爱申活 暖心春｜沪卫计委春节健康提示：每天上网不超3小时

春节将至，为保障市民度过一个健康、温馨、祥和的假期，上海市卫生计生委提出“五项”健康提示。

一是保持健康生活方式。根据气候变化及时增减衣服。适量运动，充足休息，避免过度疲劳。建议网民控制上网时间，避免熬夜，每天上网时间以不超过3小时为宜。棋牌类活动也不要时间过长并熬夜。建议适当外出走走，增加运动。

二是防范冬春季呼吸道传染病。春节期间，乍暖还寒，仍需做好呼吸道疾病的预防。勤洗手，保持良好的个人卫生习惯，尽量避免用手触摸口鼻眼。老年人、孕妇、婴幼儿等尽量减少在人群密集、通风不畅的场所活动。同时应避免与呼吸道感染病人密切接触。适时开窗通风，保持室内空气流通。

三是注意饮食安全。外出就餐选择正规、卫生条件好的餐厅，注意饮食卫生，预防食物中毒、感染性腹泻等。尽量食用熟食，少吃生冷食物。食品加工过程中要做到生熟分开。烹饪避免浓油、重盐。建议市民朋友合理膳食，多吃蔬菜、水果和薯类，注意荤素、粗细搭配。饮酒适度为宜，不空腹饮酒，不酒后驾车，不与药物同服。

四是做好旅游健康防护。春节期间外出旅行，特别是到境外旅行，提前向有关部门咨询或上网了解目的地传染病流行和公共卫生状况，有针对性地准备好药物和个人防护用品。旅行途中要注意休息，保持良好身体状态，出现发热等身体不适症状，建议暂停旅行计划。

五是防止意外伤害。严格执行《上海市烟花爆竹管理条例》，外环内禁放，外环外也尽量不放，避免安全隐患，不要让儿童单独燃放烟花爆竹，减少燃放危害。还在使用非强排式燃气热水器沐浴的家庭，应经常开窗通风，保证室内充足的新风量，避免一氧化碳中毒。

市民如遇身体不适或意外伤害需要就医时，可点击“健康上海12320”微信公众号的“微信矩阵”，查询上海60余家医院春节期间门急诊安排。