正在吃剩菜剩饭的你，3个处理原则和3种新吃法要收好，很有用

之前看过一个段子，问：假期吃什么？答：吃大餐；又问假期后吃什么？回答：吃除夕晚上没吃完的剩菜剩饭！

虽然是个段子，但假期嘛，谁家没有剩菜剩饭呢？而且今年假期因为疫情的关系，很多人买不到新鲜的食材，家里的剩菜剩饭可能都要省着点吃。

By 豆果美食达人 风意画

但是很多人都担心吃剩饭菜不健康。小果儿想告诉大家，只要你注意以下3个原则，剩饭菜也能健康吃。

一、剩肉不剩菜

蔬菜中的营养物质在存放的过程中容易流失，比如维生素C，甚至还会产生对人体有害的物质。但肉菜相对流失就会较少，所以建议您在年夜菜处理中最好剩肉不剩菜。

特别是凉菜最好不要剩。凉菜做的时候一般不会经过加热，简单又快手，深受很多家庭喜欢。但凉菜其实很容易滋生细菌等物质，如果吃了隔夜的凉菜，就可能会腹泻、腹痛，整个人都不好了！

二、科学存放

存放剩菜要用密封的，材质安全的保鲜盒，放入冰箱低温的位置。另外，要减少筷子等餐具对剩饭菜的翻动。

三、必须热透再吃

首先可以肯定的是剩饭菜可以吃，而且初四有个习俗，上了年纪的老人估计都有这样的讲究，那就是吃折箩，就是把初一到初三剩下的饭菜合在一起的大杂烩。

但是剩饭菜吃之前一定要彻底完全加热。换句话说就是把饭菜加热至100摄氏度，然后保持沸腾3分钟以上。

以上是处理剩饭剩菜的3个基本原则，那么，剩饭剩菜怎么吃呢？除了直接加热外，你还可以改刀工、换调味、加配料，肉类剩菜花样翻新！

一、改刀工

把大块的肉类切片或者切丁，再加配菜一起烹饪。比如把家里都有的酱肉切片，再加点配菜炒一炒，很下饭哦！

· 荸荠炒酱肉 ·

By 豆果美食达人 蓝纹乳酪

· 食材清单 ·

酱肉1块 荸荠300g

杭椒50g 料酒1勺

鸡粉1勺 鲜酱油1小勺

水淀粉1勺

· 做法 ·

1.准备好酱肉、荸荠、杭椒

2.荸荠去皮洗净切成薄片

3.酱肉切薄片。

4.杭椒洗净，切成段。锅中倒入油，烧热后加入杭椒翻炒一下。

5. 加入酱肉炒出油脂至变色

6. 加入荸荠翻炒均匀。

7. 加入1勺料酒，1勺家乐鸡粉和1小勺鲜酱油调味后，稍微焖煮一会儿。

8. 加入1勺水淀粉勾芡即可。

二、换调味

比如炖鸡汤，一般汤都会被喝的精光，但是鸡肉因为味道比较寡淡都会被剩下，可以把它切成小块或者撕成鸡丝，加调料翻炒，咖喱味的，胡椒味的，你喜欢什么味道就加什么调料，当然加孜然烤箱烤干也不错。

· 咖喱鸡丁 ·

By 豆果美食达人 浪漫蝴蝶飞

· 食材清单 ·

土豆3个 胡萝卜半根

洋葱半个 鸡肉一块

咖喱块（微辣）2块 咖喱块（中辣）2块

· 做法 ·

1. 锅里放入少许油，油温八成时放入洋葱丁，爆香。

2. 土豆丁胡萝卜丁翻炒一会儿，放入鸡丁。

3. 炒至土豆边缘看上去有点透明时加入高出土豆的水。大火煮开。

4.这时转中小火煮大约八九分钟的样子，煮至土豆可以轻松拿铲子切碎，放入咖喱块。

5. 这时转小火，不停的搅拌，以免糊锅。搅到看上去汤汁很浓稠时就可以出锅了。撒上香葱，配上白米饭，不错的选择哦！

三、加配料

这应该是剩菜处理最常见的做法了。比如红烧排骨，加蘑菇、土豆、胡萝卜等，多加些蔬菜营养搭配更均衡；或者煮汤，剩的炖排骨可以煮一碗排骨汤面，腊排骨加玉米胡萝卜等，可以做成腊排骨汤或者腊排骨火锅。

· 腊排骨汤 ·

By豆果美食达人 六月荷塘

· 食材清单 ·

腊排骨2根 铁棍山药1根

胡萝卜1个 纯牛奶小半碗

姜一小块 料酒2汤匙

鸡精少许 葱花少许

· 做法 ·

1. 腊排骨用热水泡洗干净，斩成小块

2. 放入冷水锅中，开火煮至沸腾，撇开浮沫捞出用清水冲洗干净

3. 放入锅里，加入料酒和姜片，适量水，盖上盖子，摁下煲汤键（我用的是电炖锅）

4. 腊排骨煮熟加入山药和胡萝卜，煮至软烂。

5. 山药，胡萝卜煮至软烂，倒入小半碗纯牛奶，搅拌，煮2分钟即可关火。葱花和鸡精可依个人喜好可加或不加

虽然剩菜剩饭可以加工了吃，但是吃多少做多少，勤俭节约不浪费更好。

最近收到很多用户的留言，都说待在家里太无聊，也买不到食材，希望大家不要着急，疫情会过去的，一切都会好起来的，我们一起加油啊！