【防疫科普】今天你认真洗手了吗？

正确洗手是预防传染病

最有效、最便捷、最经济的方法之一

日常生活中要养成洗手好习惯

但不少人却没有做到有效洗手

什么时候该洗手？

有哪些必要步骤？

看似简单，其实洗手也是有讲究的

科学防疫，“手”护健康

正确洗手，你做到了吗？

● 什么情况下要洗手？

外出归来，接触公共设施或物品后（如扶手、门把手、电梯按钮等），戴口罩前及摘口罩后，接触过泪液、鼻涕、痰液和唾液后，咳嗽、打喷嚏用手遮挡后，照护病患后，准备食物前，用餐前，如厕后，抱孩子、喂孩子食物前，接触动物或处理动物粪便后，接触快递包裹后，前往医疗机构后，都要勤洗手。

●如何正确洗手?

洗手时，使用流动水和肥皂或洗手液，每次揉搓20秒以上，确保手心、手指、手背、指缝、指甲缝、手腕等处均被清洗干净。

● “七步洗手法”——内、外、夹、弓、大、立、腕，你掌握了吗？

日常生活中，用“七步洗手法”清洁自己的双手，可以清除手部污物和细菌，预防接触感染，减少传染病的传播。

内 洗手掌 流水湿润双手，涂抹洗手液或肥皂，掌心相对，手指并拢相互揉搓。

外 洗背侧指缝 手心对手背沿指缝相互揉搓，双手交换进行。

夹 洗掌侧指缝 掌心相对，双手交叉沿指缝相互揉搓。

弓 洗指背 弯曲各手指关节，半握拳把指背放在另一手掌心旋转揉搓，双手交换进行。

大 洗拇指 一手握另一手大拇指旋转揉搓，双手交换进行。

立 洗指尖 弯曲各手指关节，把指尖合拢在另一手掌心旋转揉搓，双手交换进行。

腕 洗手腕 揉搓手腕，双手交换进行。

● 洗手时,要注意避免哪些误区?

正确洗手可以有效预防疾病，但你真的会洗手吗？看看下面这些常见洗手误区，赶紧检查下自己洗对了吗？

不愿意洗手 有些人总觉得，自己“身体棒”“抵抗力强”，满足于眼不见为净，没有养成洗手的良好习惯。

盆水洗手 洗手时盆里的水已弄脏，甚至还有多人合用一盆水洗手，那手被污染的程度就更为严重。

不用肥皂或洗手液洗手 用流动水洗手，但不用肥皂或洗手液，手依然洗不干净，象征性地“意思”一下，远没解决实质问题。

洗手时用大量洗手液 洗手时使用大量洗手液，反复揉搓皮肤，容易损伤皮肤，给病毒侵入的机会。

搓洗时间过短 搓泡时间短、冲洗遍数少，不符合正确洗手的基本要求。

● 在公共场所碰到门把手、电梯按钮、手动的水龙头后如何处理?

如果要触碰门把手、电梯按钮、水龙头，可以用一张面巾纸或者消毒纸巾隔开，手不直接碰触。如果直接碰触后，要及时用流水和洗手液或肥皂清洗双手。

● 不方便洗手时，免洗洗手液能不能起到很好的清洁、消毒效果？

免洗洗手液或速干手消毒剂只能清除表面细菌，所以只适合作为在外不方便洗手时的替代品。

要达到彻底的清洁消毒，还是要使用流动水和肥皂或洗手液洗手。按照正确的流程洗手，手部的细菌和病毒会随肥皂液脱离皮肤表面，被流水冲走。

来源|健康江苏

编辑|杨明宇 责编|刘海英 监制|武 强

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