如果没有书 | 书友故事3：反惯性！拿回我的幸福生活

亲爱的书友们，

欢迎来到樊登读书的书友故事栏目——《如果没有书》，

这里汇聚了来自全国各地、从事于不同行业的书友，

将他们聚集在这里的是一份对于读书的热爱，

在这里，我们将会分享来自樊登读书书友的真实故事，

希望他们的故事，也能给你带来启发和力量。

如果没有书，

悲观无力时你会做什么？

迷茫焦虑时你会怎么选？

本期书友故事，我们邀请到了来自河南的前互联网游戏策划，陈卓。

Q：如果没有书，你的生活会是什么样？

A：也会往前走，但会多很多岔道和弯路。你碰到一个问题，发现已经有一本书解决过这个问题了，你照着去做，发现真的有效，那种感觉是很好的。

陈卓说自己多巴胺旺盛，习惯给平淡的生活找点刺激，从固有的轨道上突然变道，去往计划外的目的地。

比如说，明明大学学的是飞行器动力工程专业，毕业后却跑来上海做了游戏策划；比如说，明明曾经是个“钢铁直男”，不知“提供情绪价值”为何物，却在认真读了《如何让你爱的人爱上你》这本看似“鸡贼”的书后，学会了共情，一周内脱单。

2022年初，陈卓毅然从互联网公司辞了职，回到河南老家，趁这段“停摆的时间”，好好想想之后的职业规划。也在2022年5月20日，这个代表爱情的日子和女朋友领证结婚，结束了被家人“嫌弃30多岁还不结婚”的生活 。

以下，是陈卓的真实故事。

在上海工作了四五年，因为是互联网行业，工作节奏相对来说还是比较快的。那种生活其实非常单一，是跟着整个社会的惯性走，感觉每天也忙忙碌碌的，但到年底回头想一想，发现脑子里一片空白，能想起来的就是那一两个出游的节假日。平常就好像是虚度的一样。

樊登读书App上有挺多教我们专注当下，发现乐趣的书，比如《一平方米的静心》《跳出头脑，融入生活》。也有提醒我们去正视、辨别欲望的书，比如《贪婪的多巴胺》《思辨与立场》。现在都说平衡工作和生活很重要，怎么平衡？要讲方法，书里可以学到这些方法。

很多人的生活其实是被多巴胺“劫持”的状态，每天花很长的时间去刷短视频，以为是在休闲娱乐，却只是浪费了大量的时间，这种别人精心挑选、呈现出来的强刺激的、看似美好的片段，消耗了所剩不多的精力，最后反而身心俱疲。

我在读了一些心灵类的书之后，开始学会感知当下，享受拥有，从身边的一草一木发现快乐。觉得我干嘛要那么着急？我完全可以走慢一点。以前上下班的时候只想着快点走，早点到目的地，现在会看看路边的花，路边的树，感受一下迎面而来的风，观察观察路上的人。

我开始这样做了之后，内心充满了喜悦。如果没有读那些书，我还是会处在惯性思维里，会对自己的生活不满意，又不知道怎么去改变。你总要先知道“好”的状态可以是什么样的，才可以去学习、去实践、去收获幸福。

和我太太在一起之前，我就是那种“钢铁直男”。那时候我们有工作上的往来，有一次她多问了几个问题，我就不耐烦了，非常生硬地回了一句“你去百度”。她气死了，现在还会开玩笑说“这事可以记一辈子”。后来就是去调整自己说话的语气、方式。

《非暴力沟通》这本书里也对我帮助很大。以前我可能习惯用命令式的口吻直接提要求，“你去帮我干吗干吗”“你要怎么怎么样”，自己很难意识到，以前都是这么说话的。

但是你会发现对方情绪不好了——我才知道原来可以换个句式：“讲事实，谈感受，说原因，提需求”。这样子就可以把那种小的磕磕绊绊的不愉快很平顺地化解掉，就不会积累大的矛盾。

朋友跟他女朋友吵架了，我也会给他们分享教人怎么沟通的书，比如《亲密关系》就能给人很大的启发。

按我们以前大部分人的思维来说，两个人要想关系好，必须双方都付出努力。但那本书说，其实婚姻是一个人的事，即使对方没有听过这本书，也不懂任何技巧，但只要你自己学会了、做好了，你会感染到他，关系也会变好。

如果你觉得你的生活不够美好，这种不开心的感受是从你自己的内心生出来的，你要解决问题，你要做的是改变自己。

如果只是跟随社会的惯性，顺着自己的惯性，那就只能形成一个固定的命运，你的每一个选择都是生命的一环，环环相扣就是命运。

也因为你的每一次选择都有更好的选择，所以需要去读更多的书，获得更多的创造力，搭建更多属于自己的思维模型，命运有可能出现一些松动的可能。

听了陈卓分享的故事，你是否也有同样的感受？

如果没有书，你的生活会是什么样？

如果你也想分享自己的感想或故事，欢迎在评论区留言，或者通过http://survey.dushu.io/vj/YrlSZug.aspx报名参与分享你与书籍的故事，让更多书友见证你的成长，传递爱与力量。