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通过了解动机增强你的自信和决策力

2022-02-05 10:06

来源：澎湃新闻·澎湃号·湃客

原创 Tara Well Ph.D. 酷炫脑

Via：nini kvaratskhelia

作者 |Tara Well Ph.D.

翻译 | 马欣悦

改写 | 伊利

审校 | 严佳静

朗读 | 鸽仔

美工 | 老雕虫

编辑 | 加薪

了解自己不难，除了了解自己的人格，更要了解自己的动机。

人格心理学家负责研究个体差异[1] 。这是比群体差异更细节的分析。你可以根据性别、种族、民族等被划分入一个群体。但是，这些群体中依然存在着重要的个体差异，这包含关于你的更准确和详细的信息。

例如著名的“人格五大性格特质”（Big Five Personalities）[2] 解释了你的特质决定了你是什么样的人。但是更深层次的，它还解释了你的动机，例如，你要做什么以及为什么要这样做。有时我们很确定自己正在尝试做什么，最关心的是什么。然而却对目标和达到人生追求的最佳途径不甚清楚。了解你的动机以及它们如何在你看似随意的想法、关注和故事中出现可以更好地帮助你。了解动机的方法之一是观察你在日常活动中最常想到的事情。换句话说，你是否幻想过你希望生活中会发生的事？

当你可以自由地、不刻板地进行思考、感受和行动时，我们更深层次的个性往往会显露出来。当社交场合不明了时，我们倾向于把我们想看到的东西强加给对方。我们经常在人和场合中寻求对我们重要的东西，而完全意没有识到这样的行为。所以，你所幻想的，或者无法摆脱的，往往与你内心深处的渴望有关。你向别人讲述的关于自己和其他人的故事可能会表露你的真实想法——以及你想得到它的信心。

大五人格模型

下面的测试就像是不同的社交情境。你可以通过你的答案了解更多自己内心深处的动机。试试用你的第一想法完成以下每个句子。

1. 我想要做……

2. 最重要的是……

3. 我看起来……

4. 当我没有被正确对待时，我……

5. 如果我可以……就好了

6. 我的头……

7. 我的生活动力是……

8. 我要……

9. 我最喜欢的人……

10. 当我无能为力时，我……

11. 这种测试……

Abraham Maslow开创了如今最重要和最有价值的动机理论之一[3] 。你可能在许多心理学教科书中看到过对他的需求层次结构的金字塔描述。他的理论很容易地被等同于向上攀达自我实现的顶峰。但他的理论远比这复杂。

首先，为什么需求层次结构的形状是金字塔？实际上金字塔的概念并不是Maslow本人创造出来的。但这种固化的形象原因可能是底层需求是更高需求的基础。较低层次的需求对我们有更大的影响，它们必须在更高层次的需求出现之前得到满足。更高的需求是“存在”需求或“成长”需求。他们是独特且自发的。

较低层次的需求构成了我们生存的基本需求。

低层次的需求包括：

【1】安全感，顾名思义，我们需要感到安全，并且身处环境是相对可预测且可控的。就好比，婴儿知道当他们哭时，有人会来帮忙他们。通过早年的生活经历，我们学会内化信任感，并知道我们所处的环境[4] 。作为成年人，我们将内化了的安全感带入了新的生活环境。如果你的安全需求在成长过程中得到满足，你就会对世界是一个安全的地方抱有一种基本的信任感，并且将能够在其中找到所需的人员和资源。

如果你从小生活在一个无法满足安全需求的，不可预测的环境中，那么长大后你会对得到的可预测性和可控制性心存担忧。因此，你将不太可能信任别人和环境。因为没有内化的安全感，你会在自己之外寻找安全感。例如，你可能需要知道人们是遵守规则的，谁对此负责，或者倾向于存钱或囤积其他资源。以安全为导向的成年人会去寻求安全和稳定，在新的情境中会感到不安，他们仍然依赖他人，依靠外部的规则和限制。他们可能对他人表现出不信任[5] ，这主要是为减轻自己的不适。

【2】归属感。人们对爱和归属感需求的表达方式各不相同。当对爱和归属感的需求没被满足时，人看起来像是依赖、依附和利用他人来获得安全感。当爱和归属感的需求被满足时，人则看起来对他人充满兴趣和好奇心，以及希望一种平等、相互关爱和尊重联系的方式。

【3】自尊。自尊得不到满足的成年人希望证明自己的价值。他们可能会非常爱斗，甚至会喜论。他们专注于自己的声誉和他人对他们的看法。自尊得到满足的成年人则不太愿意证明自己。他们渴望能力和个人成就。但是他们不将自己与他人比较，而是专注于自己的个人成功标准。