科学家发现：37℃不再是人体标准体温

原创 常温九叔 39健康网

先来做道选择题

疫情以来，量体温几乎成为了每个人每天都要做的事情，可一些人却发现每次量体温总是36℃多一点，都没有达到过37℃。这是为什么呢？

1851年，德国有位叫Carl Reinhold August Wunderlich的医生，对德国莱比锡市的受试者进行了长达数百万次的体温测量，并首次计算出人体平均体温正常值为37℃。自此，体温一直作为在临床上用于判断健康状况的关键生命体征。

然而，2020年，美国斯坦福大学的研究人员发现，在过去的一个多世纪以来，人类的正常体温在下降。

研究人员通过分析1860年以来收集的67.7万余份体温数据，发现和19世纪末相比，男性和女性分别降低了0.59℃和0.32℃。

对于人体温度为何降低，目前科学界主要有三方面的推测：

一是现代的卫生条件变好了，在过去因为卫生条件比较差，因此人体经常感染发生炎症，新陈代谢快，所以产生的热量也比较多。

二是现代人类的生存环境更趋向于“恒温”，夏有空调，冬有暖气，外部环境的改善使得人体不需要使用过多能量去调节温度。

三是人口结构变化，体温会受年龄、性别的影响。随着现代人寿命的延长，老年人也越来越多，上了年纪以后身体代谢率也会下降，体温会比青壮年稍低。

而成年女性皮下脂肪多，散发的热量少，加上性激素的影响，月经期和妊娠期也会比正常高一点，所以女性的体温也会比男性高0.3℃左右。据2021人口数据，目前全球男女比例为101:100，但大部分地区仍呈现男多于女情况。

日本的医学专家石原结实在《病从寒中来》中提到，当温度为35.5℃的时候，癌细胞会大量繁殖；而当温度为39.6℃时，癌细胞会大量消失。体温每下降1℃，人体的免疫力就下降30%，书中还有大量的实例表明：体温升高能明显减轻心脏病、抑郁、癌症等疾病的症状。

体温降低真的会导致免疫力下降吗？

理论上看，体温降低确实会导致免疫力下降，因为体温低基础代谢率也较低，当白细胞的工作效率降低、血流变慢，即使发现细菌、病毒等，反应也会随之变迟缓。

我们在量体温的时候要注意，身体不同部位温度的正常范围也是不同的，口腔温度为36.3℃~37.2℃；腋窝温度为36.1℃~37℃；肛门温度为36.6℃~37.5℃；耳内温度一般不超过37℃；额头温度不超过37.5℃。

在正常的体温范围内，一般体温越高，免疫力就越强，因为体温越高，就能够激活更多的免疫细胞，从而更好地消灭入侵人体的病原微生物，起到保护身体健康的作用。

但要注意的是，体温高出正常值太多也有危害。一般临床上超过正常值0.3℃就属于发烧，这是体内免疫细胞在消灭病原微生物的一种发热反应，正常来说，发烧对激活机体免疫功能是有益的。

但如果体温持续升高，到38℃则会有多个脏器参与降温，比如通过汗腺散热；

到达39℃，汗腺则可能濒临衰竭，让身体出现一系列应激反应，如细胞代谢增加，使耗氧量上升，心跳速度变快，增加心输出量等，对于心脏病患者来说会造成很大负担，甚至可能引起心肌炎；

倘若不及时治疗，体温到达40℃，大脑会变得顾此失彼，容易对神经系统造成影响，让人出现精神不振、疲惫、嗜睡不醒等症状；

而到达41℃，体温一般已在超标状态，此时严重可危及生命。

如果发现自己长期体温偏低怎么办？不妨试试下面几个方法来帮助升温：

运动不仅能让我们体内的能量保持良好的活力，增强心肺功能外，还可以增强肌力，让体内的能量供给充足。

当我们在运动的时候，血液循环速度加快，人体的免疫细胞白细胞更活跃，能够更快发现病原体并杀死病原体。所以要想身体升温，就要减少久坐，多运动四肢，可以选择跳绳、跑步、深蹲等运动使身体暖和起来。

脂肪是人体的“保温层”，能够帮助维持体温，这是因为脂肪属于热的不良导体，能够在皮下阻止体热的散失，从而起到抵御寒冷的作用。所以平时要注意不能过度减肥，保持适度的脂肪才有助于维持正常体温。

对于成年人来说，男性应将体脂率保持在15%-18%，女性20%-25%。

长期处于空调凉爽的环境中，可能会让大脑下丘脑的体温调节中枢的敏感度下降，进而对外界温度的调节能力下降，导致体温下降。

人类的体温并非一个固定值，如果长期体温低于正常值，还需要警惕是甲减、慢性心衰、贫血、营养不良等造成病理性体温过低。

参考资料：

[1]Myroslava ProtsivCatherine LeyJoanna LankesterTrevor HastieJulie Parsonnet (2020) Decreasing human body temperature in the United States since the Industrial Revolution eLife 9:e49555.

[2]王祖远.37°C不生病[J].现代养生,2020,20(19):65.

[3] 一师.体温过低提醒我们什么[J].先锋队,2015(12):53.

[4] 孙天任.人体的正常体温是37℃吗？[J].科学世界,2020(09):122.

[5] 丁江舟,司高潮,姚永杰.体温过低复温技术及研究进展[J].人民军医,2016,59(04):352-353+357.

原标题：《科学家发现：37℃不再是人体标准体温！体温是高好，还是低好？》

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