°·*。·小雪天初寒，莫负好时光 *.· °。*

朔风渐起，天地积阴

温则为雨，寒则为雪

气寒而将雪矣

时言小者

地寒未甚而雪未大也

雪未盛，故曰小

今天傍晚16时20分

我们将迎来一个

圣洁而灵动的节气

小雪

这是雪白与昏黄的交织

亦是万物枯荣的号角

没有苍茫一色的凄厉

有的是一番

轻歌曼舞般的自由

一朵朵白色的小花

即将降临在大自然调色板中

它们如绒毛般柔软

安睡在我们的头发上

消失在我们的手心里

……

杨倩 摄

小雪三候

一候

虹藏不见。由于气温降低，北方以下雪为多，不再下雨，雨虹也就看不见了；

天气上升、地气下降。古人观念中，小雪时节，从天上来的天之气向上升，从地上来的地之气向下降，导致它们俩渐行渐远，处于“冷战”状态；

二候

三候

闭塞而成冬。小雪封地，大雪封河；小雪封田，大雪封船，天地闭塞成冬。

孟冬的魅力大抵就是

秋之余韵尚存，冬却不甘其后

赶在最后一片叶落之前

一起来看看

云岭大地的冬日绝美大赏

卡瓦格博峰 杨倩 摄

冬日元阳梯田

红河哈尼族彝族自治州

保山市昌宁县湿地景色

保山市昌宁县湿地景色

落雪 杨倩 摄

抚仙湖

抚仙湖

卡瓦格博峰 杨倩 摄

冬日翠湖风光入画来

冬日滇池

卡瓦格博峰 杨倩 摄

大观河畔

卡瓦格博峰 杨倩 摄

大观河畔

异龙湖风光

冬阳可贵

阳光灿烂的时候

也要多晒太阳

壮人阳气，温通经脉

小雪时节养生

有独特的窍门

养生攻略

保暖御风寒

冬季养生要注意随时添衣物，避风寒，避冷水，避生冷饮食等。尤其要注意保“三暖”：即头暖、背暖和足暖。

潜藏养阴阳

《黄帝内经》云，冬主收藏。冬季闭藏，万物休整，人体阴阳二气均深藏于内。此时当顺应时令，遵循“冬藏”养生之道，做到多储蓄、少透支，确保身体健康。

运动添活力

作息时间也需随季节变化调整，在冬季，适当锻炼，早睡、晚起，不熬夜，顺应生命节律很有必要。

穴位强体质

在寒冷的冬季，或艾灸，或按摩，或拍打神阙等穴位，可以驱逐体内寒气，保持身体、手足温暖，还可以增强体质，预防疾病。

随着气温逐渐下降

很多人会冒着中毒风险

擅自加工食用草乌、附子等中药材

为确保生命安全和身体健康

莫把食用毒性中药材当“进补”

“进补”需知

草乌附子等毒性中药材不是普通药膳

草乌、附子等毒性中药材，不是食品，不能当作普通食品、普通药膳食用。若自行加工，易导致严重心律失常、呼吸衰竭、休克甚至死亡。

坚决抵制擅自加工食用草乌、附子行为

很多家庭煮食草乌时，出于进补的心理，往往会多吃，进食量远远超过规定用量，稍有不慎，极易出现中毒反应。

妥善保管 有效防范

若身体确实需要服用草乌、附子，应到正规医疗机构购买经过科学炮制的产品，并在医师指导下使用。

误食中毒 立即救治

不慎误食以草乌、附子等毒性中药材为原料的食品，出现中毒症状，不要自行处理和服药，应立即催吐，并尽早就医。

小雪气寒

而将雪矣

在北方

人们开始糊窗户纸

贮存大白菜

腌菜、腌肉

以备冬天食用

图源：春城晚报

在南方

人们习惯吃糍粑

冬日飘向空中的缕缕白烟

将日子包裹得热气腾腾

凡尘炊烟起

最是暖人心

岁冷天寒

但生命的灵动和浪漫却永无止境

愿在小雪纷飞的日子

翩跹起舞、不负华年

云南网（ID：yunnancn）综合自央视新闻、新华社、新华网、中国医药报、春城晚报-开屏新闻、石屏县融媒体中心等

原标题：《°·*。·小雪天初寒，莫负好时光 *.· °。*》

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