今日小暑丨倏忽温风至，因循小暑来

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“小暑大暑，上蒸下煮”

今日10时38分

将迎来小暑节气

此时节

温风已至，暑气正浓

我国大部分地区进入炎热季节

今日小暑

小暑与夏至相比

白天已经开始变短

但是气温却一直在升高

很多地区的平均气温已接近或超过30摄氏度

此时

要么没风，即便有风

也常常是裹挟着热浪的风

天地间仿佛变成了蒸笼、烤箱

正如俗话所说“小暑大暑，上蒸下煮”

自然万物经受着高温极致的考验

即将进入三伏天

一年中最热的“三伏”也近在眼前

伏天是温度最高且潮湿闷热的时段

↑ 天府新区月舞荷花丨摄影：马骥（未经授权，请勿转载）

在小暑节气中

7月16日开始进入“三伏”中的头伏（初伏）

今年的“三伏”长达40天

小暑三候

一候温风至

倏忽温风至，因循小暑来

小暑时节

大地上便再难觅得一丝凉风

热浪排山倒海一般袭来

↑ 天府新区月舞荷花丨摄影：马骥（未经授权，请勿转载）

二候蟋蟀居宇

“七月在野、八月在宇”

在暑气的炙烤下

蟋蟀纷纷离开田野

躲到庭院的墙角下去

↑ 天府新区舞月荷花丨摄影：马骥（未经授权，请勿转载）

三候鹰始鸷

烈日炎炎

老鹰展翅拂过天空

去更清凉的地方

小暑前后如何养生？

养生保健专家的建议提醒

天气炎热时人容易情绪激动、烦躁不安

心烦意乱、困倦乏力

而这易伤及人的脏腑

大家在自我养护和锻炼时要戒躁戒怒

保持心平气和，心情舒畅

↑ 天府新区舞月荷花丨摄影：周勇良

让神经系统处于宁静祥和的状态

确保身心机能旺盛

以符合“春夏养阳”的传统养生原则

↑ 天府新区舞月荷花丨摄影：周勇良

在日常餐饮方面最好以清淡为主

少食辛辣油腻生冷之物

多食绿叶蔬菜及苦瓜、丝瓜、南瓜等

选水果则以西瓜、樱桃、桃子、山竹等为好

原标题：《今日小暑丨倏忽温风至，因循小暑来》

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