刘畊宏女孩们，这些月销过万的瘦身神器，真没必要买

原创 希川小红 皮肤科杨希川教授

｜策划/编辑:Fanny 责编:yellow&雅韵

审核:李云

“腰间的肥肉卡卡掉，人鱼线马甲线我想要”

“我表情悠哉，跳个大概，动作轻松自在，你学不来”

最近刘畊宏的燃脂健身操直播实在是火出天际了，《本草纲目》、《龙拳》，还有没跟练过的小伙伴吗？（肯定有人坐着看躺着看，本人就是不亲自参与，看了就等于做了）

许多网友在练过后表示：

你练帕梅拉，我练刘畊宏，他练周六野，我们都有不一样的死法。

前有李佳琦，后有刘畊宏，世界上就有了一种“谋财+害命”的组合。

刘畊宏女孩，累并快乐地燃烧卡路里。

既然开始运动，不少小伙伴就开始备上装备了，除了瑜伽垫、运动内衣等常规运动装备，还盯上了一些“瘦身神器”，希望借此能更好地瘦身。

那么，这些所谓的瘦身神器真的那么神奇吗？小红搜集了几种常见的号称能瘦身减肥的装备，给大家好好避避雷。

压力袜

有些姐妹担心跳操跳绳跑步会让腿变粗，于是选择穿压力袜来运动，觉得这样可以防止腿粗甚至瘦腿。

虽然在医学上确实有专用的加压袜，但是是用于帮助治疗慢性静脉功能不全的，确有病情也需要在医生指导下穿着。

而市面上卖的普通压力袜并不是医用加压袜，一般人根本没有必要穿，也不能真正瘦腿减肥，还可能压迫局部静脉造成健康风险。压力袜，哒咩！

网红束腰带

每天穿束腰，收获小蛮腰？还能帮助产后修复、运动保护？

实际上，市面上常见的网红束腰带只能让你视觉看上去稍微纤细一点，并不能真正瘦腰，无异于裹小脚、勒紧裤腰带。

而且长期使用还可能对身体造成危害：骨骼变形、呼吸不畅、消化功能紊乱、阻碍血液循环影响肝脏器官、肌肉能力下降等等。

而许多健身人士佩戴的专业健身护腰，时常被和普通的网红束腰相混淆。健身护腰可以给腰部提供支撑力，减轻腰肌压力，保护腰部，防止腰部在运动过程中扭伤。

至于临床上使用的束腹带，和市面上的高弹力网红束腰带也不一样，也并不能真正瘦腰，不能长时间穿着。

在外科，腹部手术后用束腹带包扎是为了防止伤口开裂、保护伤口的愈合。在妇产科，剖宫产术后使用数天的束腹带，也可防止伤口开裂、减轻产后出血、有助于腰腹部肌肉恢复等。

网红束腰，瘦不了腰，瘦的可能只是钱包。

暴汗服

暴汗服材料基本由聚酯纤维和银涂层构成，衣服设计得可以包住热量，让出汗量大大增加。以至于穿着暴汗服运动完一上秤发现：哇，又瘦了一斤，开心心！

但此瘦非彼瘦，要知道人体大部分是由水分构成的，你以为减的是脂肪，但其实减的都是水分。随着运动后的水分补充，体重仍然会强势回归。

而拳击手、健美运动员、明星使用类似暴汗服这种功能的衣服，是为了在短期内达到某种特殊的需求（比如降低体重达到参赛要求等），并且运动和饮食方面都有详细计划。咱们普通人就别瞎跟风啦~

经常运动的确会让皮肤新陈代谢加快，但并不是汗流得越多皮肤就越好，短时间内大量出汗容易造成身体不适。

出汗过多的危害

● 脱水

出汗过多，大量水分和电解质丢失，如果不及时补充，可能会引起水电解质紊乱，出现恶心、头晕等不适症状。

● 皮炎

大量的汗液会刺激皮肤，衣服透气性较差，如果运动时间比较长，汗液浸渍可能会诱发马拉色菌毛囊炎、痱子等。

减肥霜

不少减肥霜/瘦身霜品牌的宣传语都诱惑力十足：“无需节食运动，涂涂抹抹就能瘦身”，而涂上感觉热辣辣的减肥霜，再裹上几圈保鲜膜促进排汗，自然给人带来燃烧脂肪的错觉。

这些瘦身霜还有很多明星网红背书，你以为他们真的是靠这玩意瘦腿瘦身的吗？殊不知背地里是不是悄咪咪打了肉毒呢。

事实上，市面上多数减肥霜的成分主要是咖啡因、辣椒素及其他植物提取物，目前没有充分医学证据能证实在皮肤表面涂抹这些成分有减肥减脂功效，还可能有一定的刺激、过敏风险。

有些三无产品的成分及含量甚至标示不清，存在安全隐患。

真正安全有效的瘦身方法

● 全身减脂：科学运动减肥

想减肥瘦身，最重要的还是管住嘴迈开腿，注意饮食和锻炼相结合，养成良好的生活习惯。减肥没有捷径，自律才能自由，行动起来远比买所谓的瘦身神器有用多了。

运动前后这样做更健康：

● 运动前做好热身，运动过程量力而行，运动后适当拉伸放松

● 运动后及时补充水分，遵循少量多次的原则，不要过量饮水

● 尽量穿纯棉、宽松、吸汗/透气性好的衣服，让大量流汗后的皮肤呼吸新鲜空气

● 出汗后及时清洁并擦干，换上干净的衣物，避免汗液长时间对皮肤产生刺激

● 由于运动会消耗大量能量，所以运动后的饮食要均衡，有助于恢复体力

● 局部塑形：注射肉毒毒素

肉毒毒素可以通过阻断神经和肌肉接头处乙酰胆碱的释放，从而阻断兴奋传递， 引起肌肉松弛麻痹（干扰神经与肌肉之间的信号传递）。

除了用于瘦脸，也可以瘦小腿（针对小腿肌肉肥大引起的腿粗），还可用于面部和肩颈部年轻化的治疗，比如改善动态性皱纹（抬头纹、法令纹等）、面部提拉。

注射肉毒毒素是一种比较安全的医学美容术，具有风险小、效果显著的优点。但医生注射手法对效果有决定性的影响，要选择有经验的医生进行治疗。

（不适用于治疗区域存在活动性感染病灶、对肉毒毒素产品成分过敏和患有神经肌肉功能障碍的人群）

除此之外，还有抽脂溶脂手术、减肥药物（比如奥利司他）等方法，但存在一定的风险和副作用，需要选择正规机构和医生，谨遵医嘱。

从帕梅拉到刘畊宏，带动了全民健身，也让这个社会的风向开始有所转变，从追求做白幼瘦的bm女孩，到坚持成为健康自律的运动女孩。

美有很多种，审美也各不相同，但健康永远是一切的前提。

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