漂流

所属系列/疫情中的图画心理：严文华团队（华东师范大学心理与认知科学学院）

撰文/华东师范大学心理与认知科学学院 周末

运营/王云汐

在严文华老师的带领下，疫情中我们做了一系列表达性艺术治疗的活动，借着绘画、音乐、照片等方式零碎记录着60多天“奇幻”的漂流。这场没有根的漂流，随着疫情变化更换着方向，漂向了未知，也让我看见了漂流中的自己。

摸索·in My Place（主题“我的春天”、“礼物”，封控近10天）

我并不擅长文字的表达，也体验到文字因各种原因受到的限制，但好在还有其他方式。倘若你在这里遇到了漂流中的我，也欢迎你跟着我的图画，进入我的漂流体验里。

因一些意外，我开始了一段漂流，画下有限视野中“emo的春天”。从画面左到右来看，左侧是自由流动的曲线，是我未进入封控观察点时自由自在的状态。而画面的主体则是借窗看到观察点外的世界，一排排建筑物挡住了前方的视线，以及有幸见证从上芽、花开、花落的树。此时的我并没有其他人那么丰富的媒材，但还好有两张来之不易的白纸和1支彩色圆珠笔，帮助我进行一定程度的表达。窗户是彩色的，对应了不同时期内心的活动：浓烈的黑色代表开始的状态，在一个昏暗的夜晚，带着几分焦虑来到陌生的观察点；红色是处于应激状态，在这里慢慢摸清规则，适应生活节奏；两天后的情绪则是一抹平静的绿色，也在平静中找到了生活的平衡点；淡淡的黑色则表示逐渐步入忙碌的生活正轨；蓝色则象征着不断增加的确诊量...... 窗户的下方则是一些记不清使用过多少数量的口罩，可能这是我在无奈中能尽力确保自己安全的重要步骤，要认真且仔细地佩戴好口罩。最后，在画面右侧是穿防护服的一群人，有没日没夜检测的医护人员，为我们辛苦奔波的校医，还有勤勤恳恳去前线工作的同学等等，无形之中他们的存在也给我带来了一些安全感。

图1  emo的春天

在“礼物”主题下，我画了“呼吸”的状态，取名为“自由地流动”。呼吸本是一件简单的事情，但在疫情中戴口罩的人们自在呼吸显得有些奢侈。一呼一吸的周围是流动的空气，还有我闭眼随心所欲所画下的点。呼吸也是正念练习中颇为重要的部分，通过觉察呼吸的感受可以增进当下的觉察，接纳各种情绪的到来。因此，我也希望把这份礼物送给所有人，愿大家都能自由地呼吸，享受当前的生活，好好地自我关照，去做自己想做的事情。

图2 自由地流动

安顿？·Cry Cry Cry（主题“安顿”，封控近20天）

上海的疫情愈加严重，漂流的走向“扑朔迷离”，早晨数着救护车开过的次数，夜晚看着窗外透进的光，凌晨3点听着此起彼伏的鸟声，希望找到一套适用的“生存法则”......

图3 夜里的光

喜欢衣服包裹的感觉，温暖而有力，这是物理上感受到的安顿，但心理并没有实感。

所有的

堵在喉咙里

浮上来

又被按下去

图4 安顿？

扎营·Sitting Here in Silence（主题“疫情中的我”，封控近40天）

微弱的光源下映着椅子的残影，椅子背对着，似乎也是我在这段期间自省的过程。看到了人性的暗面，也看到了令人失望的现象，还发现疫情下自己脆弱、自我怀疑的一面。我积极地向外寻找资源，但似乎都没有什么收获，最终大多事情都以“没有什么感觉”收尾。而那些发出的信号，也不会收到回应，可能这对于部分非封控状态下且生活舒适的人来说，很难理解和感同身受，也逐渐不想向外表达了，开始更在意和自己对话的过程。而处于明亮光线下的椅子，正对着，像是一把咨询室的椅子，以一个抱持、开放的状态，迎接一些部分的到来。即使空间是有限的，但我也在此期间尝试了一些提高自我效能感、自我关怀的事，找回了一点“自我”。

图5 Sitting in Silence on My Own

游离·Space Oddity（主题“情绪容器”，封控近60天）

释放情绪的出口被堵着，大量的情绪堆积在一起，其中有太多复杂的感受，甚至也不易通过绘画的方式呈现出来。

图6 游离

整体而言，画面背景可大致分为两部分，左下角由橙、绿浑浊而成，色调沉重，代表被污染的环境，已然不是一个安全的栖息地。另一部分是黄绿蓝所构成的，色调明亮，是美好的新落脚点。左上角画的是一个有坚硬防护、可自由穿行的飞行器。飞行器远离了地球，麻木地游离在宇宙中，停留在一个恰到好处的位置，在合适的时候重返家园。它想有一个自在而宁静的空间，带着“space oddity”的声音，远离嘈杂，远离人群。

驾驶舱内下着零星的小雨，雨是蓝色、冰冷的，也是悲伤的。疫情似乎把人从高处推下了马斯洛需求层次的底，在生理需要和安全需要间来回挣扎。当下的欲望已经很容易满足，是吃饱一顿饭，是洗上一次热水澡……看似是快乐的，但好像走向了另一种“麻木”。

舱内还容纳了其他的情绪。红色象征着生命，以愤怒为核心，也混杂了不满。在疫情期间个人边界被反复、得寸进尺般地破坏，做过尝试但并没有得到太多改善，还需要在有限的空间里忍受多方矛盾的涌现。下方的感叹号则是铺天盖地的讯息。将红色覆盖着的是灰色，代表了无助，疫情之下有太多的无可奈何，一部分是自己体验到孤立无援的感受，没有被理解却还需要承受无端的指责，另一部分是在此期间从四面不断传来的各种声音。散落在周围的紫色代表了焦虑与不安，是未曾停止的异常，是被不断搅动的生活，也是很多不得不面对的现实。

底部红颜六色的线条则代表了不同群体的手，象征着感恩和温暖。在这场防疫中，医护人员、基层组织、志愿者们、物流保障者等等，穿梭在人群里，走在第一线。而上海也接收到了来自全国各地的热心支援。

当我写到这儿时，我发现似乎疫情让我体验到更多负面的、更少的正向部分。可能是源于我过早地卷入再次严峻的疫情，在“风暴中心”待了太久，逃出漩涡又被吸入。所以此时我想以一种游离的方式，和疫情保持一点距离。游离也是一种漂泊感，在这段期间我未曾归属于哪里，只有我和我在一起的时候才是舒适的。继续游离罢，等愿意时再让思绪温柔而坚定的回来......

结语

已经“漂”了60多天，大抵也会是我2022年特别的回忆，我并不知道还会漂多久，但我相信终将会有安稳回归大地的那一天。

用心灵的语言表达自己

点评/华东师范大学心理与认知科学学院 严文华

这位作画者有着非常特殊的经历：早在上海封控之前，就作为高筛人员进入了封控观察点。而当她隔离结束的时候，又遇到了上海整体的静默期，回到宿舍的历程经历了曲折的过程。这些图画、装置作品和文字更像是她的心路历程“日记”。每一个作品都对应着特定的时间和空间。作画者的经历非常独特，没有经历过这些的人是非常难以理解的。但透过她的作品似乎离她的感受靠得更近了一些。

一方面是充满了不确定的外在环境，另一方面要是她必须在有限时间里面完成的毕业论文，她的内在经历着巨大的煎熬和压力。我在她的作品当中看到了非常多的迷茫、艰难、不确定，但我同时也看到了她努力在做安顿心身的事情：作画者感受到春天的到来，观察着窗外，树的发芽和花开花落。在我们做线上活动的时候，尽管她能够用的媒材非常少，但她仍然参与到我们的活动当中，用自己的方式进行表达。不论她的状况如何，她始终有可贵的感恩情绪，在从最初隔离点中对“没日没夜检测的医护人员，辛苦奔波的校医，勤勤恳恳去前线工作的同学”，一直到最后一幅画当中对“医护人员、基层组织、志愿者们、物流保障者”的感谢。

不论她处于怎样的情境中，始终没有忘记作为心理学人的本色：她由呼吸联想到正念、自我关照。在被转运到一个陌生环境时，她用一张椅子来代表了咨询室的椅子，借这样的线索，用咨询师的角色提醒自己，让自己拥有更多的抱持和开放，从而让自己有恢复了更高的自我效能感。即使在隔离期间，她也坚持做和心理咨询有关的事情。这些事情帮助她建立和世界的联系。

最能体现心理学人色彩的，是作画者力图理解在自己身上发生了什么，想把所有的情绪进行梳理，想要厘清、容纳和消化它们，这需要她自己成为容器。尽管画最后一幅画的时候，作画者仍然没有很稳定地安顿下来，但是她已经建造了一个飞行器，象征着她拥有了自己情绪容器，虽然环境并不理想，但她拥有心理上的自由度。整体的图画颜色上鲜艳多彩，代表了作画内在更丰富和积极的感受。

在她仍然身处其中时，她已在反思回顾，试图理解在自己身上发生了什么，这需要清明和勇气。作画者拥有这种清醒和勇敢。