过于懂事、不敢拒绝，警惕“讨好型人格”苦一生

原创 科学育儿编辑部 科学家庭育儿

最近后台总会收到大家的很多“来信”，有一篇很特殊，经过本人同意，今天来跟大家分享一下：

科大大，不知道你有没有看《女心理师》，我简直跟里面的小莫一模一样！

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每天帮同事带咖啡，熬夜加班为同事做PPT，和客户吃饭被频繁要求敬酒……

“让每个人喜欢自己”是我最重要的目标！

在工作中，我害怕被孤立，所以从不拒绝别人的要求，为了照顾他人的感受，每天都会十分谨慎行事。

每次想直接拒绝别人的请求时，我的内心也像摆钟一样，摇摆不定：

图片来源：科学家庭育儿原创

以前，每次想到这里，我就放弃挣扎了，感觉累一下换来一个朋友也不错！

但现在我真的陷入了无止境的痛苦。科大大我该怎么办？

类似这样的人，在现实职场中并不少见。

他们喜欢把别人的需求放在自己之上，并将工作中出现的所有问题都归为自己的错误。

他们努力让别人感到和自己在一起很舒服，但是所付出的代价常常是自己无法忍受的。

这种【无原则的善良】可不仅仅会出现在职场，身边的孩子也有类似的问题：

你以为学校都是其乐融融的吗？对于有“讨好型人格”的我来说，并不是：

别人栽赃，不敢反抗，生怕说自己没有“义气”；

大家一起剪纸，其他人一时兴起想去玩别的游戏，我虽然很想继续剪，但也会放下剪纸，很小声地说：“好吧，那就先玩别的吧”；

和其他小朋友冲突，会主动道歉，哪怕责任并不在自己，为了安慰对方，还会把自己喜欢的玩具给对方玩。

......

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一旦我反抗，就怕被孤立、被排挤、我从来没听过自己内心的想法，就像个“提线木偶”，一直在被别人操控着。

我做了什么？我好想做什么都不对...

好不容易熬到了毕业，初入社会的我，又遇到了难题：

我害怕别人会对自己产生负面情绪，比如难过、羡慕或敌对，所以经常“留一手”，不敢表露自己。

这样的后果就是，就算有机会也轮不到我。

如果你也是一个不敢说“不”的讨好型人格，那么顺从、妥协就是家常便饭。

还记得有一部电视剧《命中注定我爱你》吗？

剧中的陈欣怡由于不会拒绝，同事们经常找她帮忙，她称自己为“便利贴女孩”。

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压力大到几乎天天失眠，经常崩溃大哭！

有时候我就在想，如果当初父母不这样对我，或许我就不会活成这样了吧？

你在家有没有说过类似这样的话？

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超强的控制欲，再加上严厉高压的家庭氛围会让你收获一个表面上“喜欢”学习的娃。

会让他觉得只有做一些补偿让爸妈开心，才能留在你们身边。甚至将来选什么专业、做什么工作也会“乖乖”听从父母的建议。

长大之后带入到人际关系中，会产生：我只有做了什么事情，才值得被爱的想法，于是形成了讨好和不得不付出的“习惯”。

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应该？哪有那么多应该？有二胎的家庭真能做到一碗水端平吗？

你“不经意的偏心”也算偏心，所以应该怎么平衡给大宝、二宝的爱呢，戳链接文章：？教你几招！

讲到这里，如果发现自己有讨好型人格的偏向，你要记住：“自救”比旁人的帮助重要得多！

除了周围人的肯定外，教你4招“自救”法则：

1、列出你不喜欢的事项

准备好本子，一一罗列你不喜欢做的事情，比如：不接受替别人加班、不接受别人总迟到等...

再当你遇到类似的事情时，心里要有底，再继续接下来的“动作”——拒绝！

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2、表达自我，是很正常的事情

刚开始可以先从身边的小事开始，学会表达自己的意愿。

和朋友、同事聊天的时候，可以主动尝试用“我”来开始对话：

“我觉得......”

“我想要......”

不要着急，慢慢改变，总有一天你可以变成能无负担去表达自己的人！

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3、给自己思考时间

面对一些你不喜欢的人，不喜欢的要求时，不要马上答复，要给自己几秒钟思考的时间：

在心里考量一下值不值得我这样做？从自身的角度去做选择。

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4、懂得用语言技巧，巧妙化解“绑架”

" 我理解你……但是我…… "

“虽然我很想帮你，但我还有其他的事情......”

先说出对他的理解，再为自己的感受辩护，这样会更好拒绝，对方也会更加理解。

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同样被讨好的我们也要注意：

讨好者就像信用卡，你享受他们的好，后面都是要还的，要是透支了，可要加倍利息哦。

如果你是一位讨好者，那你要知道：无论别人多爱你，无论你对别人做了什么：

你，不！欠！他的！

你不需要那么大公无私的燃烧自己，照亮别人！请把讨好型人格变成——讨好自己型人格

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