夏天祛湿最强的一味药，不是薏米，不是茯苓，而是……

原创 米医生 素问轩

大家好，我是米医生

国医大师路志正曾说过

现代90%的人都被湿邪困扰

像是肥胖，脂肪肝，糖尿病等疾病

湿邪已经成为现代人健康的大克星

在前几天的文章中

我给大家陆续介绍了一些祛湿方法

例如温胆汤泡脚

它是祛湿化痰的千古名方

它可以有效缓解

头发油腻，脸泛油光

大腹便便，大便不爽

肢体困重，浑身乏力

口臭，口腻等等问题

但有不少伙伴给我反馈

说这湿气好像路边的野草

铲除容易，反复也容易

试了各种方法，没啥用！

为什么会这样？

还是要从湿气的形成原因说起

第一，自然界外部的环境：

看看窗外的天气

最近正值雨季

潮湿的气候易成湿邪侵入人体

第二，人体内部原因：

为什么你身上的湿气会越聚越多？

因为运化出了问题

谁主运化？

脾主运化

记住一句话：

只要脾不给力，湿气走了还会再来

那如何在祛湿的同时健脾呢？

今天就给大家推荐一个好东东

——荷叶

我估计没人不喜欢荷花

但很少人知道荷叶是药食同源的

很多岭南人从小吃饭

都会在饭上放一片荷叶

为什么岭南人喜欢荷叶饭？

因为一方水土养一方人

岭南的气候特点是什么？

高温，多雨，潮湿

这种环境下

人身处其间，必多蕴湿

另外，除去外湿因素

岭南人又喜欢吃生冷的生湿之品

多湿的地域环境必致脾胃亏虚

加上饮食习惯的双重损伤

如果一个人长期如此

慢慢人就容易变成脾虚夹湿体质

如果一个人抵抗力本就虚弱

这时候风寒暑湿之邪

再乘虚而入人体的

关节，肌肉，经络。。。

最后导致人体气血运行不畅

形成中医说的痹证

也就是类似现在说的

风湿性关节炎

表现出肢体关节疼痛，麻木，肿胀等等

再看荷叶呢？

它的最大的作用就是祛湿

为什么？

毒蛇出没的区域会长解毒草

湿热横行的区域会长祛湿热良品

荷叶生长在水湿之地

被水浸泡却不腐烂

所以它是祛湿的代表

再看它的性味归经：

性平，入脾、胃经

所以不用担心吃它会损伤脾胃

相反，它能补胃气

恰恰可以针对脾虚夹湿的特质

另外，荷叶还有一个妙处

祛湿却不伤害阳气

能够升发清阳

如《滇南本草》中所说：

“上清头目之风热，止眩晕，清痰，泄气，止呕，头闷疼。”

简单概括

就是荷叶有升清降浊的功效

把湿气浊水往下走、排出去

把清净的阳气往上升

从而达到滋养头目

令人神清气爽的功效

很多人神疲乏力

就是因为湿气困脾

有用的物质不能上升

去正常濡养头目

所以需要荷叶来辅助

不过

荷叶的作用不止于此

因为荷叶能

健脾，祛湿，利水，升阳

很多人都会用它来减肥降脂

前几天我专门讲了「湿胖」这个概念

现代人大多数的肥胖

都是由于脾胃不好，运化失常

身体出现痰湿

从而导致的肥胖

健脾祛湿是减肥最有效的手段

荷叶刚好可以做到这点

但单靠荷叶减肥

效果肯定没那么理想

因此在临床上

荷叶经常与陈皮、薏苡仁、山药

芡实、白扁豆、茯苓等同用

山药：补脾健脾

薏苡仁：清热利湿

茯苓：健脾利水消肿

白扁豆：健脾化湿，和中消暑

芡实：健脾除湿，益肾固精

最后加上陈皮这个和事老

理气化痰，疏通淤滞

是不是觉得眼熟

其实这中间大部分

都是乾隆慈禧用来补脾胃的

八珍糕原料

也是我们八珍代餐粉的原料

然后再搭配温胆汤泡脚

两个组合在一起

一边补益脾胃

一边健脾祛湿

就像一个强力的抽湿机

把你身体里的肥油咔咔抽干净

现代人一提到减肥

马上就会想到节食+高强度运动

但十有八九收效甚微

现在想想减不下来的根本原因

就是肥胖的源头找错了

所以大家看中医减肥的方式

主要还是以健脾祛湿为主：

1、先把多余的湿气（脂肪）排出去

2、再把你的脾胃运化功能强健起来

3、吃进来的东西只会变成有用的气血

4、湿气、肥肉在你体内存活不下

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