月经来了乳汁就没营养了？当然不是！经期哺乳注意补充营养

有许多新手妈妈会疑惑：月经来潮是否意味着，乳汁已经没有营养，此时如果继续哺乳，不仅加重产妇身体的负担，宝宝也得不到所需的营养。

那么经期的母乳真的没有营养了么？

月经期真的不能哺乳么？

当然不是！

月经对哺乳没有明确影响。哺乳期由于催乳素的影响，在纯母乳喂养的情况下，部分产妇可能会历经几个月不来月经，甚至有的人在产后一年到一年半才恢复月经。假如妈妈没有完全达到纯母乳喂养，可能42天后就会月经复潮甚至开始排卵，所以月经的恢复存在着个体差异。关键在做好避孕的前提下，这位“大姨妈”，她来或不来对母乳的营养和亲喂都不产生影响。此外，至今也没有任何文献显示，经期哺乳会增加婴儿性早熟的风险。

经期哺乳要注意补充营养。当月经来潮时，奶量可能会有所减少，乳汁中蛋白质含量升高而脂肪含量略低，此外还有可能表现在乳汁的口味有略微的变化。因此无论是处在经期或经期后，都无须停止喂哺。适当增加宝宝每天的吸吮时间和次数可达到促进乳汁分泌的效果。当然，产妇在月经期可适当多补充一些水分，增加鱼类、牛奶、禽肉等营养物质即可。

其实中医理论界对产后妈妈缺乳的理解，大致分为两类：气血亏虚和肝气郁结。并且多以后者为主。《傅青主女科》下卷“产后”中对产妇肝气郁结有详细的解释，并提出：“治法宜大舒其肝木之气，而阳明之气血自通，而乳亦通矣，不必专去通乳也。”古人都认识到了，许多缺乳的因素都是因为情绪不良导致肝气郁结引起，与母乳的质量并无关联。至于气血亏虚，多为古代产时失血未能得到及时救治才会造成亏虚的结果。而现代社会医疗条件都比古代要好太多！这种过分的担忧没有必要。

对母乳古人有更多的溢美之词：

《育婴家秘》的“鞠养以慎其疾”篇中描述“乳为血化美如饧，肉谷虽甘更乱真，到得后来能食日，莫教纵恣损脾阴。”

《古今医统》卷之八十八“幼幼汇集（上）” 乳哺篇中所说： “乳母饮食，乳汁便通，儿食其乳，所感立应。”

古人用最简洁的语言表达了母乳的珍贵和美味，更是宝宝初历人世后，连结母子双方的纽带。

妈妈们！无论“大姨妈”有没有造访你，放松心情去哺乳才是最正确的选择！