来月经，能喝酒、喝咖啡、喝茶、吃冷饮吗？

原创 邹世恩 恩哥聊健康 

来月经的时候，能喝酒吗？能喝咖啡吗？能喝茶吗？能吃冷饮吗？

四连问，今天恩哥逐一解答。

“快问快答”文字详细版

视频没看过瘾的看这里

第

1

则

喝酒

喝酒，不管来不来月经，都不建议。对于女性来说，喝酒有害而无一利。

第

2

则

喝咖啡

咖啡，月经期是可以喝的。经期本来就会出现的头晕、心悸等各种不舒服，跟咖啡没有关系。

不过，咖啡中含有咖啡因，摄入过多可能会出现心悸或者晚上睡不着，所以大家控制好量即可。

每天喝的量，如果是美式咖啡标准杯，两杯OK，其他的各种咖啡大家去对应一下咖啡因的含量，匹配一下就行了。

第

3

则

喝茶

喝茶也可以喝。

茶跟咖啡一样，它里面都有咖啡因。

不同的是，喝茶比较难控制咖啡因的量。因为每个茶的品种，冲泡浓淡，冲泡次数都不一样，咖啡因含量也各不一样，很难精准。

但大家记住，第一不要睡前喝，第二要控制好度，如果感觉到心跳加快，人特别兴奋，就稍微节制一下。

第

4

则

冷饮

对月经能不能吃冷饮的争议有点多，其实这是因人而异的。

的确，有一部分姐妹在月经期吃了冷饮，可能小肚子不舒服会加重，那就不要吃了。

还有一部分姐妹吃了冷饮后没有不舒服，甚至我之前还有个病人，她说吃了冷饮就不痛经，那ok，就吃呗。

所以，实际上月经期没有绝对的饮食禁忌，还是那句话，吃了不拉肚子不中毒，不加重症状就可以。当然，烟、酒还是不要碰为好。

医学

以人为本

本科普由上海市健康科普人才能力提升专项资助

（项目编号：JKKPYL-2022-02）

原标题：《来月经，能喝酒、喝咖啡、喝茶、吃冷饮吗？》

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