如果没有书 | 爱你是天生的，怎么爱你是学来的

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今天来做分享的书友叫陈卓，他推荐的这本书很有意思啊，叫做《如何让你爱的人爱上你》。

为什么这本书给他留下了很深的印象呢？主要是因为在看这本书之前，他还是⼀个「钢铁直男」「单身狗」，看了书之后，他不但收获了期待已久的恋爱，还最终修得正果，步入了婚姻的殿堂。

谈恋爱呢，其实也是一门学问。如何让你爱的人也爱上你，这其实是一场难度不小的「自我营销」。跟为人处事中的情商一样，谈恋爱也有恋商。除了一颗真心，怎么谈到恋爱、怎么谈好恋爱也是有技巧可循的。而这本书呢，就是一本教人提高恋商的工具书。

至于它究竟有没有用，我们来听一听书友陈卓是怎么说的。

我叫陈卓，然后我现在是在河南南阳新野县居住。我原来的职业是一个游戏策划师，然后我是大概是在三月初辞的职，然后就从上海回来了。今年已经 31 岁了，所以回来把终身大事给办了。 

我用樊登读书这个 App 的话已经有两年多了，从 2020 年的4、5月份开始，然后就一直到现在，就是会期就没有断过，然后他们做活动的话也一直有在去参加。然后我现在会期都进行到 2025 年了。 

在樊登读书 App 里边，给我留下印象最深刻的⼀本书，就是《如何让你爱的人爱上你》这本书。因为这本书它让我不但收获了爱情，还收获了媳妇。其实我第一次打开樊登读书的时候，我听的第⼀本书是《宋徽宗传》，然后第⼆本就是这本书了。读完这本书我就觉得自己单身了好几年的原因大概找到了，就是以前跟我身边的女孩子聊天就像一个钢铁直男一样。

从「钢铁直男」到「贴心朋友」

在看这本书之前，和女生去聊天的话，我不会去觉得对方是一个女孩子，需要照顾她的情绪或者什么，都是从自己的角度出发。举一个例子的话，就是说，跟你聊天气的话，她说她那边下大雨了，然后我立马的回复就是说「我这边天气挺好」。其买这种聊天聊下来的话，你就会发现接下来就没啥可聊了。但如果说听了这本书以后，她说她那边下雨了，你的第一反应就不会说我这边怎么怎么样，而是说「那你今天记得带伞了吗？」。就这一句话，其实让对方的感受就不一样。

我跟我现在的媳妇，我们俩是一个合作公司的关系，我们俩没有见过面，一个在上海，一个在深圳。虽然我们俩对接工作，对接了有半年多了，但是就是平时也只是工作上的一些联系。其实我们的第印象是比较差的：我对她的第一印象就是说，「她怎么做什么事情都不太懂，都要来问我？」，她对我的第一印象是，「我东西不懂来问你，你老是还不耐烦。」

即使在这样差的一个情况下，我还是用那个书里边讲的"自尊按摩"的这部分，然后一点一点的，然后就走到了她的内心，

「恋爱秘籍」与实践

解说：

《如何让你爱的人爱上你》 这本书的作者是美国的莉尔·朗兹，在书中她提到了成功恋爱的六大要素：第一是第一印象，第二是相似的个性和互补的需求，第三是等价原则，第四是自尊按摩，第五是恋爱初期的策略，第六是身心和谐。

那对于陈卓来说，他觉得自己受益最深的是 「自尊按摩」的这部分。自尊按摩是什么意思？就是你要让对方觉得 ta 跟你在一起以后自己变得更好了，「哇，我遇到你真是遇到对的人了，跟你在一起我觉得自己越来越棒。」

要想实现这一点，其实是需要一系列的技巧的，比如，在跟对方的聊天过程当中，要时刻去照顾对方的感受，毫不吝啬地赞美ta ，最大程度地与 ta 共情，让ta 觉得跟你聊天是一件非常愉快的事情，ta的自我感觉良好了，自然也就会觉得跟你在一起很舒服、很愉快。

于是在看完这本书之后，陈卓也有意识地做出了一些转变。

当时应该是疫情期间，然后我们俩就都是在家办公，对接完工作以后就会相互去关心一下生活上的一些事情。

我就是在和她的一个聊天过程当中，发现她其实是一个非常独立的一个女生，当时的话就是就被她这种独立的性格给吸引了。因为当时也已经快 30了，就是考虑婚姻了，你去选择人的时候就会非常慎重，就不像是那种 20 出头那种，就是大家先谈看，然后不合适了再说，所以就会比较慎重，就在这块，所以就会偏向于比较成熟的女生。然后主要是她这个年纪还要比我再小上一个五六岁，我又觉得还能这么成熟，就让我很惊讶，这一点就是让我当时觉得挺惊艳到我的吧。

刚好那段时间我也读了这本书，之后你再去在聊的过程当中，去更照顾对方感受，去稍微运用一下这些话语的话，你就会发现对方会变得更容易跟你聊天。

比如说「你今天吃什么饭，你怎么做饭？」她会告诉我，我们在楼上会有一个小菜园，她再给我拍照片，看她的小菜园，她今天要做什么饭菜。然后我也说我们家楼上也有一个小菜园，然后怎么怎么样就这种沟通，就去找一些相似的地方，你就能聊得更开心一点，也能聊到一块。后来就是从慢慢的一天可能会聊 10 分钟、20分钟，慢慢到打电话什么，晚上一聊一两个小时这种。

书里边讲的话，你就是跟她共情就好。她说，我怎么不开心怎么样的，跟你说一件事，然后你哪怕说「是，是这样，对，确实，是这样，这个让你肯定很难过。」就跟她表达一些共情的东西，而不是说她跟你讲了一件事情，然后你脑子里飘出来了一件你自己的遭遇，你反口就把你的遭遇说出来。

你哪怕有再多的话，你脑子里想到的再多的事儿，你尽量就是克制一下，尽量说一些，「我们怎么样」，就是一定要时刻记住共情这个东西，你不能天天说我。就是对男孩子来讲，就是你一定要就是围绕着她去转，你永远要站在一个听众的角度，然后她才是主要的诉说者，你是一个倾听者。

然后这里边告诉你，就是说要抓到机会就要赞美一下对方。女生你就夸她漂亮呗，然后就夸她真有眼光，然后品味真高。比如说她说，「你看这件衣服怎么样？」然后你就说挺不错的，你不要就是很浮于表面地直接夸她，你要说衣服的设计我比较喜欢，即使夸赞其实也是有技巧的。

第一次约会与后续

我们是在 520 确定的关系。然后没过多久，就是她就从深圳到了上海，我们就相当于是进行了第一次约会。其实约会的时候就要注意，女生的话，就是会简单地化个妆，也不要弄得太浓。然后男生的话，就是你要穿得干干净净的，至少给人的感觉是比较阳光一点。

当时第一次约会就是去火车站接她，人家从千里之外奔袭过来了嘛，然后就怎么说呢，就是网恋奔现的感觉。我第一次见到她的时候，她就特别特别的瘦小，1米63的一个身高，才80 多斤，你就能想象她有多瘦小。我当时的想法就是一定要让她吃多一点，然后把她喂得白白胖胖的。

确定恋爱关系以后，也是过了将近两年的时间，我们才结婚的。在这个过程当中的话，两个人的相处不可能没有矛盾，但是有矛盾的时候，一定要听对方说，特别是男生一定要学会让步。我觉得这一点的话，其实从始至终也能帮到我们俩的一个感情。

跟女友分享这本书和樊登读书app

其实我们确定恋爱关系之后，我就跟她说了，因为她就跟我说，「你以前怎么说话那么难听，你以前说话怎么那个样的，现在怎么就是嘴巴像抹了蜜一样。」我就说因为我听了这本书，但是我也跟她明确表示了，我说我用了这本书练的技巧，但是也只对你一个人用，也确实是这样子的。我没有说学了这些恋爱技巧，然后我就到处拈花惹草。

她就觉得挺不错的。我们后来就说在我们俩在一起了以后，也是会经常在一起抽出时间来去一起，比如说周未或者什么时间去听一下樊登读书。就这样去挑一本书，然后我觉得我们俩应该共同听一下会进行一些讨论。然后其实这个状态是比较好的。两个人怎么能长久地走下去，就是一定要有两个人一起成长，特别是心智上的成长。这样你们会越来越多的在价值观、各种方面的认知方 面都是趋于一致。所以大概就过了这么长时间以后，觉得不错，然后就自然而然地就走入了婚姻的殿堂。

如果说单就指这本书，其实我就是建议大家都可以去听一下。如果你已经是樊登读书的会员的话，那你就直接听就好了。如果你不是的话，你去下载一下，刚注册的话也会送大概两周的一个会期，你就听一下这本书，也不需要花太长时间，也就一小时。毕竟这本书其实对大家恋爱的帮助还是很大的。

解说：

在这本书的讲解中，樊登老师说了一句话“套路不代表不真心，而是我为你很用心”。其实在

所有的技巧之前，都应该有一颗真心。我真心喜欢这个人，我希望我们之问相处得很开心，那么这些所谓的「恋爱秘籍」也不过是给真挚的情感找到了一个合适的出口。正如另一位樊登书友在评论中写道的，「工具本身没有对错，关键在于抱看什么目的和心态去使用。」 希望每一份真心都不会被辜负，希望你拥有爱与被爱的幸福。

你现在收听的是由樊登读书和故事fm联合出品的播客节目《如果没有书》，我是主播爱哲，本期节目由刘逗制作，声音设计孙泽雨，策划牧原、 也卜，项目统筹Isla、项目执行大杨、项目监制太乐。现在打开樊登读书 app，搜索“书友故事”，即可领取7天樊登讲书VIP听书卡，畅听樊登精讲书籍！感谢你的收听，咱们下期再见。