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老年健康宣传周——老年人的营养不良问题不应被忽视!
2022年7月25日至7月31日是全国老年健康宣传周,今年的宣传主题是“改善老年营养,促进老年健康”。
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中国居民膳食指南
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平衡膳食八准则
准则一 食物多样,合理搭配
准则二 吃动平衡,健康体重
准则三 多吃蔬果、奶类、全谷、大豆
准则四 适量吃鱼、禽、蛋、瘦肉
准则五 少盐少油,控糖限酒
准则六 规律进餐,足量饮水
准则七 会烹会选,会看标签
准则八 公筷分餐,杜绝浪费
膳食指南核心推荐
一般老年人(65-79岁)
核心推荐:
1.食物品种丰富,动物性食物充足,常吃大豆制品。
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2.鼓励共同进餐,保持良好食欲,享受食物美味。
3.积极户外活动,延缓肌肉衰减,保持适宜体重。
4.定期健康体检,测评营养状况,预防营养缺乏。
关注重点:
衰老引起的身体功能衰退:如咀嚼和消化能力下降;食欲和味觉功能减退,骨骼和肌肉流失,免疫力下降等。
高龄老年人(80岁以上)
核心推荐:
1.食物多样,鼓励多种方式进食。
2.选择质地细软,能量和营养素密度高的食物。
3.多吃鱼禽肉蛋奶和豆,适量蔬菜配水果。
4.关注体重丢失,定期营养筛查评估,预防营养不良。
5.适时合理补充营养,提高生活质量。
6.坚持健身与益智活动,促进身心健康。
关注重点:
对高龄老人,要加强营养筛查和营养指导,膳食摄入量不足或伴有慢性疾病,应在医生和临床营养师的指导下,适时合理补充营养,如特医食品、强化食品和营养素补充剂等。
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关注健康饮食
共享健康生活
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原标题:《老年健康宣传周——老年人的营养不良问题不应被忽视!》
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- 打鸡血呢:不懂别瞎比比,抗生素跟消毒水能一样么
- 2015-10-30 ∙ 江苏13回复举报
- dearfeife:抗生素和消毒剂是同一个东西?你上呼吸道感染医生给你开84?地铁消毒的时候喷洒的是青霉素溶液?
- 2015-10-30 ∙ 上海4回复举报
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- 玉壶心:两回事,超级细菌是抗生素筛选出来的
- 2015-10-30 ∙ 江苏3回复举报
- 君字无口:请问你嗓子痛都是打84消毒液点滴么?
- 2015-10-30 ∙ 安徽10回复举报
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- 2015-10-30 ∙ 广东30回复举报
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- 2015-10-30 ∙ 江苏13回复举报
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- 2015-10-30 ∙ 上海4回复举报
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- 玉壶心:两回事,超级细菌是抗生素筛选出来的
- 2015-10-30 ∙ 江苏3回复举报
- 君字无口:请问你嗓子痛都是打84消毒液点滴么?
- 2015-10-30 ∙ 安徽10回复举报
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