100大卡果冻有多少？

原创 食栗派 食栗派ChestnutMates

果冻是用水、糖、增稠剂等为主要原料做成的一种甜食。

果冻中有70%~80%的水，所以热量并不高，上图的一整个果冻的热量也才100多大卡。

市售的果冻以果味果冻为主；也有一些咖啡冻、茶冻等。龟苓膏、烧仙草、冰粉的原理其实也是一样的。

吃多少？

吃果冻，卡路里是次要，更重要的是含糖量！果冻的糖分较高，含糖量大概在15%~20%左右。

别天真地以为“0添加糖”＝无糖，果冻中添加的果汁也是糖。

我国和WHO(世界卫生组织)都建议，每天吃糖最好控制在25g以下。差不多吃150g的果冻，今日的糖份额就达标了。

想要吃得健康一些，可以选择咖啡味果冻、茶冻、龟苓膏、冰粉等，一样QQ弹弹的口感，但通常糖比较少——只要你吃的时候没有浇很多糖水、蜂蜜。

左右滑动查看果冻的热量有多重

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1个重

1个热量

喜之郎什锦果肉果冻

200g

128kcal

orihiro蒟蒻果冻

20g

14kcal

zuo一下蒟蒻果冻

16g

5kcal

有啥亮点？

1.0卡果冻适合减脂期的嘴馋零食

2.味道好

3.热量较低

注意啥？

1.0脂≠0热量≠健康，可能糖很多

2.三岁以下儿童不宜食用，存在窒息风险

策划制作

原标题：《100大卡果冻有多少？》

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