巴氏刷牙法让我牙龈萎缩更严重了

原创 管牙管脸的 南先森

竟然真的有人能坚持每天用巴氏刷牙法吗？

悄咪咪地告诉大家，牙医自己也不一定能做到每天每次刷牙都用巴氏刷牙法。

一、牙医自己都不用那还天天教我们用？

当然，牙医也有偶尔犯懒的时候嘛，或者用电动牙刷刷几分钟搞定，要么就是在用适合自己的刷牙方法。

先来说说这个 Bass 法刷牙好在哪。

巴氏刷牙法由 Bass 博士于 20 世纪 40 年代首次提出。

在此之前大家习惯了直上直下竖着刷或干脆横着刷，Bass 法简单理解就是龈沟刷牙法，将部分刷毛嵌到牙龈沟内小幅度颤动的一种刷牙方式。

具体操作专业说法就是：将刷毛以与牙长轴呈 45° 角放置于龈沟内，然后在该区域轻微水平颤动。

现在流行的改良 Bass 法就是水平颤动拂刷法，增加了一个刷毛向冠方旋转的动作，就是下图在牙龈沟震颤几下后再刷两下这个动作↓

把从牙龈沟颤动出的菌斑去除

二、真有牙龈是刷萎缩的吗？

真有。

毕竟以前咱们刷牙没有水平颤动刷牙龈沟刷牙周袋这步，这个动作可能「刷坏牙龈」。

比如你的力度没掌握好，还用以前刷牙面的大力刷牙龈，注意这个力度的掌握，说多少 g 的力大家可能没概念（成人150g左右）。大概就是让牙刷毛尖端微微弯曲就可以了（参考下图），这一点电动牙刷挺有优势，用劲儿大了它会提示你。

牙刷的选择也很重要，要选择对组织损伤小的软毛小头牙刷。

还有一点就是牙龈一刷就出血、出现牙龈退缩情况是因为牙龈有炎症，先去洗个牙再来观察看看。

刷牙造成的牙龈擦伤、退缩等，一般中招的都是薄生物型牙龈。

厚生物型牙龈就会觉得用巴氏法刷牙很适合。

厚 vs 薄

厚生物型牙龈一般厚> 2 mm，附着龈较宽，说白了就是更禁刷，摩擦力大点也受得住。

而薄生物型牙龈一般厚< 1.5 mm，附着龈较窄，牙槽骨再薄点儿，刷牙方法不适合就更容易引起牙龈退缩。

三、天生牙龈薄的咋刷合适

如果你已经牙龈萎缩了，或是薄生物型牙龈的，来试试竖转动法刷牙吧。

刷牙时最关键的不是一定要用啥啥方法，而是在不损伤牙齿的软硬组织基础下有效的清洁牙齿就够了。

具体操作方法：将牙刷刷毛置于龈缘下方的牙槽黏膜上，使其与牙齿长轴平行并使刷毛朝向根尖方向。然后将牙刷向牙冠方向旋转，使刷毛到达龈缘和牙齿之间的区域，从而去除牙菌斑生物膜而不损伤软组织。（此方法参考自中国实用口腔科杂志2020年5月第3卷第5期）

咬合面还是来回认真刷就可以↓

学会了吗？

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