闻屁或能知肿瘤，让“屁”告知肠道健康

今儿，我们来讨论一个很尴尬的问题！

屁！

真的很尴尬，有木有？

但是：很重要哦！

屁，从肛门排出的气体。

屁的产生，是因为我们摄入的食物在小肠内不能被完全分解吸收；未被分解的食物残渣（主要包含膳食纤维、碳水化合物及少量蛋白质）就会成为肠道细菌的“美味”，被它们充分发酵，发酵的过程中会产生不少废气，这些气体在肠内累积，达到一定压力时，自然就会“放屁”了。

你知道吗！其实，屁中，高达70%的成分是随吃饭时一起吸入的空气（你这会儿不在吃饭吧？哈哈！）。吃东西时少吞入空气的秘诀，在于增加咀嚼的次数，使食物和唾液充分混合。当唾液和食物充分混合后，空气就自然而然地被排出了。

屁！是什么？

屁的物理性质为无色、有刺激性气味的气体，密度比空气小，不易溶于水。屁中所含99%的气体都是无味的，但屁中有1%的微量化学物质（如氨和粪臭素），一亿份空气中只要有一份此类气体，就会散发出令人避之唯恐不及的异味。通常，屁中总会混有少量硫化氢，它们主要来自含硫蛋白质的分解产物，使屁带上了一种臭鸡蛋的气味。

屁的多少与健康

放屁过多（好尴尬）

曾有科学家调查发现，一个人每天放屁大约10-15次，总量大约500毫升左右。屁的多少常与饮食有关。有些人爱吃土豆、薯类、豆类和面食，由于这些食物中含有可产生大量氢和二氧化碳的膳食纤维，所以食后往往会废气大增，不断放屁，排便量也会增多。

但所谓“响屁不臭，臭屁不响”，此种响屁除了有碍观瞻外，倒也并无坏处。此时应当减少淀粉类食物，增加蛋白质、蔬菜类食物，使饮食达到平衡。

此外，屁的多少还与人的消化机能强弱有关。消化不良时，肠道内食物残渣多，细菌发酵快，容易产生气体而使人排屁。

放屁很臭（好尴尬）

产生臭屁有两种情况：一是大便稀溏，放出来的屁屎臭味很浓，如果大便排出，屁便中止。从此点来看，“屁是屎头”是有道理的；

二是屁的臭味特别浓，如同臭鸡蛋一般臭不可闻。这是由于进食了过多的高蛋白食物，超过了小肠的消化吸收能力。富余的蛋白质食物在大肠内被细菌分解后产生了氨气及硫化氢，所以带来这种恶臭味。

解决的办法？减少蛋白的摄入量，增加蔬菜水果物的摄入量，同时也可以适量补充一些消化酶。

没有屁放（麻烦来了）

放屁过多着实烦恼，但如果长时间不放屁，则问题更严重。

如果无屁放出并伴有剧烈腹痛者，必须紧急到医院求治，排除肠梗阻的可能。一旦确诊肠梗阻，就要进行抢救处理：包括胃肠减压、肛门插管排气、润肠通便等，如果不奏效还要紧急外科手术处理。

在中医里，屁属于浊气下行。闷气少言、肝气不舒的人，由于肝胆、脾胃导致气机运化不良，或气机上行不畅，而在大肠经成为浊气而下行。肛门排气过多则中医学上称为矢气，矢气一说出自《素问·咳论》，亦称出虚恭。多见于脾虚饮食不化、肝胃气滞及伤寒阳明腑实证。治疗原则宜健脾消食，理气和中和中行气，若伴有实证者也可用承气汤下之。

闻屁知肿瘤？！

放屁不仅学问甚多，而且放屁关乎健康。从屁的臭味浓淡到放屁排量的大小都能成为肠道内部情况的“信号兵”。

目前已有最新研究发现，由于胃肠道肿瘤发生之初即已有肠道菌群的改变，故收集高危人群的排气，根据屁中微量成分的改变，就能早期预警胃肠道肿瘤的发生。

更有甚者，对于一个新兴职业“闻屁师”而言，就像中医的望闻问切，闻弦歌而知雅意，很容易就能够体察放屁者是否有病，病的轻重，然后提醒放屁者必须注意的相关事项及进一步的检测治疗。

平衡排气之道：改良饮食生活习惯

为了避免过多放屁，首先应改良饮食生活习惯。

惯于摄入过多蛋白质和脂肪的人，应该搭配以蔬菜、水果、薯类、豆类等富含食物纤维的食物，该举能改善肠道微环境，补充有益菌最喜欢的膳食纤维，促使益生菌的培育。

乳酸杆菌、双歧杆菌等有益菌增加时，废气易于排出；

相反，大肠杆菌、吲哚杆菌等有害菌增加后，气体不易排出且恶臭。

此外，一日三餐中，尽量在早餐和午餐时摄取较多食物，而在胃肠功能较弱的夜晚，则要注意减少食物的量。

最后还要提醒大家，压力也会使肠内有害菌和废气增加。所以为了健康，我们要尽量保持良好宽松的心境。