上“四天工作制”的班，是种怎样的体验？

撰文 ｜ 邱瑜敏

编辑 ｜ 薇薇子

「四天工作制」的风，正在全球越刮越猛。

最先享受到这项福利的冰岛人一定会告诉你，「只上四天班爽翻了」。据媒体报道，从2015到2019年，冰岛推行了为期四年的四天工作制试验，这项试验包含医院、办公室、幼儿园、社会服务机构等100多类工作场所的2500名员工。研究发现，员工们的健康状况得到改善，压力和焦虑感也大幅降低。

不少国家的政府与企业都对这项新制度跃跃欲试，新西兰和芬兰总理曾提议试行四天工作制，⼀家名为「4 Day Week Global」的非营利性组织⾃2021年起在西班牙、爱尔兰、美国、澳大利亚等地区进行试点。

今年6 月 6 日，英国也加入浪潮中来，开启了一场世界规模最大的「四天工作制」试验：在不减薪的条件下试行一周工作四天的工作模式。试点涵盖从金融服务提供商到炸鱼薯条餐厅等70家公司的3300名员工，将持续6个月。

最新的中期调查结果显示，在这场试验中，有88%的职场人表示四天工作制有效，而86%的企业表示，在11月试点结束后，他们可能会保持四天的工作安排。

带着对新工作制度的好奇和羡慕，「后浪研究所」找到了三位正在英国工作的中国人，做动画导演的Alice所在的是一家科技公司，在去年就宣布了实行永久四天制，三天的小长假，她用来做专业学习和游戏研发；Justin所在的广告公司只试行了两个月四天工作制后就没有继续了；KT刚入职了一家营销公司，HR把四天工作制写在了招聘的福利栏里，四天工作的节奏很快，她花了三个月来适应。

四天工作制究竟是如何落地的，工作事务从五天压缩至四天会不会有压力，额外增加的一个休息日又会如何安排？在对新的工作制度表达羡慕以外，我们是否可以从中得到创新的职场经验呢？

「后浪研究所」跟这三位人在英国，体验过四天工作制的打工人聊了聊。

以下，是他们的自述。

「生活中凭空多了一天，我要干点什么才对得起这一天」

KT 90后 客户经理 英国曼彻斯特

四天工作制体验3个月

我在曼大研究生毕业后就一直留在英国工作，现在已经有五年多了。

我在今年7月入职了英国一家技术和营销结合的公司，我的职务是account manager，主要负责平衡公司、客户和出版商之间的关系，为客户提供策略策划支持，同时也负责品牌的日常维护。

我们公司在2020年的时候就有实行为期6个月的4.5天一周的工作制度试验，经常会在周五组织各种活动让大家适应这个节奏，慢慢过渡到2021年初才正式实行4天制，结果非常成功，大家效率很高，领导满意，在今年7月宣布永久性4天制。

我们公司不是政府的试点单位，是自发这样做的。公司的发展理念是比较前卫的，一切改变更新很快的，无论是技术还是管理上，都能够很快的跟上时代。

公司的规定很灵活，我们可以选择周三或者周五来作为休假日。我们部门一般是一周一半人周三休，一半周五休，这样子可以避免无法及时解决客户紧急需求的情况，但是特殊情况也可以按照自己的需求休假。薪资的话，四天跟五天的薪资是一样的，没有降薪。

其实来这间公司面试的时候，hr给我发的那封Email里面就会写到公司所有的benefit，4天工作制就是其中一个。它也算是很有吸引力的条件了。在英国这边，大家在工作这个话题上，第一考虑点就是要有利于自己职业发展，第二点是薪资，第三个点就是公司的福利。像我之前的公司，虽然也是居家办公的模式，但要求两天在家，有三天必须回到公司办公，但是办公室在很偏僻的机场旁，但会有人因为这个原因选择离职。

对我来说，入职这3个月以来其实我都有在努力适应4天制的工作制度，因为相比5天的话，我的工作量确实是变多了的。这是我第一份只用上四天班的工作，相比较五天来说，还是要时间来调整和适应的。

图/视觉中国

跳槽到这家公司之后，职位比之前岗位算是升了一级，面对的客户也不一样了，更忙更有压力了，所以我有时候也会需要加班一会。现在是完全居家办公的模式，一般来说是早上九点上班，下午五点半下班，但我有时候就会到忙到六点半。我感觉自己一天都挺忙的，但是换一个方式来说也挺充实的。我会有很多事情需要处理，每天都会有安排，而不是闲着无所事事的状态。

目前来说，从五天到四天的工作，我都是可以handle的，如果说我觉得handle不了，需要帮助的话，也是可以跟manager说，或者是让专门的行政助手来帮我做一些就是比较行政类的事情，那我就会有更多时间专注自己的工作。

虽然工作压力还是蛮大的，但是休息日我是不会去处理工作上的事情的，真的连电脑都不会打开。我休息时都会把Teams消息提醒关掉，因为我想100%抽离工作状态，实际上也不会有人来找我问工作的事，如果他问了的话，他知道你在休假，他会expect你回来的时候再回他。

第一个多出来的休息日，我大睡了一觉，起来之后反而有点不知道要干什么，感觉生活中凭空多了一天的时间。但我会觉得说，这多出来的时间，我要干点什么才对得起这一天。多出来的周五或周三，我要么去周围的小城市玩，要么待在家里看一下书，或者经营一下自己的网店。而且去办事也会更方便了。因为英国这边银行周日是关门的，周六并不是全天都营业，所以我会趁工作日时间去办一些事情。我家附近有一个超市，weekday的菜会更新鲜更多，我也会用这个时间去采购。

有了四天制的体验后，我觉得属于个人的时间变多了，你会更focus在自己的生活上。周末只有两天的话，其实你会觉得一眨眼就过去了就很快，但是有三天的时候，我会觉得像一个小长假一样，会得到充足的休息了。现在不都是说work life balance吗，其实我觉得四天制这样的工作模式就能够让工作跟生活更加的balance。

「试行了两个月四天制后，老板取消了这个制度」

Justin 95后 广告AE 英国伦敦

四天工作制体验2个月

我现在在一家广告公司，公司是今年六月初的时候宣布一周四天工作制的，邮件上说明的是从7月到8月试行。其实这也算是一个Summer hours，一些公司会有的特殊政策：周一到周四工作extra hours，周五少工作/不工作，可以理解为夏日福利。但我们公司算是自发这样做的，不算是政府公布的试点单位。

它是一个trial，周一到周四工作，周五休假，我们的薪资没有变化。这个制度持续了两个月，目前我们又恢复到五天工作制。

可能这个trial结束以后，老板觉得还是传统的五天制的工作比较好，就没有继续下去。我在广告公司工作，我们要面对许多品牌客户，这样的话，难免有一些急事是需要我们去迅速反应的。而且我们的工作很多是项目制，有一个进度表，如果每周五都不工作的话，这个项目的推动会延缓甚至滞后了，可能会对其他部门的正常工作产生一些影响。

我的工作是执行层面的，从五天制改成四天制，影响并没有很大。因为想着快点把工作完成，周末好好休息，所以周一到周四，我可能兴致更高，效率也更高一点。而且我们的工作本身是比较flexible的，wfh（work from home，居家办公）的模式，一周只去公司两天，平时我在自己家里工作灵活安排时间，所以也会偶尔晚一点把工作做完。

其实公司宣布开始四天制的邮件也有表明，周五虽然算是休假，可是有紧急情况需要及时出现。但是那两个月我没有在周末加过班。在广告公司，我们会做一些活动，老板可能会来问周末有没有时间，如果有的话可能麻烦你加一下班，这个是会给加班费的，但也建立在你愿意的基础上。我之前就拒绝过一个加班的请求，如果不愿意的话是可以不去的。

图/视觉中国

开始周末的时候，我会用这三天的假期出去玩一玩，有更多的时间用来休息和做自己的事情，每周多了一个小长假真的很开心。周末变成了三天，这真的是人类历史和资本主义的进步，原来只工作四天，我们也是可以这样做事的。

但我们老板可能不这样想，最后还是调整回五天了。一开始调回来，我还有点不适应，感觉自己的周末变短了。不过其实总的来说，也没有听见周围同事有抱怨的，因为我们平时在周五的工作量也还好。

宣布结束的时候，我们工作大群里还发了一个表格，做了一个survey，问我们对四天制的感觉怎么样，还想不想继续，我是填了想继续，我也觉得这种工作制度很好，也许明年还有机会。

在英国，公司试行四天制并不是一种普遍现象，我了解到身边朋友所在公司做四天制尝试的并不多，我算是唯一一个尝试过这种制度的。但我的一些朋友，他们每周的工作时间不是很长，有的还要分不同季节。我有一个朋友，她是程序员，写代码的，她前段时间给我讲，她每天只需要工作两到三个小时，但是好像最近变得很忙。

我看了一下最近英国国内的新闻，The Telegraph和Daily Mail有一种说法，四天工作制可能会面临降薪。因为这是公司决策，如果要持续性地做下去，就可能会降低薪酬。不过就我的了解来说，如果真的这样，一些注重Work Life Balance的人，比如要带娃或者自己有副业的人，也许会接受。但如果是我，我应该不会接受，除非公司明确告诉我的工作量会少于等于之前工作的量的80%。

「会摸鱼的英国人，周五本就不怎么上班」

Alice 90后 动画导演 英国伦敦

四天工作制体验1年

我在英国一家科技公司工作，在公司里负责做产品的宣传、广告动画和产品讲解。其实我们公司算是自发调整工作时长，在疫情特别严重的那段时间，公司控制线下办公的人数，为了控制工厂的人流量，就把工人们的工作时间从五天改成了四天。

到后来，其他部门为了配合工厂的工作模式，也都改成了四天制。

一开始公司是抱着试一试的心态，发现到后面大家的具体工作效率和进度都没有什么影响，后来一直延长这种工作模式，在2021年宣布永久四天制了。

大家的心态都是这样的，我可以早一天放假，那么我就赶快做完手上所有事情，周末就可以早点放松了。而且据我的感受，英国人的工作效率是很低的，实际上很多公司到了周五下午就不工作了，他们会说，你不要给我发邮件了，周五下午不会回复的。

很多人的工作也确实在周四就差不多结束了，所以宣布试行四天制工作应该也算是一个大趋势。

但是据我所知，金融行业是累成狗的状态。我有一个朋友在一个银行合作的企业，他们在四天制以后苦不堪言。本身五天的工作就很多了，压缩到四天会更难以处理，巨大的工作量堆在同一天更累。虽然是4天制了，但他们还是处于一种很忙碌的状态，像类似的行业，要24小时待命，4天制的工作基本上是不太适合的。

不上班以后，我的假期变成了三天，闲下来的生活我也会去发掘自己的兴趣，我就开始学习一些3D动画，然后我老公一起研发新的独立小游戏。我的其他同事，他们都是有孩子的，那就会用这个时间去陪伴家庭。

像今年英国开始做四天制的工作单位试点，从银行、超市、大公司、小公司各个领域都有，我觉得它应该是每个领域挑了一些公司，然后多方面地去考察。

其实我有发过小红书，很多国内的网友会评论，大家都以为，工作四天只能拿四天工资，薪资会降低，其实薪资还是五天的薪资，没有变化，就是多放了一天假。也有声音说，工作内容压缩到四天，就需要加班，但其实按照我的工作内容和环境来看，本来周五的工作量也是很少的，所以匀到每一天也是可以接受的。

英国这边，大家摸鱼是专业的。每天下午有下午茶，三点钟，全公司的人都会放下手里的工作，喝茶、吃蛋糕、吃零食、聊天，半个小时到一个小时。到点了，大家就不工作了，几乎所有人都是这样的。

图/视觉中国

我经历过很神奇的事情是，我太专注于工作，还被董事长约谈过。有一次他路过我办公室，早上9点、10点、11点我还坐在那里，他每次路过都发现我没有动，他就来敲我门的玻璃，把我喊出去对我说，Alice，你不能这么一直盯着电脑，这样对你的眼睛不好，你可以出去走一走散散步，10分钟20分钟以后再回来吧，你不要太累了。

我所在的公司职场氛围真的是非常好，如果有团建的话，你可以选择去或者不去，没有任何强制。我记得有一次圣诞节，大家说要一起去吃晚餐，我不会喝酒，晚上又觉得很尴尬，其实是不太想去的，但觉得不去会有点不好，去了以后发现好多同事没有来，一问才知道，有的同事给的拒绝理由很简单，有人说“我不喜欢团建”、“我不喜欢和这么多人一起吃饭”，还有人说“我不喜欢圣诞节”，我当时大为震惊，大家都很随性拒绝这些聚餐要求，没有任何心理负担的。

其实在这段工作之前，我中间有短暂地回国过，当时英国这边的工作比较清闲，没有太大发展，刚好济南那边有一家做猫粮的公司一直有联系我，我家也在济南，就回去做了一段时间的美术总监。那边承诺的是每月八千的工资，工作满一年给股份。

这个公司是单休，实际上周六是没事做的，但要求你去办公室打卡。整个公司是电商起家的，氛围也很电商，但运营很不专业，我的主管也并不懂美术，但是会要求我们改几十版设计，只为了让自己看起来有面子一点。

做了八个月后，我发现这个公司实在是制度有问题，我工作努力也没法改变，也就在国内看了其他的工作机会，但当时是18年，国内的动画行业其实不是发展的很好，我也没有找到什么好的机会，就还是回了英国。

对比起来，英国这边的职场要舒服得很多。当然，其实英国刚发展起来，工业革命的时候，也是卷，一天工作12个小时，一周工作7天，现在是发展稳定了吃老本而已。国内也是刚发展，所以还在路上吧。我也有听朋友们说，以前都有大小周，现在都变成双休了，其实国内的假期也在慢慢增多。在国际上，除了英国，还有澳大利亚、加拿大也在试行四天制，如果四天制越来越多的话，我觉得也会对国内的职场氛围产生一种帮助和推动吧。

（封面图源视觉中国）

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