没有人的命运在18岁时就注定了，但你18岁的成绩确实会影响一生

青少年是我们一生中最重要的一段时间，这一点毋庸置疑。

但是这段时间，可能也是我们遭受误解最多的一段时间。尚未拥有独立的能力去处理自己的生活，但又开始有了花样百出的念头想要逃离规矩的藩篱。

没有人的命运在18岁就注定，但是青少年时期的想法、经历和选择，无疑会成为日后很多故事的起点。

最近，有一些关于青少年的新研究，解释为什么青少年会以他们的方式感受世界，并作出行动，还表明，青少年时期的一些令人困惑的特征，往往在成年时期可以转化为力量，并获得额外的技能和洞察力。

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青少年大脑的奥秘

从20年前开始，科学家开始绘制出青少年这一核心发展时期的神经变化图，并试图解开青少年大脑的奥秘。

这些新见解不仅可以解释为什么青少年会以他们的方式感受世界，并作出行动，还表明了，青少年时期的一些令人困惑的特征，往往在成年时期可以转化为力量，并获得额外的技能和洞察力。

毕竟，青春期也是各种认知飞跃的时期。青少年以自己小时候所学的基础知识为基础，发展出复杂而成熟的思维方式，包括更抽象的推理和更细致入微的“心理理论”。

临床心理学家约翰·科尔曼说：“50年前，在学校里，学生认为没必要了解青春期。而且我认为，在20或30年后，我们会问自己，为什么我们不帮学生了解他们大脑中发生的事情。”

（青少年时期是智力大幅增长的时期，但也有巨大的学术压力）

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被误解的青少年

总的来说，许多青少年都觉得自己被误解了。我们对青少年行为的传统解释非常粗糙。他们的冒险精神、叛逆冲动和易怒的心情、以及增加的荷尔蒙性欲，很容易被归咎于无知和不成熟。

他们抱怨自己的情绪时通常也只会招来嘲笑。正如神经科学家莎拉-杰恩·布莱克莫尔所说：“社会不愿接受嘲笑并妖魔化其他人群，但奇怪的是，它可以接受嘲笑并妖魔化青少年。”

在50年代，精神分析学家安娜·弗洛伊德提出，青少年正试图与父母“分离”，切断与家庭之间的联系，以便继续生活。心理学家特丽·阿普特说：“青少年正在努力将父母从他们的内心驱逐出去，”

虽然这些理论有一定的道理，但他们没有考虑到大多数青少年经历的细微差别。阿普特对青少年及其父母的采访表明，青少年常常极度渴望得到父母的认可和接纳。因此，尽管他们确实想要独立，但并不需要付出任何代价。这与分离理论不太相容。

阿普特认为，如果我们要帮助青少年，就需要更加关注青少年实际经历的微妙之处，包括他们正在应对的巨大社会挑战。其中包括认识到身体的物理变化可能引起的尴尬心理，以及社会期望的变化。在这种情况下，他们会开始对自己感到陌生。

同时，我们需要承认大脑内正在发生的变化。

（青少年经常想要温暖和认可，但他们也正在努力争取独立）

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青少年大脑的特性

在生命的最初几个月，大脑在神经元之间建立了许多连接，然后修剪掉多余的神经通路，从而实现更高效的大脑网络。这种与生俱来的“可塑性”意味着幼儿的大脑特别具有可塑性，使他们能够从一个哭闹的婴儿，变成一个会走路、会说话的蹒跚学步的孩子。

在大脑的许多区域，例如那些参与感觉处理的区域，往往在青春期之前就能稳定下来，这使得在经历完早期“敏感期”之后，我们学习某些感知或运动技能（如语言或音乐）的能力下降。

然而，额叶皮层会在整个青春期以及成年早期继续建立，并修剪大脑网络。在额叶和顶叶，大脑还会通过添加脂肪绝缘鞘（即髓磷脂），来加强最重要的连接，从而改善大脑信号的传输。在脑部扫描中，青春期“白质”会显著增加。这些发展中的领域对于许多技能都很重要，包括情绪调节、保持注意力、解决问题和抽象推理。

虽然青少年的大脑已经失去了童年早期的一些可塑性，但这种发展意味着他们仍然具有巨大的学习能力。这使他们能够在童年时期就开始发展的学术技能和知识的基础上，发展出更复杂的体验世界的方式。但这个过程中，发生的神经和心理变化有时可能会让人感到不知所措。

（青少年热爱冒险，他们对积极的新体验持开放态度）

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有理由的叛逆者

脑成像研究表明，与奖励相关的大脑区域通常比与抑制和自我控制相关的区域发展得更快。与成人和年幼的孩子相比，青少年的多巴胺信号传导（一种与快乐和好奇心相关的神经递质）具有更大的活性，当他们体验到新奇或令人兴奋的事物时，多巴胺的峰值更大。

因此青少年更愿意尝试新体验。青少年经历许多不同的经历之后，对他们成年后的个人决策有指导意义。

数据表明，如今的青少年不会那么容易像多年前那样，被性、毒品和摇滚乐所吸引，但在其他领域，他们还是抱有更开放的态度，例如他们对新技术的迷恋。

青少年对自身利益的顽强追求，以及他们对权威的漠视，甚至有助于推动技术、社会和政治变革。例如在应对气候变化或其他全球问题时。青少年和年轻人勇敢地反对一家独大。

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情绪波动

青少年的情绪波动可以通过生理和心理过程中的相互作用来解释。一方面，许多青少年的神经递质和激素波动较大，这些都会改变他们的情绪。“如果你服用血清素，即‘让你感觉良好的荷尔蒙’，那么当它下降时，你的情绪会非常低落。”科尔曼说。

青少年的内侧前额叶皮层的活动也在增加，该皮层负责处理和回应他人。研究表明，与自我评估相关的大脑区域活动往往在青春期中期达到顶峰。这种理解社交互动和网络的能力对于青少年的友谊形成非常重要，但这也同样意味着，他们对别人的轻视和敌意特别敏感，从而增加了他们对社交焦虑的敏感性。

青少年的父母可能会惊讶，他们会花很长时间思考自己的感受。这是因为青少年还没有学会如何解释这些感受，并做出回应。比方说，如果你以前从未遇到过严重的失败，那么要处理对考试结果产生的失望就很困难。

当青少年看起来“过于戏剧化”时，他们只是在学着自己驾驭复杂的情感世界，这些技能在以后的生活中至关重要。

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昏昏欲睡的脑袋

青少年著名的嗜睡症常常被误认为是他们的懒惰或冷漠，或者叛逆地拒绝在“合理的时间”上床睡觉。事实上，他们也无法控制，他们的生物钟以与成年人的节奏完全不同步的方式进行编程。

当晚上大脑中的褪黑激素水平升高时，我们会感到困倦，而在早上，一旦它降至某个水平以下，我们就会醒来。对于青少年来说，褪黑激素水平会比成年人更加起起伏伏，这意味着当他们的父母准备好睡觉时，他们的大脑会保持警觉和活跃。

（青春期可能是很艰难的时期，但也是充满创造力、快乐和自由的时期）

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挖掘大脑的“奖励回路”

对于希望引导青少年应对生活挑战的家长和教师来说，对青少年的叛逆感到伤心是很自然的，但青少年极端的情绪和社会敏感性，意味着他们无法对愤怒做出很好的反应。“尽管大喊大叫很解压，但结果会适得其反。他们对情绪信息非常警觉，以至于无法听到你试图传达的逻辑。”阿普特说。

阿普特建议让青少年自己改正行为。如果青少年因玩乐而忽视了学业，父母可以告诉他们，他们要如何通过证明自己的学业可以得到控制，来赢得社交的权利，而不是简单地骂他们懒虫，或让他们停课。

青少年的“奖赏回路”会增加多巴胺的活动。在许多学校，学生在完成考试或课程作业几周后就会收到成绩。科尔曼认为，这会降低获得好成绩的兴奋和满足感。“你得到反馈的速度越快，它的影响就越大。”

然后是睡眠问题。老师和家长应该让青少年在早上昏昏欲睡时放松一下。他们正在经历类似于时差的事情，他们不需要通过增加压力，来增加他们的负担。

如果你什么都不做，仅仅表达对青少年的感受很感兴趣，并帮助他们了解他们所面临的挑战，就会为他们带来巨大的好处。

青少年通常同意，他们的大脑变化可以通过行为来塑造。当青少年练习自我控制和情绪调节等技能的次数越多，他们就会变得越好。

原标题：《没有人的命运在18岁时就注定了，但你18岁的成绩确实会影响一生》

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