你身上藏了5个“温暖开关”，其中2个按摩一下全身都暖和

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这几天全国开启了“速冻模式”，虽然有空调暖气相助，但是许多人依旧冻得瑟瑟发抖。

其实，要告别“取暖基本靠抖”的问题也非常简单，因为在我们每个人的身上，都藏了5个“温暖开关”。

只要找到它们，暖手、暖脚、暖脾胃、暖全身，都不是问题。

1

\ 阳池穴 /

温暖上肢

阳池穴是手少阳三焦经的穴位。阳池，指阳气生发之池，有生发阳气、沟通表里的作用。

它是支配全身血液循环及荷尔蒙分泌的重要穴位，只要刺激这一穴位，便可迅速促进血液循环，温暖身体。

按摩此穴可恢复手少阳三焦经的功能，特别适合上肢怕冷的人，前臂、肘部、肩臂畏寒或疼痛的人也可以按摩此穴。

「按摩方法」

两手齐用，先以一只手的拇指或者中指揉按对侧穴位，时间要长，力度要缓。之后换手再按摩另一侧。

经常按摩此穴可调节人体的元气，增津消渴，可以辅助改善糖尿病的症状。

2

\ 涌泉穴 /

温暖下肢

中医学认为人体诸多经脉都汇集于足底，与全身各脏腑、组织、器官都有密切关系。

涌泉穴位于足底部，蜷足时足前部凹陷处，被称为“接地气”的枢纽。

刺激此穴可以调节气血，有益于补肾壮阳、强筋壮骨，缓解手脚冰凉、下肢怕冷的症状。

「按摩方法」

每日早晚先用右手掌快速搓揉左脚心，然后用左手掌快速搓揉右脚心，直到涌泉穴区域出现热感为止。

按摩时不妨加点儿乳液或婴儿油，既方便操作，又可以更好地促进血液循环。

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3

\ 足三里穴 /

温暖脾胃

胃是我们五脏六腑中最“喜暖畏寒”的一个器官，在冬季如果脾胃受寒，将会大大影响我们的消化吸收功能，进一步影响到人体其他脏器的营养获得。

牵一发而动全身。这个冬季想要阳气充足、身体健康、精力充沛，给脾胃“暖一暖”必不可少。

足三里穴是胃经的要穴，好好按摩就可以调理脾胃、补中益气，激发气血的生化与运行。

「按摩方法」

手指立起来，先点后揉。可以先点住穴位揉1分钟，然后松开，再点住揉1分钟，以此类推。

每侧按摩5次（共计5分钟），每次之间可稍作休息，5次结束后换侧。

4

\ 大椎穴与气海穴 /

温暖全身

中医认为“大椎通阳”，大椎穴是养护人体阳气的重要穴位，因为它位于督脉与六条阳经的交会点，所以只要给予适当的刺激，就能达到一穴通诸经，振奋一身之阳气的效果，可以快速解决阳气不足的问题，有效缓解全身畏寒的症状。

「按摩方法」

每日早晚各用手掌搓大椎穴5~10分钟，使得穴位处酸胀、发热即可。

大椎穴还可以预防治疗感冒，如果有头晕、头痛、鼻塞、咽痒等感冒前驱症状，按摩大椎穴能帮助身体振奋阳气，抗御外邪。

气海穴位于小腹肚脐眼下约一寸半的位置，是补气的要穴。

中医认为此处是人体之中央，乃生气之源，人体的真气由此而生，对于阳气不足、生气乏源所导致的虚寒性疾病，刺激此穴往往具有温阳益气、扶正固本、培元补虚之功效，同样能缓解全身畏寒的问题。

「按摩方法」

将手指按在气海穴上，以中等力度直接揉按气海穴，根据自己的承受程度调节力度大小，按摩至出现热感，即有治疗效果。

气海穴对女性特别友好，按摩气海穴能改善月经不调、崩漏、带下等女性常见的烦恼，还能够辅助治疗阳痿、脱肛、中风等疾病。

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