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100大卡的葡萄能吃多少?

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2022-06-14 12:44
浙江
来源:澎湃新闻·澎湃号·湃客
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原创 食栗派 食栗派ChestnutMates

葡萄是一种比较常见的水果。

不同的葡萄品种有独特的香味:巨峰是草莓香型、阳光玫瑰是玫瑰香型……

葡萄的热量是45kcal/100g,100大卡大约能吃230g葡萄(约26颗)。

吃多少?

膳食指南建议,天天吃水果,保证每天摄入200~350克新鲜水果,果汁不能代替鲜果。

1个葡萄的重量(可食部)大约是8~10g,200g大概是25颗中等大小葡萄。

提子是葡萄的一个品种,营养成分和一般的葡萄没太大区别。

食栗派原创图片,请勿私自传播使用

有啥亮点?

1.葡萄表皮带霜说明更新鲜,这些白霜是葡萄自身分泌的“果粉”,无毒无害,可以放心吃。

2.让葡萄好吃到欲罢不能的秘笈:冷冻。

注意啥?

1.葡萄的含糖量较高,巨峰葡萄的含糖量有16%,糖尿病人要控制摄入量,尿酸高的人也别贪吃。

2.葡萄的维生素和矿物质在水果中不算突出。

策划制作

原标题:《100大卡的葡萄能吃多少?》

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