为何一下雨就容易头痛？降温、阴天、情绪低落，都可能是诱因

近日上海阴雨不断，不免让人心情郁闷，更有甚者，还会时不时出现头痛的症状。不少人疑惑，为何一下雨就容易头痛？上海交通大学医学院附属新华医院神经外科副主任医师王旭辉解释，下雨和头疼之间没有必然联系，但下雨常伴着降温可能引发头疼。压力、焦虑等情绪也会让“心病”表现在身体上。

至于说下雨天为何感觉更容易头痛，王旭辉医生指出，雨天，温度也会不同程度地导致气温降低，不注意保暖的话，头部血管也会发生不同程度痉挛，而导致头痛的发作，因此下雨天请适度保暖。

雨天时，外面的风景也不如阳光明媚时那般赏心悦目，人们很少去观察外面的世界。既然外界减少了对自己的吸引力，自身的感受便会更加凸显，原本可能并不惹人注意的一些不适，此时便会放大再放大。对于一些原本就有偏头痛的病人来说，就显得更加明显了。也就是说，雨天，阴天，情绪低落，这些都可能是引发头痛的诱因。

“雨天，放松心情，稍微放慢脚步，给生活一个微笑吧。”王旭辉医生建议有偏头痛的患者排除干扰，把注意力引到自己感兴趣的事物或者事情上，不要暗示自己头痛不适或者刻意去想又要头痛等等，可能是一个不错的选择。

另外，雨天由于天雨路滑，出行不便，人们往往放慢了脚步，工作效率也会相应打一些折扣，特别是户外工作者。然而，如今生活节奏快，工作压力大。面对堆积如山的工作，相比阳光明媚，阴沉的天气可能让人更加焦躁，担心完不成任务，交不了差等。这种紧张、焦虑的情绪在焦虑症患者身上就会表现地更加突出。“心病”不仅仅只表现在情绪上，也会表现在身体上，而头痛就是不适症状中的一种。

实际上，头痛并非老年人专属，如今不少年轻人也常喊头痛。考试前、做不完的工作前，抗压能力差一些就会出现紧张失眠的情况。长期紧张、疲劳，使得神经调节紊乱、血管收缩异常就容易诱发头痛。

头痛，是生活中常见的一种不适症状。一些头痛来得快、去得也快。痛的时候特别糟心，但不痛了就都不放在心上。其实，头痛也是有方法预防的，特别是“温差”带来的头痛。

生活在上海，总忍不住吐槽这是一个没有“春秋天”的地方，刚脱下短袖可能就得穿上大衣。气温骤降的确会让头痛找上门。天气渐凉，为了预防头痛，头部的保暖工作必须要做好。外出时，最好戴上围巾、帽子保暖。洗浴过后，应迅速穿好保暖衣服，避免因浴室内外温差过大而引发的头痛。天冷洗头后要及时吹干，湿着头发就睡觉绝不是个好习惯。

需要强调的是，气温降低只是诱发头痛的一个外因，并非所有头痛都能归因于气温。如果长时间头痛，特别是剧烈的头痛必须及时就医。