湿气重有4个表现，坚持按揉2个穴位，排出体内湿气

原创 宫娜 素问轩

大家好，我是素问中医宫医生。

之前看诊的时候遇到这样一个患者，她是因为情绪不好开始出现月经失调，睡眠变差：

1、每次月经都会推迟几天，月经量少，且前3天血块偏多；

2、睡眠上，入睡尚可，但凌晨1—4点容易醒来，醒后还不易入睡；

3、平常易腹胀、胃胀，消化慢，而且还容易腹泻，尤其是经前和吃凉性食物后，腹泻的情况就会增加；

4、看了她的舌苔之后，发现她舌色淡，舌上有一层白白的薄苔。

我再结合一些其他的症状，可见她属于肝郁导致脾虚，体内湿气重正气虚的情况。

中医最怕湿邪。寒、热都好办，寒则温之，热则寒之，但湿邪就很困难。湿最轻易渗入和漫延。

而且湿邪也更容易与其他邪气合并。湿遇寒则成为寒湿，遇热则为湿热，遇风则为风湿，湿在皮下，日久就形成痰湿……

结合该患者的情况，我采用针药结合的方式，以疏肝解郁结合健脾化湿的治则进行治疗，效果颇佳。其中使用到的穴位就包括以下两个穴位：

1. 阴陵泉：

阴陵泉是足太阴脾经上的穴位，位于小腿内侧，在膝下胫骨内侧凹陷中。《百症赋》上说：“阴陵、水分，去水肿之脐盈。”刺激阴陵泉有助于调水道，祛湿邪。

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每天按揉阴陵泉，每次按摩100～160下左右，早晚各按摩一次，两腿都需按摩，保证一天总共10分钟以上，可有效缓解湿气引起的各种问题。

2. 太白穴：

太白穴是脾经的原穴，该穴在足内侧缘，当第一跖骨小头后下方凹陷处。

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“祛湿不健脾，湿去还自来”。该穴是健脾养脾非常好的一个穴位。它能健脾和胃、清热化湿。有脾胃不适、胃痛、腹泻等症状时，也可以艾灸该穴，一般艾灸5~10分钟就可以。

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