NBA的健身新潮流，在这里不练瑜伽你就要OUT了

勇士队和骑士队堪称如今的NBA双雄，近两个赛季，都是这两支队伍在总决赛中碰面。

巧合的是，两支队伍都有一个共同的爱好：练瑜伽。

詹姆斯作为一个练了十几年瑜伽的老手，在骑士队内掀起了练瑜伽的新风。欧文、香波特、乐福都成为了瑜伽的练习者。

而在勇士队里，科尔更是把瑜伽列入了“必修课”，甚至还专门放假让球员们集体练习。

练瑜伽好处都有啥？增强柔韧、防止受伤、锻炼平衡……

面对这个问题，练过的球星都是赞不绝口。从40多年前的贾巴尔到今天，瑜伽已渐渐快发展成NBA的健身“标配”了。

在现役球星当中，詹姆斯算得上瑜伽的最忠实爱好者之一。

早在自己的第三个NBA赛季，满身伤病的詹姆斯就开始认识到了“养生”的重要性，球队训练师给他开出的一个药方是：练瑜伽。

要论坚持，詹姆斯的毅力绝不输给任何一个健身爱好者。从那时直到今天，瑜伽都一直是詹姆斯每周的必修课。

不管是身在家中或是酒店，甚至当初远赴北京参加奥运会时，他都认真练习，从不无故间断，原因无它——瑜伽的“疗效”确实好。

“是瑜伽帮助我的平衡性变得更好，自从我开始练习瑜伽，几年前一直困扰我的背伤问题现在也痊愈了，我可以延伸得更远。”练了几年之后，詹姆斯就在接受采访时大赞瑜伽效果拔群。

同时，瑜伽对于防止受伤也有好处。纽约一家给NBA球员提供瑜伽课的学院负责人说，“它能让运动员更放松，对控制自己的身体很有好处，让肌肉更有耐性，使得可以作出匪夷所思的动作而不受伤。”

2008-2009赛季的一场常规赛中，詹姆斯就被人从空中掀翻，脖子着地，让人吓出一身冷汗，结果最后毫发无损。

后来经媒体披露，就在前一天练习瑜伽时，詹姆斯才练习过一招“倒立式”，动作和摔下来时候的动作颇为相似，詹皇也因此驾轻就熟。

除了对身体的好处，詹姆斯也把瑜伽看成是修炼心性的法宝。

“瑜伽不仅有助于伸展身体，还能锻炼人的意志，我从中获益良多。你必须得全神贯注，因为一旦不专心，有些动作很容易让你受伤。”

无独有偶，另一位NBA球星，去年9月宣布退役的加内特，也对瑜伽磨练意志的作用很是满意。

“我有着使不完的精力，以前我没法好好控制自己。”几年前接受采访时，加内特就分享了自己的瑜伽体验。

“我会出现一些愚蠢的犯规，因为我会失去控制。有个朋友建议我练瑜伽，我试了。这不仅能帮助我拉伸身体，增强柔韧性，还能帮助我专注于自身，了解自己，知道如何合理控制情绪。”

加内特说，通过瑜伽，自己“找到了内心的平衡”，“（身体）就好比一座寺庙，你得照顾好这座寺庙。”

而在金州勇士队阵中，被主帅科尔力主推广的瑜伽课也给队员带来了类似的体验。

比如汤普森，虽然水平还不是很高，但他表示，“这不仅仅是身体上的挑战，也是一种精神锻炼，可以锻炼你的忍耐力。我认为它帮助了我们每个人。”

往前追溯，瑜伽在NBA的兴起可谓历史悠久。

早在40多年前，贾巴尔就把练瑜伽的爱好带进了NBA。他是在高中时就开始了练习，以此保持健康，“那个时候很少有男孩子练这些，都是女人在练。”

论热爱程度，贾巴尔可谓是个重度瑜伽爱好者，一周要练近10个小时。长达20年的职业生涯下来，按他自己的话说，“如果我没有练习瑜伽，那么我绝不可能有这么长的职业生涯。”

随后的日子里，瑜伽在NBA受到了越来越多球员和教练的欢迎。

“禅师”菲尔·杰克逊在上世纪90年代执教公牛期间，就曾在队伍里推广瑜伽，缓解球员伤病问题，甚至一度将其列入“课程表”。和如今勇士队主帅科尔颇为相似。

而在球员中间，除了之前提到的几个名字之外，奥尼尔、比卢普斯、诺维茨基、罗斯……许许多多的球员也都是瑜伽的练习者。

担任过NBA球队瑜伽教练岗位的美国人卡蒂奇曾在6年前做过一项估计，有大约25%的NBA球员在练瑜伽。如今，练瑜伽的风潮正在得到更多人的欢迎。

不光在NBA，瑜伽在中国篮球圈也吸引了一些球员，比如易建联，以及一直到38岁“高龄”才退役的王治郅。

此前接受采访时，王治郅说自己也是受了贾巴尔的启发，“我看过贾巴尔的传记，做瑜伽能让我们放松身体，迅速恢复，延长运动寿命。”