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网络暴力：“语言，有时候比暴力更能伤人”

2022-10-08 19:42

来源：澎湃新闻·澎湃号·湃客

根据皮尤研究中心2021年的一份报告显示，40%的美国人报告说，他们有过被网络骚扰的经历。

“面对一个你看不到也不清楚的威胁时，你会产生这些负面情绪，产生偏执和愤怒的感觉。你会感觉所有人都在和你作对，把所有人都变成了潜在的敌人。”

“我感觉自己好像命悬一线了。”R.J.阿吉亚尔说。

他是一位来自洛杉矶的33岁视频制作人和内容创作者。他向媒体描述了自己成为网络骚扰目标后的心理症状，而在美国，这也是一个日益严重的全民问题。

网络暴力带来的心理创伤

阿吉亚尔的频道是油管上最早的少数群体生活内容的视频博客之一，他在油管上记录了他和丈夫生活的起起落落。自从这段关系在11年前结束后，他一直受到匿名黑粉的折磨。这些黑粉很喜欢他的前任，竭尽全力让他无法吃饭、睡觉和工作。“他们会说任何话，做任何事，来试图激怒你。”他说。黑粉所做的行为包括针对他性向的尖刻评论，以他的名义建立虚假的社交媒体账户，以及步调协调一致的攻击，为的就是让他陷入困境，或者让他被解雇。

尽管社会上对于网络骚扰对健康影响的研究非常有限，但就像其他形式的创伤一样，网络骚扰的幸存者经历了从感到微妙不适到严重破坏生活的一系列反应。创伤与情绪失调或情绪波动，以及焦虑和失眠有关。而网络骚扰的虐待实例可以持续更长的时间，会让人们在一天中的任何时间，在任何地方再次受到创伤。

根据2021年发表在《网络心理学、行为和社交网络》上的一篇评论上表明，网络骚扰的受害者报告称：“这对他们的心理健康产生了有害的后果，包括产生了抑郁和自杀念头，还会造成恐慌发作。”

阿吉亚尔在咨询师和精神科医生的照顾下，开始进行创伤治疗，他们很了解网络伤害和创伤后应激障碍的后果，这对他的康复很有好处，所以他最终也决定停止自己全职网红的工作。但这不仅仅是网红才会面临的问题。

经历网络暴力后，我们该做些什么？

至少可以这么说，在生活中，我们都有可能经历不愉快的网络互动。由于工作以及与家人和朋友联系需要互联网的概率越来越大，对大多数人来说，简单地注销网络是不可能的。所以，如果网上骚扰正在影响你的身体健康、情感健康和社交健康的话，你又能做些什么呢?

嘉米·邓姆勒是宾夕法尼亚州伯利Thriveworks的执业临床社会工作者。她说，治疗就是“学习如何有效地平静情感，并管理情绪和神经系统失调。”对于由于网络骚扰而产生了急性焦虑、创伤或创伤后应激障碍的的人来说，他们的治疗可以包括心理疗法(如EDMR、NARM或CPT)、服用抗抑郁药(特别是SSRIs和SNRIs)，以及使用适当的抗组胺药或β -受体阻滞剂。

邓姆勒说，为了达到最好的效果，重要的是寻求专业治疗师的照顾，他们可以在任何情况下针对特定和独特的诱因为被骚扰者定制治疗。例如，如果有人经历过篡改照片或泄露信息等形式的网络骚扰，他们可能会去寻找有治疗创伤和性虐待经验的治疗师。

何种程度的创伤需要接受治疗？

那么你要如何知道自己是否适合接受治疗?邓姆勒说，其中的警告信号包括:被网上发生的事情分心，以至于你无法进行个人生活，无法完成日常工作任务，也无法在家里集中精力。

“有时，人们真的会被网络骚扰弄得不知所措，让人们变得与世隔绝，与所有人疏远。这也是另一个警告信号，因为你在平常的生活中感觉不到快乐。”

此外，她说，羞耻感和生理变化，如好几天的睡眠紊乱和食欲的剧烈变化，都是你的身体受到压力源胁迫的信号。如果遇到这种情况，你就应该寻求帮助。

邓姆勒和霍华德·普拉特都表示，他们鼓励客户通过脱离特定平台，来限制网络虐待产生的来源。霍华德·普拉特是一名经过委员会认证的精神病学家，也是南佛罗里达社区健康中心的行为健康医学主任。他们建议，只要有可能，就报告骚扰行为，并想办法让自己夺回控制权，比如开设一个新账户、私密化帐户或屏蔽用户。此外，普拉特还推荐了有助于那些遭受创伤的人康复的支持性疗法，如瑜伽、针灸和躯体疗法，这些疗法可以释放患者体内的紧张感，加强身心联系。

根据女性媒体中心发布的关于网络虐待的数据显示，网络骚扰的主要目标是女性，其中很多都转向了性骚扰。尽管匿名攻击是一种普遍行为，但许多经历过网络骚扰的人，实际上是认识自己的施暴者的——可能是现实生活中的熟人，可能是约会对象的前伴侣，也可能是自己的前任。邓姆勒说:“在很多情况下，跟踪、散布谣言、性骚扰，这些行为通常都来自你认识的人。”她还注意到，有越来越多的LGBTQ客户因其性别表达和性取向而寻求治疗，以及经历分手或亲密伴侣暴力的客户也越来越多了。