第二届长株潭融城半程马拉松赛「线路图」公布啦！

第二届长株潭融城半程马拉松赛

即将在3月19日鸣枪开跑

届时，将有融城半马与欢乐跑共三千名跑者

同时朝一个方向出发

展示融城无限的活力

而备受关注的「线路图」也于今日正式公布

赛道攻略

# 01 起点 #

第二届长株潭融城半程马拉松赛设半程马拉松和欢乐跑两个项目。所有选手将从暮云街道许兴村村委会（湖南建工集团新韶山南路项目经理部）出发，其中半程马拉松项目需绕行两圈，全长21.0975km；欢乐跑项目全长约6km；赛道平均海拔30米。

# 02 分流 #

半程选手和欢乐跑选手将在5km处进行分流，半程选手继续沿主赛道奔跑，欢乐跑选手经过风雨廊桥后右转跑入力术山路跑向欢乐跑终点。

# 03 平缓赛段 #

（0km-6.5km/10km-16.5km）

起跑即是长达6.5km的平缓赛段，选手们将陆续领略油菜花海、美丽屋场、风雨廊桥等赛道美景。请各位选手根据自己的实际情况，保持适度的配速奔跑，勿因激动等情绪，迅速加快配速，避免后半程体力不足。

2.5km及5km处均设置了补水点、医疗点，选手们可根据实际情况稍微补水。

# 04 连续上坡 #

（6.5km-7km/16.5km-17km）

之后，选手很快就会迎来赛道段的一个爬升，这时选手需注意跑动节奏，观察心率，身体重心略微前倾，加快摆臂频率，小步上坡。

# 05 连续下坡 #

（7km-7.5km/17km-17.5km）

下坡时选手要继续保持之前的节奏，切忌盲目加速，视线放低，快速移动重心；下坡时要减小摆臂幅度、缩小步幅，一边欣赏沿途的风景，一遍惬意的跑动。

7.5km处设置了一个补水点医疗点，选手们可适当补充水分。

# 06 平缓赛段 #

（7.5km-10km/17.5km-20km）

下坡之后便是平缓路段，建议选手们根据自身情况合理调整配速，根据赛道指引跑进。

10km处设置了一个补水点医疗点，选手们可稍微补水，准备第二圈。

# 07 平缓赛段 #

（20km-21.0975km）

选手冲刺赛段，长度1.0975km，路面平坦，建议选手需按照赛道提示及工作人员/志愿者的指引通过，根据自己的身体状况调整配速，合理控制冲刺速度。

以上就是本次融城半马的赛道攻略啦~

希望能助跑友们一臂之力

在尽情奔跑的同时刷新PB

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原标题：《第二届长株潭融城半程马拉松赛「线路图」公布啦！》

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