问答｜春节走亲访友，人流密集场所如何防流感？

问：春节，又到了走亲访友团聚时刻，怎么能避免在人流密集的场所中不被流感病毒击倒呢？

答：远离流感，心外科医生教你“Heart”预防法。

近日，上海市疾控中心发布的最新流感病毒监测显示，今年的流感病例数量略高于历史同期，持续很久的乙流病毒开始逐渐让位于容易诱发重症的甲型流感。

医院急诊频频告急，呼吸内科门诊也成为众多医院门诊量最高的科室。有些人不注意休息，使得流感病毒侵入心脏，损害了心肌，导致心肌炎的发生，因此我也碰到了不少这样的患者，他们从轻微的胸闷、心悸，变成严重的心律失常，发展成了可怕的心肌炎。严重的病毒性心肌炎又称为爆发性心肌炎，以严重的胸闷、胸痛起病，迅速发展为心源性休克，致死率极高。

春节，又到了走亲访友团聚时刻，怎么能避免在人流密集的场所中不被流感病毒击倒呢？远离流感，心外科医生教你“Heart”预防法。

Hand-洗手：呼吸道传染性疾病大多通过飞沫传播，但我们往往会有一个习惯，那就是打喷嚏时用手捂住，这其实帮助了手这个中介来传播疾病。因此，常洗手，会洗手能有效降低传染系疾病的入侵。出入人流量高的地方，要管住手，不乱摸，不乱拿，离开这些环境后及时洗手。

Eat-饮食：以清淡饮食为主，多摄入水果、蔬菜等含维生素较多的食物，尤其是维生素C。感冒期间，建议多饮水，但对于有心功能不全的病人，水的摄入量还是需要控制的，不能一概而论。

Air-空气：尽可能避免在通气不好的环境下久留，冬日空气较为干燥，呼吸道黏膜也会受此影响。所以，尽可能使环境空气流通，使用加湿器增加室内空气湿度，尤其是空调环境下。最直接的传播方式就是经口鼻，把口鼻保护好，病毒不来扰。可以选择在人群密度较高的地方，或与患者接触的时候戴好口罩。已经不幸成为大军中一员的，也应自觉戴上口罩，避免疾病的传播。

Rest-休息：带病坚持上岗是个看似是敬业的表现，实则是对己对人的不负责任。这次流感容易造成心肌损伤，过度疲劳会加重这样的风险，对别人来说，更是将疾病传播出去。因此于谁来说，坚持带病上岗都不是明智的选择。疾病的康复及并发症的控制都需要良好的休息，不然后悔莫及。

Temperature-温度：近来天气变化多端，周末又将迎来大幅降温。忽冷忽热，温差极大，也给流感的传播送来了东风，及时增减衣服，避免受寒，以免降低自身抵抗力，可以预防流感的发生。