【健康科普】勤通风，有讲究

秋冬季节来临

居家开窗通风很必要

通风换气可以有效改善室内空气质量

减少室内致病微生物

和其他污染物的含量

降低室内二氧化碳和有害气体的浓度

保持空气新鲜流动

开窗通风的正确方法是什么

一起来学习

室内为什么要经常开窗通风？

室内环境密闭，容易造成病菌滋生繁殖，增加人体感染疾病的风险。定时开窗通风可有效改善室内空气质量，减少室内致病微生物和其他污染物的含量，降低室内二氧化碳和有害气体的浓度。此外，阳光中的紫外线还有杀菌作用。

开窗通风的最佳时间是什么？

条件允许的情况下，每天开窗通风2-3次，每次通风时间不少于15分钟。温度适宜时，可使窗户常开。寒冷季节开窗通风要注意保暖。

不同时间段开窗通风有什么讲究？

早起通风

早晨起床时，室内积累了大量的二氧化碳，降低了氧含量，这时要打开窗户通风，让新鲜空气进入房间。

饭后通风

做饭炒菜时不仅要打开抽油烟机，还要开窗通风，让空气产生对流。用餐结束后，请继续开窗10分钟，将厨房里的油烟完全排放出去。

打扫室内卫生时

打扫房间时，大量细菌、尘螨、皮屑会飘浮在室内空气中。此时应戴上口罩，开窗通风，以免吸入污染物。

睡前通风

晚上睡觉前开窗通风15分钟，增加室内含氧量，有助于睡眠。

开窗通风最佳时间段是什么时候？

建议早上8:00-11:00 和下午1:00-4:00进行。这两个时段的大气扩散条件比较好，污染物浓度较低，也是一天内温度较高时段。

请注意，开窗前应添加衣物，避免在打开的窗户旁边逗留，以免着凉。天气暖和时可增加通风频次和时长。

哪种天气情况不需要开窗通风？

雾霾天

在雾霾和沙尘天气，室外大气污染较重时，应关闭门窗。

下雨天

下雨天时，不利于污染物的稀释和扩散，大气中的污染物会形成湿沉降，加重空气污染。应等雨过天晴、空气清新，再开窗通风。

大风天

大风可造成扬尘，且易使空气中污染物扩散，风力5级以上时应关上窗户，等风力较小时，将窗户开一条缝即可。

家里买了空气净化器，不用经常开窗吧？

市面上的空气净化器多采用过滤式除尘方式，并不具备消毒作用，因此开窗通风才是更好的选择。除非遇到雾霾天，空气质量达到重度或严重污染，此时不建议开窗，在室内打开空气净化器是有一定帮助的。

家里使用空调，可以代替开窗通风吗？

家里使用空调时，无法代替开窗通风。如果家中使用的是分体式空调，空气通过空调器后在室内自行循环，要注意开窗通风，及时清洗回风口的过滤网。

原标题：《【健康科普】勤通风，有讲究》

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