“德清嫂”家教学堂（五十四）| 远离“开学综合征”，收心指南安排！

它来了！它来了！

这几天，

各种“开学大戏”即将上演

你的孩子准备好了吗？

大家是感到紧张期待，

还是焦虑不安呢？

别担心，

你与好状态之间

只差一份“收心宝典”。

县关工委、县妇联、县教育局

和县新闻中心（广播电视台）联合推出

《“德清嫂”家教学堂》第五十四期

暑假收心四步法

01

推动：整理心情，转换角色

☑回顾假期生活，调整身心，整理假期作业，查漏补缺；

☑预习下学期各学科内容，适当朗读，逐日增加书桌前时间；

☑安排同学见面，准备新学期文具，晾晒校服、球鞋、书包；

02

辅助：调整节奏，有序过渡

☑减少看电视、上网时间，限制手机使用；

☑逐步增加运动时间，调整睡眠；

☑安排清淡饮食，减少零食供应，增加水果、蔬菜。

03

欣赏：心理暗示，收心归位

☑暑假三分法：谈论成绩，着手暑假作业；空调西瓜，学习电视运动；收心归位，亲子考验真爱。

☑三明治谈话法：（肯定、赞美）+（否定、批评）+（鼓励、安慰）

04 展望：明确目标，期待上学

家庭氛围和谐，态度积极乐观，激励引导为主，回顾以往收获，激活成就体验，明确学期目标。

开学准备清单

了解一下~

特邀嘉宾

开学

收看方式

01

电视首播

文化生活频道：

8月19日周五晚19点

新闻综合频道：

8月19日周五晚20点10分

02

微信公众号

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互动参与方式

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该信箱专为广大家长朋友解答关于养育孩子的各类问题。欢迎家长朋友通过写信的方式，述说关于孩子成长的烦恼，来信请发送至418146249@qq.com邮箱。

原标题：《“德清嫂”家教学堂（五十四）| 远离“开学综合征”，收心指南安排！》

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