护肤还在早C晚A？这个进阶公式也许更靠谱

近几年成分护肤的兴起，带火了“早C晚A”、刷酸等新型护肤手段。

那些主打抗氧化美白的维生素C、抗衰去皱的维A醇，在各大平台上被网友们广泛讨论。

虽然大多数人已经明白了“早C晚A”的猛药型护肤不是人人适合，但依然有许多小伙伴，反复在危险边缘试探（bushi):

“言言，我是干敏肌肤想早C晚A，有什么温和一点的产品推荐吗？”

“言言，我上次用XXX品牌的视黄醇不耐受，这段时间恢复得差不多了，你说能继续用了吗？”

……

言言一方面为大家清晰的功效护肤意识欣喜，但还要强调，功效护肤虽好也一定要遵循“适度原则”，并不是拿着“早C晚A”公式硬套。

今天的文章，不仅给你们带来可以替代的功效成分，还要在“早C晚A”之外，带来一款真正适合各类肤质、各种需求的万能公式！（记得划到文末查收总结图）

01

早C晚A的核心：

想要皮肤好，遵循生物钟很重要

如果要追溯早C晚A的源头，最早来源于2017年诺贝尔奖的一次发现。

这一年，三位来自美国的科学家发现了人体昼夜节律（Circadian Rhythm）的秘密，并因此受到表彰。

应用到护肤领域，就是说如果人们能够顺应皮肤的作息，配合分时护理的护肤方式，就能起到事半功倍的效果。

▲三位2017年诺贝尔奖得主：Jeffrey C. Hall（左）、Michael Rosbash（中）、Michael W. Young（右）

而早C晚A的概念，正是承袭了皮肤的昼夜节律应运而生。在白天和晚上使用不同类型的护肤品，白天帮助皮肤做好对紫外线的防御（protect），在夜晚帮助肌肤修护新生（repair）。

其中的C和A分别对应了在白天发挥抗氧化防御的VC类产品，以及在夜间抗衰焕肤的VA类产品。

但随着时间的推移，事情变得不对劲了起来。

20年、21年的成分党圈子，真的蛮魔怔的，那时候翻一翻护肤功课，满眼“猛药产品”，“小众稀缺猛药”之类的字眼。

不是高浓度VA就是高浓度酸，十一想想自己用过很长一段时间浓度1%的视黄醇，真的做梦都会吓醒！

正是当年这种追求迅速见效的心态，导致了许多人把屏障作出了问题，而被这种风气裹挟的消费者却没有注意到，无论是原型VC，还是VA醇、VA醛，都有一些暴脾气。

早C晚A，对自己其实是不那么适合。

也就是说无论是维C还是维A，都并非护肤的重点，真正重要的是顺应皮肤生物钟，在不同的时间帮助肌肤实现防御和修护。

想要真正做好护肤，就需要回归肌肤最真实的需求，做到早P晚R。

02

实现早P的成分有哪些？

话说回来，虽然很多人因为乱“刷酸”作坏了皮肤，但VC之所以能成为“早P”扛把子，还是有它的本事。

首先，VC的很多特性都被专家研究得十分透彻，且各个功效也得到了证实；其次VC没有专利困扰，什么品牌都能试着做一些VC的产品；另外，原料级别的VC粉末，价格也很接地气，可以说是十足的性价比之选。

而在VC之外，想要帮助肌肤抗氧化，其实还有大量高效的成分，接下就逐个为大家扒一扒：

【麦角硫因】

麦角硫因是近几年很多人心目中仅次于VC的抗氧化大咖！

相较于VC之所以过去听得少，一是因为它贵，二是它涉及到某些垄断，早些年除了在雅诗兰黛集团和伊丽莎白·雅顿的部分产品中低调出现，在其他品牌产品中难见真容，近些年来言言欣喜地看到它也在很多国货品牌中展露头角。

麦角硫因这个成分，抗氧化功能强，本身也稳定。它对皮肤内的羟基自由基、过氧硝酸盐和氮自由基都有很好的“绞杀”功能，后两者和我们的皮脂氧化有关，也会破坏DNA和蛋白质。通过一个转运小卡车(OCTN1蛋白)，麦角硫因可以深入细胞里面的能量工厂【线粒体】中，然后发挥抗氧化功能，线粒体每天产生能量，消耗氧气，自由基废物实在太多，麦角硫因就在这里疯狂拧螺丝。

 国货品牌 

从左至右：珀莱雅弹润透亮青春精华液、diary言之有物油橄榄维C精华液、自然堂凝时鲜颜肌活修护小紫瓶精华液 第五代

 国际品牌 

从左至右：Topix SRS细胞修护精华液、Neova 全效修护精华、雅诗兰黛白金级花菁萃紧颜精华面霜、倩碧焕妍活力精华露

【EUK-134】

【Lipochroman】

这俩家伙，其实都是人工合成类抗氧化剂的高水平代表。

【EUK-134】大名叫【乙基双亚氨基甲基愈创木酚锰氯化物】，【Lipochroman】叫【二甲基甲氧基苯并二氢吡喃醇】小名色满醇，一看就不是配角，技能树点满的那种。

EUK-134可以模仿SOD酶和过氧化氢酶的工作原理，催化剂加快生物系统中化学反应的化合物，说人话就是能够微量高效的发挥作用。

所以这个成分在护肤的时候反复利用，即便添加量极少都能一直在工作，它能清理超氧化自由基，消除过氧化氢，并把ROS转化为水和氢气。此外它还有一些预防光损伤的作用。雅诗兰黛的高端品牌里，非常喜欢用这个成分。

Lipochroman则来自西班牙的多肽大厂Lipotec，它的工作原理有点像维生素E，对几种有害的自由基里的ROS、RNS、RCS都有很好的应对作用，根据Lipotec的数据看，它的综合能力要超出经典的抗氧化剂维生素E很多。

当然优秀的抗氧化成分，不止以上三位（还有比如硫代牛磺酸、虾青素，以茶多酚、白藜芦醇为首的植物多酚成分等等），不过从来没有神马“地表最强抗氧剂”，抗氧成分搭配得好，效果才能好。

03

想要实现晚R，我该怎么做？

近些年，许多极端成分党又是A又是酸，作坏了很多屏障，这里真的很想一盆冷水告诫各位爱美婆娘：

【晚R】的基础是良好休息+舒缓保湿。必须在做好保湿的基础上，再去考虑美白提亮、抗老焕肤之类的高阶诉求。当你做好了第一步，我们再来考虑在夜间用些什么功效成分。

A类家族在抗老领域的地位毋庸置疑，但对于敏感脆弱的肌肤，你也同样有很多选择：胜肽家族，温和的糖类物质（玻色因/鼠李糖/透明质酸家族等），都是你可以考虑的对象。

对于出油比较多，或者有平滑亮肤诉求的小伙伴，还可以考虑果酸家族的成分，要知道果酸刺激胶原蛋白新生的能力，可是被业界大佬们高度认可的。

【肽类家族】成分丰富多彩，温和度高，各类肤质都可以使用，并且在抗老各方面都有优异表现。

比较常见的肽类有信号分子作用，可以刺激多类型胶原蛋白、弹性蛋白生成等；有起到神经传导阻断剂（用于表情纹，类肉毒毒素）、还有起到金属离子载体作用；包括对酶抑制剂类作用等。

有一些肽类在配方表里可能会被归入微量成分当中去，看似默默无闻，但实际效果强大，很多时候，肽类起到传达信号的作用，极低浓度就能起效。点击往期链接了解详情：高端品牌的隐藏杀手锏：抗衰、祛痘、修复，这8个产品“肽”能行了！

从左至右：彼得罗夫二十一胜肽弹润紧肤抗皱精华液、Drunk Elephant醉象多肽抗老紧致面霜、diary言之有物蓝铜胜肽精华液、珀莱雅赋能鲜颜淡纹紧致霜

【糖类物质】，大家听起来可能有些陌生，诶呀，其实玻色因本身就是人工改造的木糖衍生物，能起到类似修护抗老作用的成分其实也不少，欧娘娘自己在开发玻色因的时候，顺带深入研究的成分就有鼠李糖/甘露糖。

这类成分往往本身就具备不错的保湿舒缓作用，也能够兼顾很不错的夜间修护抗老作用。

从左至右：修丽可紧致塑颜面霜、diary言之有物玻色因胜肽精华霜、阿玛尼黑钥匙至臻奂颜修护面霜

【果酸家族】，从大类上来说，是十一我这个油性肌肤最喜欢的成分，加上我有轻微的毛周角化和痘痘问题，加速角质新陈代谢对我来说格外重要。

从严格的分类上来讲，之前冰寒老师解释得非常清楚，果酸本质上只分成AHA(α-羟基酸)和PHA(多羟基酸)。

其中AHA有很多成员组成，最经典的就是羟基乙酸，也就是甘醇酸，此外还有乳酸、酒石酸、杏仁酸、苹果酸、柠檬酸等。

其中PHA可以再细分成二代果酸和生物酸，二代果酸中最经典的就是以内酯形式存在的葡糖酸内酯，生物酸包括我们很多糖精熟悉的乳糖酸(芯丝翠叫它第三代果酸)，以及这几年崭露头角的麦芽糖酸(芯丝翠叫它第四代果酸)。

没错芯丝翠就是这么牛，研发了很多果酸相关的成果，自然也就在商业上命名了两个新代际的PHA……

不过，这些都是拓展的姿势了，我们知道，果酸家族的成员们普遍具有非常好的抓水保湿作用，同时能够加速角质剥脱，刺激真皮层的胶原再生的功能。

PHA在AHA的基础上，甚至延伸出了对抗氧化自由基，减轻光损失，抑制金属蛋白酶，提高肌肤里透明质酸含量的作用。所以，说果酸家族是全能选手，一点问题都没有！

所以我非常喜欢在【晚R】的流程里，去选择相对温和的PHA多羟基酸的产品，兼顾保湿、抗老、平滑、提亮等综合效果。

从左至右：芯丝翠活性面部精华液(胶水精华)、上水和肌平衡理肌角质更生三酸精华、达尔肤杏仁酸温和焕肤调理精华液、Dermasence迪马森斯MelaBlok美白淡斑精华

护肤护肤以护为主，不是追求高浓度或强功效来刺激肌肤。无论是在早上用麦角硫因、EUK-134还是茶多酚，都是在认真【早P】；

无论是在晚上使用胜肽、玻色因还是果酸，只要我们做好保湿，适当使用功效产品，都是在呵护肌肤落实【晚R】。

呵护肌肤的前提，是爱护屏障、规律作息，给文章点个“在看”，答应言言，以后千万千万不要再作了！

策划/监制：Phyllis

排版：熊仔

审稿：言安堂研究院

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