害怕股骨头坏死？7个动作教你自测

原创 张燕鹏医生 仁医腰腿痛科普e站

股骨头是髋关节的重要组成部分，在盆骨下方，大腿根部，连接大腿骨和屁股的那个部位，起着承上启下的作用，每个人左右两侧髋关节都有股骨头，也就是说每人都有2个！

（标红的两个圈圈里就是股骨头）

如果你还是理解不了，那么，下面这个图里的肉骨头，圆的一头就是股骨头。

股骨头坏死主要会引起三大明显症状：

1. 痛 骨头坏死了首要引起的就是痛，主要是胯、屁股、大腿根痛，偶尔膝盖也要痛，疼痛的程度会根据病情发展不断加重。

2. 活动不灵活 股骨头坏死后，髋关节的活动也会不像原来一样灵活，尤其做内旋、外旋、屈曲这几个动作最明显。

3. 骨骼变形 当股骨头坏死发展到比较严重的时候，股骨头甚至会塌陷，造成患肢缩短、骨盆倾斜等骨骼畸形。

一般来讲，引起股骨头坏死常见原因只有三个：饮酒、激素、外伤。

第一步～先做这6个动作

如果做这6个动作中出现关节、大腿根部疼痛的情况，就可能表示股骨头有点问题哟！

如果这6个动作，你做起来不是很明白，那么还有第七个动作。

第二步～做个盘腿的动作

对，就是做个最简单的盘腿，不是那种高难度的，如果盘腿的动作不痛且灵活，还能坐得稳，那多半没有股骨头方面的问题！如果大腿根、髋关节等部位疼痛甚至坐不稳，就要赶紧去医院啦！

上海大学附属仁和医院腰腿痛中心与上海市第九人民医院骨科合作

以保守治疗和微创治疗颈肩痛、腰腿痛及各种慢性疼痛为特色

阅读原文