在办公室午睡口水流了一桌子，怎么挽回自己的形象？

趴在桌子上睡着了，醒来时发现自己与桌面“相濡以沫”；又或者早上起床后，发现枕头上有一块地方变得潮湿黏糊。这样的场景有点尴尬，你擦干嘴角的同时可能也会奇怪，为什么睡觉时会流口水呢？

睡觉流口水这件事经常发生在小孩子身上，因此很多家长会在孩子的脖子上系一个口水巾。但实际上，不少成年人在睡觉的时候也会流口水，这是正常的吗？

睡觉时流口水有很多原因

正常情况下，人体每天大约会分泌1.5升的唾液到口腔中。但清醒状态时，我们可以主动咽下口水，所以一般不会出现口水流出嘴角的情况。睡觉时，身体仍然会分泌少量口水来滑润口腔黏膜并保护牙齿，但在口水分泌量减少的同时，睡梦中我们的吞咽动作也会相应变少，口水积攒多的话便可能流出来。

睡觉时唾液分泌减少，但吞咽动作也会变少。丨 图虫创意

睡觉流口水的原因是多方面的，一个常见的原因就是睡觉的姿势。睡觉时，嘴部肌肉是放松的，尤其是睡得很深的时候。如果这时你是仰着睡的，口水会聚集到口腔后方，引发吞咽动作，所以不会发生口水滴答的场景。但如果你是趴在桌子上睡觉或是压着脸侧卧，嘴通常会不由自主地张开，口水也会聚集到嘴巴前方或嘴角，时间一长，就可能导致唾液从嘴角流出而不是被吞咽。

另外一个常见原因是睡觉时口水分泌变多。例如口腔卫生不佳时，食物残渣或糖类物质会积存在牙缝里或牙面上，引起细菌繁殖，刺激唾液分泌。某些药物，如一些抗精神病类的药物和一些抗生素，已被证明会导致过度流口水。一些人的面部神经比较敏感，天气寒冷时受到冷空气的刺激，也会导致口腔分泌更多的口水。

酒精也会使口水分泌增多。丨 图虫创意

此外，一些疾病会让我们睡觉时不能很好地用鼻子呼吸，又或者不得不张开嘴，也会引起睡觉时流口水的现象。比如有些人牙齿有畸形，前牙向前凸出得很明显，睡觉时唇部难以完全覆盖前牙面，会出现张嘴睡觉的情况。又比如得了感冒和过敏性鼻炎后出现的鼻塞，就会让人在睡觉时自动选择用嘴呼吸。还有一些疾病会引起吞咽困难，如胃食管反流病、多发性硬化症、帕金森病等，也会造成睡觉流口水的情况。

睡觉流口水，怎么办？

偶尔睡觉流口水不用在意，是正常情况。睡觉时调整好姿势，比如手不垫在脸颊上或尽量仰卧，可以避免口水流出。另外要注意口腔卫生，养成早晚刷牙、饭后漱口的好习惯，口腔卫生问题严重的话还可以去医院口腔科寻求医生的帮助。

如果正在服用会明显增多口水的药物，并且深受其扰的话，可以尝试着和医生沟通，看是否有替代的药物。面部神经敏感的人，天气寒冷时，可以带个口罩或者围巾，好好保护面部。

如果已经按照上面的做了，睡觉流口水的现象还是很严重，比如经常性地甚至每次睡觉都流口水，最好尽早去医院检查，看是什么原因引起的，如果是因为疾病，就要对因治疗。

鼻塞的人，睡觉时更容易流口水。丨 图虫创意

除了上面提到的感冒和过敏性鼻炎外，鼻窦炎、鼻中隔偏曲等疾病也会引起鼻塞，加重睡觉流口水的现象。此外，睡觉时经常流口水，还可能是睡眠呼吸暂停的一个迹象，如果睡觉时同时有大声打呼噜、夜间醒来时上气不接下气等情况，记得去医院检查一下是否有睡眠呼吸暂停。

此外，睡觉流口水也可能是中风和动脉硬化的前兆。动脉硬化会使脸部肌肉松弛，导致睡觉流口水。所以睡醒后记得在镜子面前笑一笑，看看有没有嘴角歪斜或头疼的症状。虽然发生这种情况的几率比较小，但仍让要以防万一，这个时候也要及时去医院检查。

通常来说，一些能够减轻鼻黏膜充血的药物，可以同时短暂缓解鼻塞和流口水的症状。而当流口水特别严重时，医生还会用一些方法来减少口水，包括行为矫正、药物治疗和外科干预等。

睡觉时总是流口水要警惕疾病。丨 图虫创意

总的来说，偶尔流口水是很正常的情况，如果经常性地、反复地流口水则要引起重视，尽早去医院检查。

参考文献

1.Naghavi SE, Jalali MM. Management of drooling for patients in the north of Iran: Analysis of the surgical management. J Res Med Sci. 2010;15(1):1–5.

2.Leung AK, Kao CP. Drooling in children. Paediatr Child Health. 1999;4(6):406–411. doi:10.1093/pch/4.6.406

3.Lal D, Hotaling AJ. Drooling. Curr Opin Otolaryngol Head Neck Surg. 2006;14(6):381–6.

作者：华佗3分钟

编辑：黎小球

封面图来源：图虫创意

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