冬奥“立春”时 一起向未来

立春

迎冬奥，贺新春

岁月不居

时节如流

一个崭新的轮回

来到了我们身边

2022年2月4日04时50分

我们迎来二十四节气之首

立春

立春

立，始建也

立春，春气始而建立也

冬去春来，万物复苏

阳和启蛰，品物皆春

这一天

也是2022北京冬奥会

开幕之日

开幕式以

“简约、安全、精彩”的

创作原则

将文艺表演与仪式环节融为一体

通过融入科技创新

低碳环保、运动健康

向世界奉献

浪漫、唯美

温暖、精彩的盛会

带着立春的好兆头一起向未来

立春•三候

立春有三候

一候东风解冻

东风轻拂、乍暖还寒

一汪江水如凝眸

滋养了山川的灵秀

二候蜇虫始振

残雪消融滋养大地

蛰居的虫类在洞中苏醒

一元复始，万象更新

伟大的生命

将重新装扮美丽的大地

三候鱼陟负冰

水底的鱼群

仿佛要破冰而出

一览这春日景色

立春•民俗

立春

更是一个民俗节日

过得要有仪式感

重要的拜神祭祀、纳福祈年

以及迎春和农耕的庆典

都会安排在这一日

立春时

民间有“咬春”的习俗

立春吃春饼，是人们对

“一年之计在于春”的

美好祝福

而“咬春”嚼萝卜

则取古人

“咬得草根断，则百事可做”

之意

立春这一天

不少地方还要“打春”

又叫“鞭春牛”

用土塑牛，内塞五谷

叩拜、打碎、抢土、拾粒

谓之抢春

以抢得牛头为吉利

在古代

击鼓驱疾迎春

是立春日一项吉祥的习俗

立春•养生

万物复苏，阳气上升，人体的五脏六腑蓄积的内热之毒也开始出现春燥，导致肝火旺盛、身体炎症，出现口腔溃疡、咽喉肿痛、便秘、色斑等症状。加上春季天气转暖，人体水分大量流失，天气又阴晴不定，通过饮食养生就显得十分重要了。

1、饮食清淡——消春火

春季人易上火，出现舌苔发黄、口苦咽干等，因此饮食宜清淡，忌油腻、生冷及刺激性食物。有明显上火症状的人可以吃一些清火的食物，如绿豆汤、金银花茶、菊花茶、莲子心泡水等。

2、黄绿蔬菜——防春困

“春困”使人身体疲乏、精神不振，应多吃红黄色和深绿色的蔬菜，如胡萝卜、南瓜、番茄、青椒、芹菜等，对恢复精力、消除春困很有好处。

3、细选食物——少疾病

春季气温逐渐升高后，在饮食上，应摄取足够的维生素和矿物质。塔菜、芥蓝、西兰花等新鲜蔬菜和柑橘、柠檬等水果，富含维生素c，具有抗病毒作用；胡萝卜、菠菜等黄绿色蔬菜，富含维生素a，具有保护和增强上呼吸道粘膜和呼吸器官上皮细胞的功能。

4、胃肠疾病——要当心

胃及十二指肠溃疡等疾病易在春天发作，饮食上应避免摄取含肌酸、嘌呤碱等物质丰富的肉汤、鸡汤、鱼汤、动物内脏和刺激性调味品。因为这些食物有较强的刺激胃液分泌的作用，或形成气体产生腹胀，增加胃肠负担。

5、祛痰养肺——保平安

慢性气管炎、支气管炎也易在春季发作，宜多吃具有祛痰、健脾、补肾、养肺的食物，如枇杷、橘子、梨、核桃、蜂蜜等，有助于减轻症状。

立春•诗词

古往今来

无数文人墨客

对“春”都情有独钟

南宋的张栻见到

冰霜渐渐消融、暖气

慢慢回生的场景

就情不自禁写下

律回岁晚冰霜少，春到人间草木知

便觉眼前生意满，东风吹水绿参差

旧岁未尽，冰霜渐少

一个“满”字

把春意写尽

也折射出诗人欣慰的心态

早春，桃花灼灼

像染成肉红色

虽被贬海南

但满眼的生气勃勃

让苏轼不禁感叹

春牛春杖，无限春风来海上

便与春工，染得桃红似肉红

春幡春胜，一阵春风吹酒醒

不似天涯，卷起杨花似雪花

再阴暗的日子

也总会迎来阳光

再遥远的他乡

也总会遇到知音

这是一种何等旷达的人生境界

年去年来白发新，匆匆马上又逢春

关河底事空留客？岁月无情不贷人

一寸丹心图报国，两行清泪为思亲

孤怀激烈难消遣，漫把金盘簇五辛

大漠边疆

春天如期而至

明代的于谦

吃着立春的春盘却泪流满面

遇此佳节，将士们思亲倍切

但为了国事

又不得不羁留边地

舍小家顾大家的品格

传承至今

立春

立的是希望

春天正在路上

就从今天起

草木初萌，花枝孕蕾

蓬勃的生机已经蓄力待发

愿

春暖花开，民康国泰

每个孩子享受自然光的温暖

来源：长城网综合自人民日报、新华社、央视新闻、视觉中国等

原标题：《冬奥“立春”时 一起向未来》

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