在山间，在水畔，在元宇宙之中：我们的玩乐｜能流物复

节日是欢庆的时候。但不妨着眼于长远的日子。人无远虑，必有近忧。疫情尚未过去，如何维系当下的生活环境，使其能够抵抗未知的风险，是线上线下团聚、吃饭穿衣之时，心里会冒出的一丝忧虑。为此，我们在春节期间，推出“能流物复”系列，即从能源流动与物质循环的维度，我们来一起省察自身的吃喝玩乐，如何低碳、韧性、可持续地生活，如何才能进入更安全的未来，并思考自身在城市运转中力所能及的担当。四位作者给出了九个议题，前面说到食物、水、穿着、日常生活的耗能与物质循环、城市中的出行，以及耐用品所寄托的生活情意。

祝大家新年快乐。欢迎文后留言，写下您的任何想法或建议。

《论语》中记，孔子与弟子谈论各自志趣，曾皙既不谈从政，也不谈出使，而是描画出这样的情景：“莫春者，春服既成，冠者五六人，童子六七人，浴乎沂，风乎舞雩，咏而归。”就是说，春天里，结伴去野外，在河水中游一游，在高台上吹吹风，心满意足唱着歌儿回家。

今时今日，我们在何处，以何种方式玩乐？如果您已习惯被网络捆绑，又被“元宇宙”前景所鼓动，不如试一试亲近自然。安排一个春暖花开的休息日，去山间，去水畔。

北碚嘉陵江段，有野外运动爱好者在江上划船。图片来自画眉。

现实“循环”之徒步越野

2022新年伊始，一部《开端》大戏让“循环”进入更多人视野，结局温暖人心，几乎每个人都得到治愈；只是，令很多人不太满意的是，“循环”的谜团没有解开。我们只能在虚幻的世界，或在剧本杀之类的游戏里，寻找心灵的慰籍吗？

徒步越野，可以说，是现实生活中最接近“循环”的一项运动。

徒步越野，一般是一小群人，共同商议一条大致的路线或目标，然后由某一位熟悉情况的领队制定最终的计划方案，包括参与人员的选择、起终点的确定、路线的确定、速度的把握；初步方案出来之后，再由每位参与者自我评估最终是否参加，是否适合带新人参加，以及需要准备哪些物资。至此，准备工作完成。

之后，是正式上路。一群人基本按既定方案开始徒步越野；途中可能出现一些预料之外的事，有些是加分项，也有些是让人头疼的减分项。这些内容都是下一次“循环”的优化对象。最终到达终点，大家再聊聊收获体会，为下一次徒步越野提供经验与教训。

经过几次“循环”，一个经典的徒步越野方案就出台了。这群人就可以安心期待以后的出行了。但是，越野人是不会满足于一条路线一个方案的。所以，还会继续循环研究下一条路线下一个方案，永远在优化的路上，永远充满期待。

所以，简而言之，徒步越野正是理想中的现实版循环。

野外运动，总能出其不意遇到美景。作者画眉供图。

首先，徒步越野，与《开端》中的“循环”一样，可以一次又一次优化完善过程与体验感。

优化之一是选人；最重要的是领队的选择，领队有两种，一种是对队员的体能耐力等方面有要求的，另一种是没要求的，只要你身体没有不适合剧烈运动的疾病，愿意参加皆可。前一种需要对队员进行前期甄别，或者路途中劝退，以免影响大部队进程。后一种对队员没有要求，对领队耐心的要求更高，同时参加者也要有准备，不一定符合你想要的配速或里程要求。除了领队的选择，也会对同行队员进行甄别。最重要就是会避开容易“散劲”或者说有些娇气的人，因为户外徒步可能遇到各种临时状况，如果有人心理上太娇弱，不止是体力上照顾起来累，心理上情绪上也会容易崩溃。

优化之二是路线优化。这也因人而异，有人喜欢一路跑起来的畅快感，喜欢比较成熟的稍微大一点、平一点的路；有人喜欢比较纯粹的享受，会尽量选择松毛小路（备注：即长年累月铺满松针落叶的小路）甚至不太明显的野路；也有人喜欢挑战喜欢冒险，会有意挑选岩壁的攀爬，在杂草丛中穿过，在溪流中溯水而行，甚至为抄近路不惮于在荆棘丛中穿越。

山中徒步，与友人同行。作者画眉供图。

最后，是对徒步越野本身优化。慢慢结交一帮朋友，玩法就多起来了。春天看花开，夏天玩溪水，秋天赏落叶，冬天上山看雪。漫山樱花，雪白的梨花和李花，粉红的桃花，都会成为春天徒步越野主题。夏天纳凉避暑，下水溯溪，会在开心游乐中锻炼身体。金黄的银杏叶，艳丽的红枫，都是秋天的宠儿。南方人到了冬天，就盼着山上下雪，一群人合力堆个小雪人，是最美好的体验。除了这些常规动作，也会专门去上山听蝉鸣鸟叫，寻野猪足迹，捡几朵蘑菇，挖一把鱼腥草，摘几个野果，或一路唱唱山歌，随意跳跳蹦蹦。拍照打卡或拍几个视频，回头随便加工一下，就成为徒步越野的最好纪念。

在大树下的松毛上捡几朵茶树花摆个爱心。作者画眉供图。

徒步越野，运动之巅峰（癫疯）

徒步越野，常常动不动20公里起步，爬升1000米为基数，起得比鸡早，白天爬山比狗累，回来时脏得像“叫花儿”，但参加者痴迷其中，乐此不疲。

为啥称之为运动之“癫疯”呢？

首先是运动时间长。其他跑步或球类运动，一般两个小时左右，而徒步越野两小时差不多才完成热身。有些资深越野人，要半天时间才达到热身效果，一整天时间常觉得不够，可能天还没亮就出发，天黑了还没有下山，食物和水的补给有时边跑边完成，有的则是几分钟之内搞定，很少情况会专门饭后休息，因为休息后要重新热身，打乱整个越野节奏。

其次，上坡虐心肺。上坡就算只是一直走，那也是很累的，心肺功能会得到很强的锻炼，也很磨练人的意志。坚持着一直往上不停歇，其实慢慢也就习惯了，但若你想放过自己，想着稍微休息一下再爬，那你会越来越需要休息，一直达不到对心肺的锻炼效果。

下坡虐膝盖。有句俗话叫“上山容易下山难”，但很多人仍觉得下山轻松得多。从心肺体验上说，下山确实轻松很多，但大多数摔跟斗“搭扑爬”的情形，都出现在下坡。正因下山感觉轻松，容易放松警惕。下山时，身体重心其实很不稳定。腰腹核心稳定性不够的人，需要身体灵巧性更强，才能轻松驾驭自己。有些下坡的高手，一旦搭过几次扑爬，也会变得非常谨慎，心理上谨慎，肌肉就可能更僵硬，精神高度集中，对能力要求更高，灵巧性就会大大减弱。于是下坡身体会更紧张，造成肌肉和关节所受压力更大，因此下坡虐膝盖。

徒步越野的穿戴，如同“养蜂人”。作者画眉供图。

野穿虐皮肉。皮肉受过几次伤后，自己就会记得，不再图凉爽图方便穿短袖短裤，还会随身带好手套帽子围脖，甚至还有护目镜、髌骨带和防挂外套。有时被路人偶遇，会被问道“你们是养蜂人哈？”或者“你们不怕热吗？”

但徒步越野，的确又可称为运动之“巅峰”。

首先，享受最美最丰富的风景。自从参加徒步越野活动以后，景点打卡活动毫不意外地被抛弃了。徒步越野一般被越野者们自称为“深度游”。供游客打卡的景点，对其所在地的风景展示是非常有限的。加上人多，且路面完全硬化，被越野人抛弃，也就在所难免。徒步越野过程中，风景被最大限度地延伸、强化和深度化。你能从不同角度、不同海拔、不同季节、不同天气欣赏风景，且更全面更深入。通过一次又一次的循环优化体验，可能遇见越来越多感兴趣的点，对留守的山民越来越熟悉，对当地的历史风俗特产越来越了解。你自己的切身体会与越野故事，也就慢慢积累起来，对那山那林那路感情越深厚，还会越发爱护那里，有些人就会自然而然参与到“净山净心”的志愿活动中去。

徒步越野，到达宁静的水畔。作者画眉供图。

其次，领略到最为淋漓尽致的快意。不论大汗淋漓，还是凉风习习；冬日暖阳，或夏日风暴；野果的酸与甜，野草的柔软与树的挺拔，甘甜的野外山泉与淙淙流水，松毛小路上边唱边跑的畅快，野穿丛林的气喘吁吁，莫不是最为淋漓尽致的快意人生。远远超越了“洗肺”的基本功能，“洗心情”“洗头脑”的效果也是有的。置身于山野之中，承蒙大自然不弃，我们远离尘嚣，获得的是大自然最慷慨的馈赠。这样的玩乐，与众生皆同，于万物无损，身心都是极度放松愉悦的。

最大限度的身体锻炼，竟然排到了第三位。徒步越野，相比单纯的跑步或是球类运动，其锻炼到的身体部位是全方位的。不同的地形地貌，上坡下坡，缓坡陡坡，落叶路面泥土路面碎石路面沥青路面水泥路面，大树林灌木丛野草地岩石壁，这些多样的小环境，需要身体不同肌群参与进来。不像其他运动，往往锻炼到的是某几个部位，且因重复锻炼，需要专门的拉伸活动，缓解那几个部位的肌肉酸痛。越野则因地形多样，是对身体各部位交叉轮流进行锻炼和放松。且由于持续时间长，这种锻炼是连续性的，速度有时快有时慢，可以说，对身体的锻炼是全方位的。

在竹林间的山路行走。作者画眉供图。

还有最出乎意料的体验，往往不是惊喜就是惊吓。大片大片的野花野草，高大挺拔的树林，秀美俊朗的竹林，忽然出现的酸甜可口的野果与香气四溢的花儿，或是幽暗恐怖的“黑森林”，荆棘丛生的灌木林；甚至小路上正晒着太阳的五步蛇，远处传来的野猪叫声，以及脑中闪现的各种惊险故事。

与自然融为一体的过程，可称之为天人合一的巅峰体验。其实，在人人不离刷手机的时代，与大自然融为一体的亲身体验最难得。不同季节，不同天气，不同景致，也许用照片用视频可以呈现一二，但没有亲身经历永远无法体会。夏天的太阳天选择在海拔高的阴凉舒爽的大树林，避开太阳直射；寒冬时节的太阳天，则会选择海拔较低的乡村丘陵小道，将自己置身于温暖的阳光之下。春夏秋的季节，遇到小雨天，只要避开湿滑路面，收获的会是负氧离子更为丰厚的空气，雨后清新的野草野花和非常高的能见度，在高处，附近的城市与田野风光会一览无余地展现在视野中。

不过，并不是每一次都是完美体验，避不开的是一些小小的糟糕状况。你也会碰到大热天的暴晒，雨天全身湿透，突然一阵冷风，泥泞的路面，没完没了的石头梯子，一不小心钻进的荆棘刺林子。这种时候，也许更能让你体验到，原始的作为动物的人类，是如何在大自然中生存的。这些是“天人合一”的最自然、最真切的体验。

作为一名野外运动爱好者，我真诚地把这种玩乐方式推荐给诸位。

推荐原因：经济成本低，交通费用少，食物不浪费，接受自然的馈赠，非常有利于绿色出行的可持续发展理念；互帮互助精神养成，小我与团队兼顾，家庭与个体的协调。

适合对象：周末有大块空闲时间，或者强行让自己从工作与家务中抽离大块时间；身体本身素质好有锻炼爱好的，身体不太好但还可以进行较高强度运动；愿意并适合团队活动。

注意事项：循序渐进，从较短时间较低强度较少风险的路线开始，客观评估自己各方面能力，选择适合自己的徒步越野活动。注意天气与地形是否适合自己。去往陌生环境切记请本土熟悉地形和小气候的人带路。注意带足补给用品和急救物资。

元宇宙：另一重世界

开封“小宋城”室内营造的蓝天白云虚幻天幕。图片来自扬和嘉的妈。

2021年下半年，人人都有一个错觉：元宇宙，突然来了！

元宇宙无疑得纳入“新技术”之列，但与我们曾亲眼见证的一切新技术有所不同。它似乎是一个“无穷大”的概念。在Facebook改名Meta之前，已有无数人、无数活动为“元宇宙”造势。《失控玩家》、《头号玩家》、《楚门的世界》、《银翼杀手》，人们会主动回顾这些电影，拼凑出自己的“元宇宙”观。AR场景、头盔、眼镜暂且不提，脸书、雅虎、魔兽世界等，也都被视为“元宇宙”的一部分。就连“都市场景”、“场景主义”等城市规划新概念，似乎也都隐含玄机。

“元宇宙”已成一个越吹越大的大气球，还是一个任人打扮的小姑娘。不同的人把自己的想象力加诸其上。想象力有多大，它就还要更大，似乎要把真实的和想象的一切全部包裹覆盖。

在武陵山野外避暑乘凉的小朋友们也沉浸在网络之中，这何尝不是“元宇宙”的一种。图片来自扬和嘉的妈。

被“元宇宙”这个概念洗脑后，我忽然深受启发，感觉自己发现了真相：古今中外，人人当然都在“宇宙”之中，却也或多或少身处“元宇宙”之中。只要任何时代任何地点，有任何人找到一种方法出离于真实世界，那就“元宇宙”了吧！那忌惮于自然之力膜拜图腾的古人；那黄卷青灯坚信“书中自有颜如玉，书中自有黄金屋”的书生；那远离尘嚣辟谷炼丹以待羽化登仙的修行者；那辛苦劳作忍饥耐寒以待美好来世者；那戏台上入戏的演员和台下入神的观者……他们与今时今日“元宇宙”中的沉浸者，有何本质区别？都是置身其中，都是虚实之间。如果说本质的话，本质都在于让人脱离现实的“想象力”或“能力”。如果说区别的话，区别就在于这样的“想象力”或“能力”的野心和强弱。

目前，利益相关方为“元宇宙”画了大饼，但究竟将有何种走向，不得而知。按照“未来已来”的思路观之，“元宇宙”首当其冲在“游戏”，正与本篇的“玩乐”相关。

“元宇宙”宣传画。

据说，“元宇宙”将提供身临其境的游戏体验，最先肯定要拉拢游戏玩家。几年前，“4D”电影还是新鲜事物，第一次尝试，座椅随时抖动摇摆，有时扑面吹风有时迎头喷水，有时会闪几道光，表明这是闪电。但这未免太幼稚。首先，作为一个成年人，车船摆动风雨云雾都是人生体验，无需4D电影这许多周折，就能与电影场景达成共情。当然，前提是片子没那么烂。如果是小朋友观影，可能还有些许新鲜感，可惜的是，4D电影不适宜小盆友观看。

“元宇宙”的努力方向——让游戏玩家能够“4D”甚至更多“D”地打游戏。所谓“视觉、听觉、嗅觉、触觉、味觉”都打开。套上游戏眼镜头盔，移步换景。或许还得在脑袋上各种连线。当然，“元宇宙”会强调，跨越时空对话，拥抱，接吻，多巴胺，快感。但是，据我有限的经验，游戏不是以对战为主吗？被对手砍一刀，疼痛等级应该比生个孩子痛。“元宇宙”的游戏，玩家得承受多大伤害呢？

“元宇宙”确乎主要服务于“游戏”吗？最近，我总是看到这类新闻：“某省经信厅召开“元宇宙”产业发展座谈会，为深入认识理解“元宇宙”概念，把握“元宇宙”未来趋势，抢抓机遇、超前布局，推动我省企业抢占“元宇宙”技术和产业发展制高点”。这多少显得大题小作，甚至不那么文明和谐。说起来，青少年最容易沉迷于游戏。目前的网络游戏，还觉得不够吸引青少年吗？

当然，“元宇宙”的游戏，提供了若干其他依据。比如，失爱者重拾旧爱，失能者体验有能。足不出户体验一切不可能之体验。兜兜转转，这又得复归上篇的问题：人生的意义是什么？每个人当然不同，会有不同的人生观。而我这里问的是，对普遍意义上的“人类”而言，生而为人，是为了在虚幻的感官体验中，度过数十年的生命吗？如果确乎如此，那“元宇宙”也太杀鸡牛刀了。！

人生的意义是什么？我不敢轻飘飘置评。可是，人生得去拥抱和体验真实。这许许多多真实的一切，都觉得没有足够时间去一一体验，为何要任由不知谁出于何种目的给你加诸身心一层虚幻体验呢？

《太空旅客》剧照。图片来自网络。

有人会问：真实和虚妄，到底有何种区别？我想起2017年的电影《太空旅客》。电影设定的情景，是在太空开辟新栖息地，航空飞船分批运送。旅途漫漫，旅客们深睡保鲜。一个男的，不巧遇到故障，提前九十年被唤醒，自己熬了一年的孤独。如果无衣食之忧虑，存在与否无任何意义与价值，尽头漫长却清晰可见，那是否仍有必要继续存在？男主用了一年思考这个问题，他有取之不尽的美食美酒，有各种消遣方式，还有个非常好聊天文质彬彬的机器人陪伴。他思考的结果是，没有必要，他用了“island”（孤岛）比喻他的困境。当然，电影中，他挑挑选选，唤醒了一个同类（对，是个姑娘），以得到陪伴。虽然这样纯粹孤独的境地，没准儿有些人真正能好好享受。

总而言之，作为决策者的政府，需要稳住脚跟，态度中立，不被忽悠，更不去推波助澜，及时监管跟进；作为大众，可以保持谨慎好奇，凡事利弊兼具，莫要给忽悠了去。每个普通人，还是要在雨中感觉到雨，要在风中感觉到风，要在花前感觉到花，要与亲人朋友共同劳作学习和生活，感觉到真实的人类感情——这才是人应该过的真实生活。当然，人生匆匆，人生没有回头之路，要在山间、在水畔玩乐，不可沉迷于虚妄的“元宇宙”之中。

也许在技术渐渐累积过程中，在人类与诸多不确定性适应的过程中，真会出现影视作品或科幻小说中所渲染的“元宇宙”的未来。而那也必定是人类作为智慧生物，在诸般情景下，在诸多有意识的合理选择之后，逐渐达成的状态。“元宇宙”绝不应是由资本炒作和逐利推动而来。而如果真有那么一天，“元宇宙”的境界也绝无可能是值得追求的，更多可能是人类妥协和适应下别无选择的选择。如果，我们不能在山水之间玩乐，而不得不在“元宇宙”中消磨，那真是非常不妙的前景。希望人类绵延久长，希望永远山水相伴，Live Long and Prosper。

能流物复系列：

篇① 五谷丰登，六畜兴旺：我们吃什么

篇② 风调雨顺，河清海晏：我们的水

篇③ 华服与布衣：我们的衣服与铺盖

篇④ 何以冬暖，何以夏凉，何以炊烟饭菜香：我们的耗能

篇⑤ 肥水归田，废物利用：日常生活的物质循环

篇⑥ 出入平安，车马去闲闲：日常出行

篇⑦ 要长长久久，不可用后即弃：快消品与耐用品

篇⑧ 在山间，在水畔，在元宇宙之中：我们的玩乐

篇⑨ 非分之需，克制之法：总结