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湿气重有4个表现,坚持按揉2个穴位,排出体内湿气
原创 宫娜 素问轩
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大家好,我是素问中医宫医生。
之前看诊的时候遇到这样一个患者,她是因为情绪不好开始出现月经失调,睡眠变差:
1、每次月经都会推迟几天,月经量少,且前3天血块偏多;
2、睡眠上,入睡尚可,但凌晨1—4点容易醒来,醒后还不易入睡;
3、平常易腹胀、胃胀,消化慢,而且还容易腹泻,尤其是经前和吃凉性食物后,腹泻的情况就会增加;
4、看了她的舌苔之后,发现她舌色淡,舌上有一层白白的薄苔。
我再结合一些其他的症状,可见她属于肝郁导致脾虚,体内湿气重正气虚的情况。
中医最怕湿邪。寒、热都好办,寒则温之,热则寒之,但湿邪就很困难。湿最轻易渗入和漫延。
而且湿邪也更容易与其他邪气合并。湿遇寒则成为寒湿,遇热则为湿热,遇风则为风湿,湿在皮下,日久就形成痰湿……
结合该患者的情况,我采用针药结合的方式,以疏肝解郁结合健脾化湿的治则进行治疗,效果颇佳。其中使用到的穴位就包括以下两个穴位:
1. 阴陵泉:
阴陵泉是足太阴脾经上的穴位,位于小腿内侧,在膝下胫骨内侧凹陷中。《百症赋》上说:“阴陵、水分,去水肿之脐盈。”刺激阴陵泉有助于调水道,祛湿邪。
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图源网络,侵权则删
每天按揉阴陵泉,每次按摩100~160下左右,早晚各按摩一次,两腿都需按摩,保证一天总共10分钟以上,可有效缓解湿气引起的各种问题。
2. 太白穴:
太白穴是脾经的原穴,该穴在足内侧缘,当第一跖骨小头后下方凹陷处。
![](https://imagepphcloud.thepaper.cn/pph/image/190/394/5.jpg)
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“祛湿不健脾,湿去还自来”。该穴是健脾养脾非常好的一个穴位。它能健脾和胃、清热化湿。有脾胃不适、胃痛、腹泻等症状时,也可以艾灸该穴,一般艾灸5~10分钟就可以。
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