开学焦虑｜学霸最怕开学？家长应教会孩子允许“失败”

网上有句话说，最怕“学霸”放暑假。在大家欢度暑假的时候，学霸们可能还在孜孜不倦地学习，为了新学期能继续领跑。虽说是句玩笑话，但的确也反映了一部分现实。如今的暑假，学生们有一半时间，可能依旧在各种学习班中度过。

即将开学，学业压力扑面而来，不少学生对于开学都会产生些许恐惧和焦虑。大家都羡慕学霸风光无限，可学霸的焦虑又有谁知道？难的不是考一次第一，而是每次都得考第一。上海交通大学附属瑞金医院心理科主任医师林国珍表示，开学恐惧症多数源于焦虑，而引起焦虑的原因无外乎学业压力，无法融入集体、与同学关系不融洽等人际关系问题。

“有些平日很优秀的孩子，开学前也特别容易焦虑，害怕新的学期自己没办法继续保持，害怕父母会对自己失望。”林国珍主任强调，对于这类自尊心特别强的孩子，父母如何引导、疏通就显得更为重要。

学霸也有学霸的烦恼，不能忽视。尤其是一些小升初的孩子，可能原本在小学还是拔尖的，踏进初中之后，一山还有一山高，当中的落差容易让孩子难以接受。从而产生恐惧、焦虑的心理。

适当的焦虑是一种动力，可以让人产生紧迫感，从而更加努力。可凡事过了一个度，就会适得其反。对于一些长期拔尖的孩子，家长也要充分和孩子沟通，不要让孩子产生“必须考第一”、“绝不允许失误”的想法。学业固然重要，但如何面对失败、如何从失败中吸取经验也是人生必经的一环。

当然，大部分的开学焦虑都是暂时的，通常一周左右就能调整过来。林国珍主任表示，如果有一些低龄的孩子对开学特别排斥、特别恐惧，家长需要多留个心眼。有些孩子因为害怕开学，会出现失眠、睡不好，肚子痛、胃肠功能紊乱的情况，这种情况可能并非是器质性问题，而是心理问题反映到了身体上。

心病还须心药医。面对孩子的焦虑，父母除了要多沟通、多交流之外，也要帮孩子制定一些规划，帮助孩子走出自己的舒适地带。

有句玩笑话：18岁以下孩子的问题，都源于父母。虽然夸张且有推卸责任的意味，但也并非全无道理。林国珍提醒，对于孩子的焦虑、不安，父母要从旁协助、调和。不要一味批评，而是应该帮助孩子提前热身，逐渐进入学习模式。

具体该怎么做？林国珍给出建议的建议就是：静下来，动起来。

静下来，就是让孩子从暑假的欢脱中分离出来。

暑假虽然也会参加一些学习班，但外出旅游，和朋友一起玩耍也是不会少的。玩乐总能让人的精神处于亢奋状态。另外，假期里生活作息可能也与开学不同。晚睡晚起、沉迷电子产品，这些都是假期里常有的现象。如果假期是这样度过的，那么在开学前一周，就可以调整，逐渐恢复正常作息。

动起来，就是让孩子为新学期做个小计划。

很多时候，焦虑是因为对未来的情况没有掌控感。越不知道需要做什么，就越焦虑。这时候，父母大可以和孩子聊聊。当然，不是以居高临下的态度。一旦开始计划，着手复习、预习，孩子也就更容易进入状态。