心脏科医生：球迷，熬夜看球注意这3点

原创 刘 健 人卫健康 

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世界杯是全世界球迷的关注焦点，许多球迷彻夜看球赛直播。时差是球迷的痛！不少场次是在凌晨开始。

熬夜、啤酒、夜宵，是看球的“几大件”，为了不影响第二天上班，甚至还会喝咖啡、饮浓茶来提神。

球赛中，一次默契的配合能使得球迷兴奋大叫；而一次失之毫厘的射门又会引起球迷捶胸顿足……其实，人体长时间的处于亢奋状态，很容易诱发心绞痛、心肌梗死等疾病，而熬夜、饮酒、油腻的宵夜，更会大大增加这个风险。特别是大量饮用冰镇啤酒，有可能诱发冠脉痉挛，这对患有高血压、糖尿病的高危人群更加危险。

相关报道指出，1996年欧洲杯决赛，由于荷兰队以4比5不敌法国队，荷兰男性心梗或脑卒中的死亡率，比前后10天的平均死亡率，提高了51%；而1998年法国世界杯决赛，法国队3比0大胜巴西队，当天法国男性心梗死亡率较前后下降了29%。可见比赛的胜负确实可以左右球迷的心脏。

心脏科医生给球迷 3 点提示

第一

精选自己关注的赛事，最好不要熬夜，如果必须熬夜看球，要提前休息，看完球后最好能补上一觉，不建议“连续作战”，即频繁熬夜。

第二

看球期间要注意宵夜种类的选择，不要吃太多辛辣刺激性食物，不宜大量饮酒，适当多喝点水或淡茶，熬夜更要清淡饮食。

第三

看球时尽量“ 淡定” ，不要因为一两个球的得失而狂喜或狂怒，避免情绪过于兴奋和激动。

球赛精彩

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若出现持续头晕、心慌、胸闷等症状时，一定要引起重视，必要时应及早到医院就诊。而患有高血压、冠心病、糖尿病的患者或者60岁以上老年人，建议尽量不要熬夜看球，第二天的重播也很精彩哦！

精彩的球赛是球迷的狂欢节，是热情、快乐的饕餮盛宴，球迷们应该尽情享受球赛带来的愉悦，同时，也要量力而行、适可而止！

健康品球，快乐观赛！

内容来源：本文整理修改自人民卫生出版社出版《谈“心”—关于心脏的医学、健康与生活方式》

作 者：刘 健

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