鸟鸟经历的容貌焦虑，还有谁狠狠地共情了？

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第五季《脱口秀大会》是场外议论最多的一季。“脱口秀大会5总冠军之战”落幕，鸟鸟不是冠军，但她已成为很多人心里的冠军。

鸟鸟最初被爆转的段子是“容貌焦虑”，她在生活里时刻感受到容貌焦虑给她带来的痛苦，最终，她把痛苦变成了段子：

“容貌焦虑，对我来说是无解的，你能怎么办呢？这是一种生物本能，大家本能地喜欢标准审美的长相。人最难受的，其实是你承受痛苦时，别人不理解你，觉得你的痛苦没有必要，孤独的伤害很大。但我讲出来这个事情之后，让我觉得没有那么孤独。”

不只是成年人，小朋友的世界有时也很残酷。

在国际安徒生奖得主涅斯特林格的代表作《同学都说我丑》中，一个十三岁的女孩，善良热心，学习成绩一流，老师和父母都毫不吝惜他们的赞赏，但因为鼻子太大，下巴太短，同学给她取外号叫“食蚁兽”，平日里没少嘲笑她的长相，还说她成绩好是“假用功、假正经”，在班级活动中也孤立她，课后社交活动更是与她无缘。从小学开始到初中，这样的状况不仅没有改善，反而越发严重了。她逐渐害怕照镜子，只希望出一场车祸，让医生做手术重新给她换一张漂亮的脸蛋。这不就是很多女孩共同的经历吗？

我叫泰西，

我有一对老鼠眼般的小眼睛、

超级大的鼻子和短得几乎看不见的下吧。

泰西不仅在学校得不到同学间的友谊，繁忙的父母、漂亮而无法与泰西感同身受的姐姐让她回到家中也无处诉说心中的苦闷。

“走投无路”的泰西找到了多年未见的奶奶，她发现奶奶也跟自己一样拥有一个超大号鼻子，但却充满着自信。在奶奶的开导和帮助下，泰西终于明白：别人如何看你并不重要，重要的是，你如何看待自己。

人在成长中，都有这样的泰西危机，多多少少也会受到伤害。

这本书能使被残酷对待过的小朋友们能受到抚慰，找到方法，对于那些还处于“残酷期”的小朋友，也会得到善良教育。

如果丑小鸭没有变成美丽的天鹅，

怎么办？

我们都知道《丑小鸭》的故事，天鹅误生在农场之中，周围所有的动物都觉得这个毛茸茸、灰乎乎的小天鹅实在太丑了。它在这里被讥笑、排挤，最后甚至连鸭子妈妈都把它抛弃了。丑小鸭流落进入广大的世界，也仍被各种动物嘲笑。来年春天，它终于长成了美丽的天鹅，获得了赞美和优待，最后发出感叹：“当我还是一只丑小鸭的时候，我做梦也没有想到会有这么多的幸福！”

这个故事经常被用来安慰产生容貌焦虑的孩子，当孩子对父母提问：“为什么我长得不好看？”丑小鸭就登场了——“孩子，你长大就会变漂亮了。”然而，随着他们的成长，面对更复杂的人际关系，容貌焦虑对他们心智的影响只会更加严重。

同学们都叫我食蚁兽，

奶奶却认为我是美丽高贵的黑渡鸦。

心理学家研究发现，在青春期经历容貌焦虑会增加成年期罹患躯体变形障碍的概率，伴随焦虑、抑郁，严重的情况会退出社交，严重影响个人发展和生活质量。

因此，别再用丑小鸭的经历去安抚孩子的疑问了，这么做父母省心一时，却并不能消除容貌焦虑对孩子持续的影响。

干预孩子的容貌焦虑，越早越好

为什么孩子会有容貌焦虑？因为这是成年人世界难以更改的一种运行规则。在人类社会，对美貌的渴求几乎是一种本能，深刻地写入了我们的历史和社交模式之中。

在历史故事里，古希腊传说中，特洛伊战争的起源就是美丽的海伦。在中国，有商朝的妲己、唐朝的杨贵妃。从流传两千多年的《伊索寓言》中，到处都能发现对美的关注和因外貌不佳产生的悲剧，乌鸦因为狐狸说它羽毛美丽，嗓音动人，丢掉了嘴里的肉。外表更有吸引力的人，更能获得他人或社会的优待，这种“美丽溢价”古今中外皆有存在。当孩子走出家庭，进入学校、社会，就必然被这种规则影响。

在《丑小鸭》这个故事里，安徒生融入了自己的经历，他也曾因自己的相貌饱受痛苦，但遗憾的是，就算后来通过童话创作取得了成就，他终生都没有摆脱容貌焦虑的折磨。他的信件中多次提到：“由于我长得丑并且将永远贫穷，谁也不会愿意嫁给我”“如果我长得漂亮，或者有钱，又有一小间像样的办公室，那我就会结婚成家”。可见，容貌焦虑需要尽早干预，让孩子的心灵摆脱它的束缚，才能更自由、更轻松地成长。

专门写给青少年的关于容貌焦虑的书《同学都说我丑》，采用了一种幽默的方式来处理这个难题。本书的作者克里斯蒂娜·涅斯特林格是一位儿童文学大师，一生中写了100多本童书，是国际安徒生奖和阿斯特丽德·林格伦纪念奖得主。她专门写了《同学都说我丑》这本书，帮助孩子和家长应对容貌焦虑。

克里斯蒂娜·涅斯特林格是一位充满智慧的作家，在《同学都说我丑》的故事里融入了解决青春期孩子容貌焦虑的良方。她首先指出了“美丽溢价”的不公平之处，泰西背熟了戏剧的台词，但没有获得想演的角色。成年人世界关于美貌的规则投射到孩子的世界，产生了残酷的影响。泰西的父母却从未正视在她在学校因外貌产生的焦虑和社交问题，反而以“别致的脸”来称赞她，这只会让泰西更加孤独地面对这个问题。

真诚、坦白，与孩子共情

那么如何解决这样的问题？作者认为最重要的是要真诚、坦白，与孩子共情。

泰西的奶奶开门见山就问泰西：“你怎么处理跟自己长相有关的问题？”奶奶同样有一个大鼻子，年轻时也深为困扰，甚至想通过整容来处理它。但她最终接纳了这个鼻子，因为泰西的爷爷真诚地欣赏奶奶，说这个鼻子是她和谐的一部分。接纳自我，是一件很难的事，但有了家人和朋友真心的欣赏和赞美，或许就会少一些阻碍。

在《同学都说我丑》这个故事里，泰西在短短几天里经历了被全班同学误会排斥、笔友曝光、离家出走的戏剧性事件，最终在朋友和亲人的帮助下，克服了外貌问题给自己带来的焦虑，掌握了自己的生活。

在现实生活中，克服容貌焦虑的过程可能会更曲折一些。

2021年8月，在《脱口秀大会4》的第三期主题赛中，鸟鸟通过调侃容貌焦虑获得高票晋级。她在一段采访中回顾自己因“容貌”产生的挫折：在中学时，鸟鸟的容貌不断被强调，她“总想把自己藏起来……每次照镜子，她都特别痛苦”。因为容貌上的自卑，她努力学习，尽量满足社会和家庭对她的要求，考到了北京大学的创意写作班。她不断突破自我，从文学和脱口秀的幽默表达中最终获得了自由，可以去调侃自己的容貌，接纳自己的长相。

对照泰西和鸟鸟，可以看出，真诚和幽默是对抗容貌焦虑不可缺少的良方。我们可以告诉孩子，“美丽溢价”真实存在，虽然丑小鸭不一定都会变成天鹅，但漂亮的外表不是人生的唯一成分。

（部分图源自网络）

原标题：《鸟鸟经历的容貌焦虑，还有谁狠狠地共情了？》

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