醒不来，睡不着？这些安眠药要慎吃，用错等于吸毒！

你昨晚睡得还好么？

睡眠-觉醒障碍是“慢性杀手”

中国医师协会睡眠医学专业委员会发布的数据显示，47%上班族反映睡眠质量不佳，仅有30.6%上班族深度睡眠时间达标。

此外，问卷表明，睡眠质量不好的上班族中，51.6%表现为记忆力下降，47.8%表现为注意力不集中。

睡眠时间小于6小时人群中，25.5%存在超重，睡眠时间低于6小时上班族中，45%的人面部肌肤出现问题。

中国科学院院士、北京大学第六医院院长陆林表示，社会快速发展导致人们的精神压力增加，睡眠-觉醒障碍是不容忽视的“慢性杀手” 。

专家介绍，最常见的两种睡眠障碍类型为失眠障碍和睡眠呼吸障碍，在我国60岁以上的老年人群中，睡眠障碍的发生率约为35.9%，青少年睡眠障碍发生率为26%。

“安眠药”还可能是毒品

为了缓解失眠症的困扰，提高睡眠质量，有的人选择服用安眠药来辅助入睡。

然而，吃安眠药并不是快速入睡和治疗失眠的唯一办法，一般情况下也并不提倡。

目前，市面上很多安眠药都属于国家列管的精神类、麻醉类药品，必须由医生根据患者病情开具处方才能购买，长期服用安眠药容易形成依赖或惰性，甚至会有成瘾性，非医疗目的使用可被当成毒品。

专家表示，现在网络上购买管制类精神药物的，一般有两种人：

一种是为了过量服用，把它当作“毒品”使用，这也是打击的重点；

另一类人，虽然出现了精神上的焦虑症状，但苦于社会传统对“精神疾病”的担心，不去看医生，自行买药服用，这也非常危险。

医生必须考取这一类药品的处方资格才可以开药，而且对于医生开多大的量有严格限制。药物一定要在专业人士的指导下使用，因为它们风险太高，所以要严格管控。

如何提升睡眠质量

如果你正饱受睡眠问题的困扰

而熬夜、失眠

对身体有许多不可逆的伤害

除了安眠药

我们还可以怎样提升睡眠质量？

不得已熬夜后如何补救？

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