封控区管控区居民如何提高免疫力？多喝热水、吃VC、多休息

4月1日上午10:00，上海举行新冠肺炎疫情防控工作新闻发布会，市卫生健康委主任邬惊雷，市民政局副局长曾群，中国工程院院士、交大医学院附属瑞金医院院长宁光介绍本市疫情防控最新情况。

有媒体提问，封控区、管控区的居民还要在家封闭一段时间，如何增强抵抗力，健康居家？

宁光介绍，大家要注意到，我们已经做了非常大的努力，在浦东取得了阶段性的成果。而这个阶段性的成果的取得，是通过两轮核酸检测以及整个封控期完成的，但是在这个基础上，还是会有一些少部分的阳性患者，或者是潜在阳性患者会存在。从这个角度上来讲，我们还是要继续执行一定的封控政策。恳求市民朋友能够配合好防控，早日实现社会面动态清零。

如果大家在家里出现一些症状，第一，应该和社区尤其是疾控部门联系，请他们来采样。也可以用抗原检测的方式来检测。结果出来前会有一些时间差。如果出现时间差，在有条件的家庭，建议有症状的人独处一室，这样可以避免整个家庭交叉感染。这些人最好不要出家门，因为可能会对楼栋或者小区里的其他人产生交叉感染。这种自觉性也是非常重要的。

如果因为生活所需等原因，大家一定要出去，一定要戴好口罩。戴好口罩最基本的要求是口鼻遮住，而不是只遮住口没有遮住鼻，这样它的风险还是很大的。因为现在在封控期间，每一个电梯的乘客应该都在减少，如果能够单人乘电梯最好。如果达不到单人乘电梯，大家在电梯里最好能够面壁，以减少传播。因为电梯是密封空间，如果大家在电梯里时间太长，共处一个电梯，相互交叉感染就会增多。

在家里，还是要坚持“三件套、五还要”，同样在坚持这个做法的基础上，建议大家还是多喝热水，喝水喝到勤入厕。同时保持个人卫生，第一是漱口，真正漱到喉咙口。第二是刷牙，每天刷牙三次以上，每次刷牙都能够5分钟。另外建议大家多吃一些VC含量多的水果，包括火龙果等等。同时如果能够有VC片更好。还是建议大家VC再加中药，多休息，或者VC+睡觉，这样的一些活动有利于大家在封控期间身体健康，提高免疫力。

最后，呼吁大家配合好核酸检测。浦西现在开始了核酸筛查，在核酸检测的过程中，速度快最重要。速度快里，最重要的一个工作是在采样，如果市民朋友能够很好地配合采样工作，采样速度就会加快。采样速度加快以后，检测的速度就会加快，出报告的速度就会加快。如果我们能以更快的速度发现病毒阳性者，就可以更好地实现社会面的动态清零。

宁光表示，有时候采样队出去以后，会碰到有市民朋友没有很好地配合。希望浦西采样过程中市民朋友做好配合，这样才能使我们的工作有序地开展。也希望大家理解一线抗疫人员，他们确实已经非常疲劳。感谢市民朋友，在这么多天的一起努力。虽然给大家的生活和工作带来不便，但大家一起共同面对，共同度过这个非常时期。

宁光表示，身为中国共产党党员，大家应该响应市委组织部给党员的一封倡议信。每一个支部都是一座堡垒，每一个党员都是一面旗帜。在这个时候，鲜明地亮出共产党员的身份，起到模范带头作用，对整个社会的稳定和有效组织，是至关重要的。作为一名普通的中国共产党党员，我也倡议：我们的共产党员们，如果你在社区，你应该向社区党支部说明你是中共党员，如果你因为各种原因在隔离点、定点医院，应该向所在的隔离点和定点医院党支部或临时党支部说明你是中国共产党员的身份，让大家真正地一起面对这次疫情，真正地实现有效的社会组织，真正地度过这个非常困难的时刻，党员应该发挥模范带头作用。