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保护孩子牙齿,从出生开始
青少年的茁壮成长,维系着中华民族的未来。今年全国爱牙日,以“口腔健康,全身健康”为主题,聚焦儿童口腔健康,尤其强调“护牙健齿少年强,健康中国民族兴”。请收好这份护齿全攻略吧!
新手家长篇——
婴幼儿口腔保健攻略
对于新手爸妈来说,总有一个问题令人烦恼,“到底多早开始给宝宝护理口腔呢?”答案是——从出生开始。
攻略一:戒奶睡、擦口腔:从孩子呱呱坠地,新手爸妈就应该开始学习护理宝宝的口腔卫生。这时,宝宝虽然还没有长牙,每天坚持2-3次,在洗漱时或哺乳拍嗝之后,使用无菌纱布蘸取温水,轻轻擦拭口腔内的舌部、上下唇、颊部及牙龈,做好口腔卫生,就能有效预防口腔粘膜病(如鹅口疮等)的发生。
不建议宝宝含着妈妈的乳头“奶睡”,或者睡前叼奶瓶,一定要在宝宝清醒的状态下清洁口腔,然后哄睡。不好的“夜奶”习惯今后也会助长龋齿发生,因为宝宝睡眠期间,口水分泌减少,口腔自洁作用下降,龋菌容易趁机利用蔗糖或乳糖代谢产酸和毒素,从而腐蚀宝宝的牙齿导致龋齿的发生。
攻略二:学会“圆弧刷牙法”:一般宝宝从4~6个月开始乳牙萌出,一般最早长出的是下前乳牙,2岁半左右20颗乳牙全部长齐。
1岁左右,随着宝宝乳磨牙的萌出,仅用纱布已经无法满足牙齿清洁需求,这时爸爸妈妈可以使用指套牙刷或者宝宝牙刷,将后牙刷干净。
好动的2~3岁宝宝,就可以开始尝试学习刷牙了,由于精细动作尚未协调,家长带领宝宝学习“圆弧刷牙法”,也就是在牙面上画圆圈刷牙,按照一定从后到前、从左到右的顺序,鼓励小朋友先刷,刷完之后,记得再帮助宝宝仔细刷一遍,以达到彻底清洁的目的,直到小朋友自己掌握“圆弧刷牙法”的要领。
攻略三:用牙线清理牙齿邻面:宝宝开始添加辅食之后,牙齿之间也会容易有食物残渣,难以完全清洁,这也是龋齿容易发生的主要原因。所以家长们除了帮助、监督宝宝完成刷牙,还要尽早开始使用儿童牙线,清洁牙齿邻面,预防蛀牙。
攻略四:控制含糖食物摄入量:随着宝宝逐渐成长,辅食变得逐渐重要,吃的东西越来越丰富,家长会给小朋友常备一些小零食和饮品。但值得注意的是:不是只有糖果才会导致龋齿,含有蔗糖、淀粉类的甜、粘食物,都是引起宝宝蛀牙的“罪魁祸首”,所以一方面要养成及时清洁牙齿口腔的好习惯,一方面也要控制此类食物的摄入量及摄入频率。
青少年篇——
养成爱牙好习惯,终身受益
儿童从6岁左右开始进入“替牙期”,恒牙会逐渐替换乳牙,长出陪伴我们一生的牙齿。早早培养爱牙护齿的好习惯,会让儿童受益终身。
攻略一:每天刷牙坚持“三三三”
儿童刷牙习惯养成之后,随着精细动作协调能力逐渐完善,可以开始学习“改良巴氏刷牙法”,水平颤动地,按顺序逐一清洁牙齿各个牙面。每天坚持“三三三”:早中晚刷牙三次,每次颤动抚刷三分钟,大牙的三个牙面都要清洁到位。同时开始学习自己使用牙线,清洁牙齿邻面,做到清洁牙齿无死角。
在白天吃完东西,应及时漱口,饭后及时刷牙。多吃粗粮,不仅能帮助牙齿、颌骨发育,还对牙面有一定清洁作用。同时控制吃零食,不喝乳酸饮料、碳酸饮料,这些饮料易导致蛀牙的发生。
攻略二:定期查口腔 注意关键时间点
定期复查口腔,医生会针对不同年龄阶段给予专业的检查、治疗,同时给予相应的口腔卫生指导。另外,有两个关键的时间点要注意:
第一颗新牙长出:要及时观察乳牙有没有及时脱落、或者新牙迟迟不长,出现特殊情况,都应尽早到医院口腔科就诊检查,尽早发现、解决乳牙滞留和恒牙迟萌等情况,才能让牙齿更好地生长发育。
六龄牙、第二恒磨牙长出1~2年内:六龄牙,就是6岁左右长出的第一颗恒磨牙,是陪伴我们最久的“大牙”。第二恒磨牙,也就是每边第七颗牙齿,大约会在11-12岁左右逐渐长出。这两颗牙齿牙尖明显,窝沟容易蛀坏,应该在长出来的1-2年之内,及时到口腔科进行“窝沟封闭”治疗,能有效预防恒磨牙龋病的发生。
我们的目标可不仅仅是“没有蛀牙”,而是到80岁也不要“老掉牙”,请和医生一起努力:勤刷牙用牙线,爱牙护齿多保健,检查治疗定期见,饮食均衡身体健。
康复小编
发表于今天康复杂志
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审核专家 | 秦嘉若 上海市第十人民医院口腔科
编辑 | 孙青
监制 | 李文井、叶海霞
医学支持 | 上海医学会科普分会
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