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老年健康宣传周——老年人的营养不良问题不应被忽视!

2022-07-27 17:00
浙江
来源:澎湃新闻·澎湃号·政务
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2022年7月25日至7月31日是全国老年健康宣传周,今年的宣传主题是“改善老年营养,促进老年健康”。

中国居民膳食指南

平衡膳食八准则

准则一 食物多样,合理搭配

准则二 吃动平衡,健康体重

准则三 多吃蔬果、奶类、全谷、大豆

准则四 适量吃鱼、禽、蛋、瘦肉

准则五 少盐少油,控糖限酒

准则六 规律进餐,足量饮水

准则七 会烹会选,会看标签

准则八 公筷分餐,杜绝浪费

膳食指南核心推荐

一般老年人(65-79岁)

核心推荐:

1.食物品种丰富,动物性食物充足,常吃大豆制品。

2.鼓励共同进餐,保持良好食欲,享受食物美味。

3.积极户外活动,延缓肌肉衰减,保持适宜体重。

4.定期健康体检,测评营养状况,预防营养缺乏。

关注重点:

衰老引起的身体功能衰退:如咀嚼和消化能力下降;食欲和味觉功能减退,骨骼和肌肉流失,免疫力下降等。

高龄老年人(80岁以上)

核心推荐:

1.食物多样,鼓励多种方式进食。

2.选择质地细软,能量和营养素密度高的食物。

3.多吃鱼禽肉蛋奶和豆,适量蔬菜配水果。

4.关注体重丢失,定期营养筛查评估,预防营养不良。

5.适时合理补充营养,提高生活质量。

6.坚持健身与益智活动,促进身心健康。

关注重点:

对高龄老人,要加强营养筛查和营养指导,膳食摄入量不足或伴有慢性疾病,应在医生和临床营养师的指导下,适时合理补充营养,如特医食品、强化食品和营养素补充剂等。

关注健康饮食

共享健康生活

原标题:《老年健康宣传周——老年人的营养不良问题不应被忽视!》

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    越加强消毒,越是优胜劣汰出更强耐药性的超级细菌,都说了是滥用抗生素导致了超级细菌,还没事滥用消毒剂?
    2015-10-30 ∙ 广东
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    • 叽叽歪歪根本不同范畴 抗生素可以用以人的体内的 消毒剂直接杀菌的 有腐蚀性的
      • 2015-10-30 ∙ 广东
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    • 打鸡血呢不懂别瞎比比,抗生素跟消毒水能一样么
      • 2015-10-30 ∙ 江苏
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    • dearfeife抗生素和消毒剂是同一个东西?你上呼吸道感染医生给你开84?地铁消毒的时候喷洒的是青霉素溶液?
      • 2015-10-30 ∙ 上海
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    广州地铁上超级细菌的检出率与此前日本一列火车上的检出率持平。终于有一点赶上人家
    2015-10-30 ∙ 广东
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      普通清洁即可,越消毒,病原越是变异变强
      2015-10-30 ∙ 湖北
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      • 玉壶心两回事,超级细菌是抗生素筛选出来的
        • 2015-10-30 ∙ 江苏
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      • 君字无口请问你嗓子痛都是打84消毒液点滴么?
        • 2015-10-30 ∙ 安徽
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      现在的细菌越来越厉害,处理不好就变成超级病毒,地铁人这么多,相关部门真的要加强消毒,防治传染。
      2015-10-30 ∙ 广东
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        有人开始做这些事,我觉得是进步。以前可没检测。免疫力差的易感染,良好卫士习惯的话,很难被感染的。
        2015-10-31 ∙ 四川
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          越加强消毒,越是优胜劣汰出更强耐药性的超级细菌,都说了是滥用抗生素导致了超级细菌,还没事滥用消毒剂?
          2015-10-30 ∙ 广东
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          • 叽叽歪歪根本不同范畴 抗生素可以用以人的体内的 消毒剂直接杀菌的 有腐蚀性的
            • 2015-10-30 ∙ 广东
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          • 打鸡血呢不懂别瞎比比,抗生素跟消毒水能一样么
            • 2015-10-30 ∙ 江苏
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          • dearfeife抗生素和消毒剂是同一个东西?你上呼吸道感染医生给你开84?地铁消毒的时候喷洒的是青霉素溶液?
            • 2015-10-30 ∙ 上海
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          广州地铁上超级细菌的检出率与此前日本一列火车上的检出率持平。终于有一点赶上人家
          2015-10-30 ∙ 广东
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            普通清洁即可,越消毒,病原越是变异变强
            2015-10-30 ∙ 湖北
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            • 玉壶心两回事,超级细菌是抗生素筛选出来的
              • 2015-10-30 ∙ 江苏
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            • 君字无口请问你嗓子痛都是打84消毒液点滴么?
              • 2015-10-30 ∙ 安徽
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            现在的细菌越来越厉害,处理不好就变成超级病毒,地铁人这么多,相关部门真的要加强消毒,防治传染。
            2015-10-30 ∙ 广东
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              有人开始做这些事,我觉得是进步。以前可没检测。免疫力差的易感染,良好卫士习惯的话,很难被感染的。
              2015-10-31 ∙ 四川
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