【马博说】如何自查腹直肌分离

以下文章来源于马博说 ，作者王春春 刘彧

马博说.

马成斌主任医生带领的长宁区妇幼保健院妇科团队为您科普妇科知识，让女生更了解自己、关心自己；让男生更了解女生、呵护女生！让我们一起关爱女性健康！

产后肚子瘦不下来

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不一定是因为吃得多，也可能是腹直肌分离惹的祸。

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除了脂肪堆积，还有腹直肌

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分离

腹直肌位于腹前壁正中线两侧，由韧带“腹白线”相连，妊娠期间，随着子宫的增大，腹部肌肉韧带被牵拉，腹白线增宽，腹直肌出现分离。

在产后，部分生理性的拉伸能自行恢复，部分过度拉伸的韧带不能恢复，就出现产伤性腹直肌分离了。

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不恢复

腹直肌分离可以导致产后腹部增大，还容易出现腰背酸痛、便秘、尿失禁等情况。

如何评判腹直肌分离

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医师查体检查

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B超或者磁共振检查

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自己进行腹直肌分离检查

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指检自查

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我们自测的方法就是指检

首先，平躺在床上，双脚屈曲，一手手掌并拢，以中间并排的三个手指垂直向下按压腹白线，检查两侧腹直肌之间的间隔宽度。

指检时要充分抬头，但肩膀不能离开床，在脐中、脐上4.5cm、脐下4.5cm分别测量3次，取3次平均值为结果，2指内都属于正常。

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异常

如果指检大于2指，或者B超提示腹直肌分离大于20mm以上，建议进行腹直肌康复锻炼。

如果大于4指以上，甚至需要手术治疗。

如何腹直肌康复训练，且待我们下期话来。

妇科门诊时间

周一～～周六全天

妇科主任

马成斌

学科带头人、妇科行政主任、微创诊疗中心主任、医学博士、主任医师、江苏大学兼职教授。

门诊时间

专家门诊：周二下午、周五上午

特需门诊：周二上午

（镇宁路231-233号）

刘彧

副主任医师，硕士研究生，专科方向：女性盆底泌尿疾病，擅长子宫阴道脱垂、压力性尿失禁等各类手术治疗。

门诊时间

专家门诊：周一上午

盆底专科门诊：周三下午

（愚园路786号）

盆底治疗门诊：周一、三四五全天

（镇宁路231-233号）

上海市长宁区妇幼保健院医院-特需部

｜镇宁路233号

盆底治疗门诊（二楼）

盆底诊疗康复中心（三楼）

原标题：《【马博说】如何自查腹直肌分离》

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