如何在2分钟内睡熟？

原创 较高端人类 较高端人类

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【写在最后】

·致死性家族失眠症，一种基因异常导致的失眠，基因异常产生的朊病毒会破坏视丘，导致患者即使闭眼也无法入睡，安眠药也是没有作用。患者一般会在中年时发病，连续8周没睡后，患者的心智能力就会衰退甚至丧失，连走路都困难。当失去睡眠接近六个月，就会卧床不起，满嘴胡话，丧失行为能力。患者通常会在发病后的十个月内死亡。这种疾病目前无法治疗。

·人们对安眠药存在两种误区，一种是对安眠药过分迷信和信赖。但有研究表明吃安眠药的效果和吃安慰剂差不多，都能使入睡所需时间减少10-30分钟。另一种误区则是对安眠药的过分恐惧，担心安眠药会上瘾，因此服服停停，产生反弹性失眠，反而使失眠久治不愈。因此不建议在没有医生指导的情况下擅自服用或停用。心理和行为治疗，是目前治疗失眠的首选方式。在服用安眠药帮助入眠的同时，辅以心理和行为治疗，解决失眠的心理根源，能更有效的解决睡眠问题。

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