忍不住数落老公，却伤了孩子，怎么办？

最近，宝妈洛林对我吐槽说：

“结婚5年，感觉老公真是不可理喻。

他一个星期只休息一天，还都是跟朋友出去玩到半夜才回来。

平时还没有带我们出去逛过一次街，连我坐月的时候也是照常出去玩，都不会帮帮我。

我之前忍不住心里的委屈，就当着女儿的面大声骂过他几次。

可是，每次一看到站在一旁的女儿，眼神中充满了惊恐，我心里就涌现了说不出来的一种愧疚。

现在下了班回到家，见到老公懒懒散散不顾家的样子就来气，但是数落他多了，好像又会影响到孩子的情绪……如何是好？”

是不是有很多人也和洛林一样，对老公憋了很多的委屈，很想去他面前多絮絮叨叨几次，而一看到孩子无辜的表情和恐惧的眼神，又觉得对不起孩子，怕对孩子造成负面影响？

这种女性内心的冲突很常见。

也蕴藏着我们修行成长的功课。

只顾数落伴侣

却给孩子造成内心分裂

生活中，我们常常看到有的女性：

婚前对伴侣抱有很高的期待，婚后却发现老公这里有很多缺点，那里有很多不足，于是，恨不得时时刻刻都揪着他，数落个不停；

或者，因为心中压抑了很多对老公的不满情绪，就忍不住地不顾孩子也在面前，就对他唠唠叨叨、骂骂咧咧……

可是，一味地如此当着孩子的面数落老公，对于孩子还真可能是一场“洪水猛兽”。

心理学家曾指出：孩子就是孩子，他们的内心要比大人的内心脆弱得多。

是的。

你嘴里蹦出来的每一句数落老公的话，在孩子眼里，都可能会像是雷电风雨，从而感到受惊、害怕、迷乱……

最关键是，潜移默化中，还会给孩子的内心造成一种“分裂”。

一方面想保护母亲，对抗父亲。

心理学认为，母亲作为孩子的天然孕育基地，孩子本能地就更倾向于依恋母亲。

当母亲在孩子跟前反复数落老公的时候，孩子会认为：

“是不是妈妈受到了爸爸的欺负？”

“我的爸爸可能就是不称职，才会招惹妈妈那么生气吧？”

那么，这样的想法堆积多了，孩子在潜意识层面就形成了一种概念：

“我要保护妈妈，我要远离爸爸。”

这也就是为什么，很多孩子在大量被动接受妈妈负面情绪之后，在心理和行为上都渐渐地走向了和妈妈“共生”，和爸爸“分离”的状况。

另一方面又渴望亲近父亲，得到父爱。

父爱，是孩子力量的源泉。

渴望父爱，是每个孩子的本能。

于是，尽管妈妈在孩子面前不断训斥爸爸，孩子内心深处对父爱的需求并没有因此而消除。

孩子的内心会在疏离父亲，又想亲近父亲之间来回拉扯，这种心理冲突无形中会给孩子造成一种“分裂感”，不利于自身人格的健全发展。

比起宣泄不满的情绪

孩子的成长更重要

澳大利亚心理学家路斯·哈里斯说：世上没有完美的伴侣。

我们在和伴侣朝夕相处的过程中，或多或少都会因为对方的某些缺点产生不满的情绪。

这些情绪需要找到一个出口。

当着孩子的面宣泄，自己是得到了放松，但孩子却成为了自己情绪的“替罪羊”。

然而，孩子无奈的眼神里，藏着自己的需求。

就像洛林，当她一边数落老公，一边看到孩子惊恐的眼神，仿佛就意识到：“孩子不喜欢见到我这样。我的做法，可能已经伤害到了孩子……”

的确，在孩子心里，父母都是不可替代的神圣存在。

妈妈爱爸爸，爸爸爱妈妈，父母关系融洽，父母都爱自己……

这些都是孩子内在的需求。

倘若，这些需求都被我们无意识地忽视，孩子的心理就会形成一个“黑洞”。

久而久之，它就成了孩子的一道伤。

以前有个来访者就是这样。

小时候，母亲总是在她面前吐槽父亲这个不是，那个很差，还常常看到父母之间一言不合就爆粗口。

在这种家庭环境下成长，她的情绪就变得非常敏感。

到了青春期，见到那些嘴里絮絮叨叨的人就很怕，很想躲得远一点。

渐渐地，周围的老师和同学都觉得她性格很孤僻。

妈妈的情绪，就是孩子的未来。

因此，即便我们因为关系中的瓜葛产生了诸多不满的情绪，为了照顾孩子的感受和需求，对孩子成长负责，也最好可以有所觉察，找到最适合的宣泄方式。

不满向左，孩子向右

如何平衡？

我们每个人的内心，都会遇到一个个“十字路口”。

正如，我们积压着对伴侣的负面情绪，让自己许多时刻都想不顾场合，不顾时机地倾泻而出。

可是，我们发自内心地爱着孩子，又不忍看到孩子无辜受伤的样子，或许又会再次选择掩盖情绪。

这种内心的冲突，让自己不开心，也不能给到孩子最好的照顾。

那么，当我们学会了觉察和表达，这种冲突或许就迎刃而解。

1、怎么觉察自己内心的冲突，分清序位？

当我们为宣泄情绪和照顾孩子感到茫然，其实就是自己被内心冲突所困住了。

如果去对抗冲突，我们就更可能被冲突所淹没。

而带着觉察，我们便能分清冲突两端的“序位”。

怎么操作呢？

比如，当你看到老公抽烟的坏毛病又犯了，忍不住就想马上发飙骂他：“你的臭毛病怎么还没改掉？你纯心要气我的吧？”

但是，你可以先暂停骂出口，向内觉察一下自己即将爆发的情绪，然后就会慢慢平静下来。

还会思考：我这样做很可能就会吓到旁边的孩子。

就会下意识告诉自己：不论怎样，为了孩子，还是理智一些吧，改天找个合适的时间再找他理论。

这样，你就把照顾孩子的感受摆在了第一位，不至于让自己情绪伤害到孩子。

2、怎么练习正确表达自己的情绪？

长期身处一段亲密关系，我们不可避免地会产生各种各样的情绪。

如果这些情绪得不到表达和释放，就会像石头一样压在我们心里，让自己过得压抑和痛苦。

但是，用一味地指责和批评的方式表达，又不利于关系的良性循环。

美国家庭治疗大师萨提亚倡导表里一致型沟通模式。

也就是，在自尊的条件下，采取尊重和真诚的方式去和对方沟通。

怎么练习呢？

举个例子：

哪天老公懒散的坏习惯又招惹你不高兴了，你就这么跟他说：“知道你从小没有做过啥家务活儿，你懒我也不过多责怪你。

不过，你看我忙得喘不过气来了，你要是能过来帮帮手，我别提多开心了！”

这样的表达，不仅传递了你的情绪和需求，也会让老公感受到你的理解和尊重。

长期坚持练习类似这样的表达，你的情绪就得到了释放，还能让沟通成为关系的润滑剂。

尼采曾说：“出于爱所做的事情，总是发生在黑白的彼岸。”

既然我们内心的冲突源自于爱，只要平衡好就一定能抵达宁静的彼岸。

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策划：长今

作者：奥黛卡

编辑：雪梨

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