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【名医在浦东】谁动了我们的“阳气”?
“阳气不足百病由生”。
那么,
我们身体中的阳气在哪里?
阳气对我们有什么用?
“喝凉水都长肉”又是为什么?
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A:中医学两个重要的理论是阴阳学说和元气论。
《周易》中 “一阴一阳之谓道”,就是说,阴和阳,构成的一种互相交替循环的动态状况,称其为道。再说得直白点,阳了又阴、阴了又阳的这个过程就是“道”,正如朱熹所说“所以循环者乃道也”。
元气论认为气是构成天地万物的最基本元素,而阴阳是气的两种固有属性,气可分为阴气和阳气两类。阴气指人体内具有凉润、宁静、抑制等作用的物质,如血、津液;阳气是指人体内具有温煦、推动、兴奋等作用的一种活力很强的精微物质,是维持人体脏腑正常功能的能量,推动脏腑这些机器运转的动力,阳气是人体物质代谢和生理功能的原动力。
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A:人体的阳气就像天上的太阳一样,若天上没有太阳,地上就没有生命;人若没有阳气,生命就会停止。俗话说,“人活一口气”,这口气指的就是阳气。“阳气若足千年寿”,阳气不足寿命也不会长。《素问·生气通天论篇》曰:“阳气者,若天与日,失其所,则折寿而不彰。”说的就是这个意思。
《黄帝内经·灵枢》说“人四十,阳气不足。损与日至...”,故有“四十不补,五十受苦”的说法,随着年龄的增长,阳气越来越少,阴阳不平衡,人就会生病。明代著名医学家张景岳说“阳来则物生,阳去则物死”,可见,阳气是人体生殖、生长、发育、衰老和死亡的决定因素,是我们安身立命之本。
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A:机体阳气不足,即俗称“火力不足”,机能减退或衰退,反应低下,代谢热量不足的一种体能状态。
阳气就像太阳起到温暖温煦的作用,阳气是维持生命活力的根本力量,所以阳气不足最突出表现就是怕冷,手脚冰凉,精神不振。
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A:阳气是维持人体脏腑正常功能的能量、动力,阳气不足脏腑的功能就弱。
脾阳气不足,消化吸收功能差,食少腹胀,肚子发冷,经常拉肚子。
肝阳气不足,其疏泄调节情绪的功能就差,就容易抑郁。
心阳气不足,容易出现心脏功能不好,心绞痛心衰的表现。
肺阳气不足,呼吸道免疫功能下降容易感冒,咳嗽气短。
肾阳气不足,泌尿生殖功能下降,容易出现夜尿多,遗精阳痿,女子宫寒出现性冷淡不孕不育等情况。
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A:阳气不足,造成身体水液代谢不正常,人们常说的喝凉水都会发胖的就是说的这种情况。阳气不足新陈代谢减慢,代谢废物过多,不能及时排出,废物积聚,瘀则凝、凝则堵、堵则造成酸麻胀痛,运输管道堵塞,废物出不去,营养进不来,恶性循环,炎症、结石、肌瘤、囊肿、癌症等。所以,阳气不足百病由生。—万病皆损于阳气。
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A:人的生理活动如说话、坐、躺、睡觉、吃饭、说话、学习、工作、运动、性生活、情绪波动、适应气温变化、修复创伤等各项活动都是需要消耗阳气的。人的一生,就是在不停地损耗阳气。这就是人为什么会一天天老去,最后死亡的原因。
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A:不少女性为了减肥,多吃水果蔬菜,不吃主食,还有很多老年人忌口很多,不吃肉,还有喝凉茶、生冷寒凉饮食等饮食习惯都容易损伤脾阳。尤其晨起一杯凉白开更是大伤阳气。
抗生素、清热解毒药的不合理使用。中医认为抗生素其性偏凉,最伤阳气!如小儿反复输液用抗生素,面黄肌瘦,胃口差、出汗多都是伤阳气的表现,抵抗力下降,更容易反复出现呼吸道感染。还有,现在不少医生把炎症和热毒混为一谈,炎症就用清热解毒,如妇科慢性炎症用清热解毒越用越虚寒,寒湿越重,阳气不足,慢性炎症迁延不愈。
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A:常言道“生命在于运动”,适当运动是可以生阳的,但过度的运动,则会消耗阳气。剧烈运动时人体阳气的消耗非常大,大到一定程度,就可能出现阳气暴脱导致大汗淋漓、心脏骤停等危险。马拉松跑步猝死就是典型的例子。
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A:不避风寒。有的人为了追求时尚,穿着露脐装,超短裤,天气变化不注意保暖或者过度贪凉使用空调寒邪侵入人体,经脉气血失于阳气温煦,易使气血凝结阻滞,涩滞不通,不通则痛,故可导致很大一部分痛症,如风寒感冒头痛周身酸痛,再如感受风寒的老寒腿。
精神心理失衡。过度的情志变化直接伤及内脏,喜伤心,怒伤肝,忧伤肺,思伤脾,恐伤肾。即精神心理失衡如精神压力大、思虑过度、生气等都会伤阳气导致各种疾病的发生。
所以养护阳气是养生治病之本。阳气乃最佳治病良药。只有固护阳气,才能百病不生。
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A:(1)合理饮食:早上温开水,避免生冷寒凉,多食温性的食物,如牛羊肉、狗肉、鹿肉、鸡肉。姜葱蒜,适当饮酒,葡萄酒、甜酒、少量黄酒。食疗可选用生姜,早上可饮用生姜红糖水或生姜红枣煮水代茶饮。冬天每周可吃1-2次当归生姜羊肉汤。
(2)注意休息和睡眠:天下第一补,建议最迟11点之前睡觉,最好10点之后就开始准备睡觉,11点之前睡着。中午小憩一下,闭目养神,实为养阳气。
(3)做好防寒保暖:天冷注意及时添加衣物,注意防寒保暖。可经常晒晒太阳,每次15~20分钟。
(4)适当运动加强体育锻炼:因为“动则生阳”,所以建议每天进行1~2次身体锻炼,具体因体力而定。建议散步、八段锦、太极拳等。
(5)善于精神情志调养:阳气不足者常表现出情绪不佳,易于悲哀,故必须加强精神调养,要善于调节自己的情感,去忧悲、防惊恐和喜怒,消除不良情绪的影响。
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A:扶助阳气即温阳、壮阳,常用中药有鹿茸、肉苁蓉、冬虫夏草、杜仲、肉桂等。在医生指导下可选用温阳药物,如理中丸、附子理中丸、肾气丸、右归丸等。
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A:“丹药难做,附子有毒,扶阳首推灼艾。”艾灸疗法是补阳最好的方式之一。因为艾是自然界阳气最足的植物之一,灸是补充阳气最直接有效的方法,用艾灸扶助阳气是中华几千年传统养生的精华。常用穴位有足三里、神阙、关元、气海等。艾灸中号称是灸中之皇的就是督脉灸。督脉灸又名长蛇灸,因在施灸时必须沿脊柱铺敷药物,形如长蛇,“督脉灸”的铺灸面广,刺激部位为督脉、足太阳膀胱经等经脉循行所过,将多经多穴组合应用,且艾炷多、火力足、温通力强,非一般灸法所及,是灸中之皇,是强壮补虚,扶助阳气治疗虚劳顽痹的“经典”。
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