宝宝便秘吃香蕉能缓解？儿科医生细数便便误区

在妈妈群中，常常看到妈妈们相互交流着孩子的“便便经”，诸如：

“我家宝宝已经5天没有便便了，是不是便秘啊？”

“我家宝宝每次便便都有点辛苦，可以给她吃香蕉吗？”

“宝宝每次排便很辛苦，但又没到6个月，不知道能不能给喝水？”

关于“宝宝便秘”的问题，妈妈们常常有着各种各样的误解。来看看，这些误解，你是不是也有？

许多妈妈常常这么问问题：“我家宝宝几天没拉大便了，是不是便秘？”而面对这样的问题，儿科医生总会问：“孩子是否有大便费力的情况？排出的大便是否有干结或者成粒的情况？”

之所以儿科医生们还会补充多问几句的原因是，并不是宝宝几天没有便便，就说明宝宝是便秘了。毕竟，有一些纯母乳喂养的宝宝，如果消化吸收特别好，容易出现很多天都不拉便便的“攒肚”现象，但那并不是便秘。那么，出现怎样的情况，才能提示宝宝可能发生了便秘呢？

1.大便次数比正常情况减少，尤其是每周少于等于两次；

2.次数减少的同时，出现了大便粗硬、干结，甚至堵塞马桶；

3.宝宝出现排便困难、排便疼痛、大便失禁等。

以上的这些情况，都提示宝宝可能发生了便秘。判断宝宝是否发生了便秘，光看次数还不够，还要看宝宝排便的情况以及大便的性状。

宝宝便秘，也不能喝水？错！

对于便秘的小婴儿来说，要适当多饮水。虽然从理论上来说，对于母乳喂养的宝宝，是可以不额外饮水的。但是当天气炎热、出汗较多时，或者便秘比较严重的宝宝，不必非要坚持不给宝宝喝水，而是可以适当在两顿奶之间增加一些清水的摄入。

喝果汁能缓解便秘？错！

许多家长都在问给宝宝喝点果汁，是不是能够缓解便秘呢？事实上，压榨的果汁已经去除了水果里富含的纤维素，而丰富的膳食纤维才是缓解便秘的关键，因此，喝果汁对缓解便秘的效果并不好。

如果宝宝有便秘的倾向，可以给他们吃研磨的果泥。苹果、梨、西瓜、枣、火龙果、西梅等，都是有利于通便的水果。

如果是小婴儿，可以在果泥里适当加一些水来稀释；如果是大一些的孩子，建议直接吃水果，这样缓解、预防便秘的效果才能更好。

吃香蕉能缓解便秘？有争议

以往我们民间的说法是，多吃香蕉有利于通便。可也有妈妈来问我：给宝宝吃了香蕉呀，可便秘一点儿没好，还有点加重了，这是怎么回事呢？

围绕着香蕉是否能够缓解便秘这个问题，学术界有一个新的说法，认为香蕉，尤其是半生不熟的香蕉，对便秘没有好处。

如何缓解宝宝便秘？

1.常常给孩子做抚触

如果家里有便秘的孩子，可以经常给孩子做做抚触。围绕肚脐眼顺时针轻轻按揉，也可以拉着宝宝的手脚做肢体的被动运动，这些方法，都对缓解宝宝的便秘有一定的好处。

2.养成良好的排便习惯

对于一岁半以上的宝宝，建议每天在固定的时间训练如厕，给宝宝养成良好的排便习惯。定期排便，不憋便。一般宝宝在餐后比较容易有便意，因此可以每天选择固定时间，最好是早餐或者晚餐后十分钟，给宝宝把便。如果是开始训练或者是已经学会如厕的宝宝，可以让他自己坐马桶10分钟，养成排便的好习惯。

3.做好饮食日记，警惕食物不耐受

如果宝宝有湿疹等过敏的表现，家长应当警惕宝宝的便秘还可能是食物不耐受的表现。对于这种类型的宝宝，我们建议家长做好饮食日记，回避可能加重便秘，或者引起腹痛的饮食成分。