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节食减肥可致女性月经失调，针灸减肥究竟有没有用

澎湃新闻记者肖蓓

2017-03-15 07:17

来源：澎湃新闻

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春天不减肥，夏天你是谁？又到了春暖花开、万物复苏的时节，姑娘们穿上轻薄漂亮的春装，如花朵一般绽放。对于爱美又没法穿上修身小西装的人来说，减肥成了一个首要任务。

肥胖究竟是何原因？怎样减肥才科学呢？节食、减肥药有用吗？除了“管住嘴、迈开腿”，中医还有哪些方法可以有效减肥？上海中医药大学附属岳阳中西医结合医院针灸科侯文光副主任医师为您解答关于针灸减肥的那些事。

为什么这么胖

想要减肥的姑娘，总是觉得自己很胖，在减肥的路上，没有最瘦，只有更瘦。那么，哪些人才是真正的“胖子”呢？我们先来做个算术。

体质指数（BMI）=体重（kg）÷身高平方（m）。BMI，又称体质指数，是目前国际上公认，也是一个常用的衡量胖瘦的指标。在中国，我们认为BMI超过24就属于超重，超过28属于肥胖。

我们可以拿尺子量一下腰围。当男性腰围超过85cm，女性超过80cm就属于腰部肥胖。当然，除了BMI、腰围，我们还有腰臀比、身体脂肪率、内脏脂肪数等指标。根据这个标准，如果你属于肥胖，就真的该认真考虑减肥了。

那么，为什么会这么胖？答案很简单，吃的多，动的少，肥胖少不了。

侯文光副主任医师说，中医《素问·通评虚实论》也提到：“甘肥贵人，则膏粱之疾也。”所以，中医认为，对于肥胖的发生，与过食肥甘厚腻关系密切。肥胖患者进食过多原因复杂，心理、社会、内分泌等因素均会导致。现代家庭多条件优越，饮食行业也越加卓越——甜食、油炸食品、零食大多含有极高的热量，对于自控能力差的人，就成了罪恶的源头，明知道不能多吃，却欲罢不能。有些人在工作后由于工作因素或者人情往来，常常需要出门聚餐应酬，少不了肥甘之品，也难以避免多吃的结局。

“吃的多”，就需要“动的多”来消耗掉摄入的过多热量。但现代社会科技发达，代步工具逐渐普及，不用爬楼梯改用电梯，不用走路可以选择坐汽车，体能消耗减小，动的少了也是肥胖产生的另一个主要因素。

从医学角度讲，肥胖就是能量代谢异常导致的。单纯性肥胖，是各类肥胖中最常见的一种（以下说的肥胖均指单纯性肥胖），是由于摄入的能量多于消耗的能量，以脂肪的形式储存于体内，表现为形体肥胖，可以伴有代谢方面的障碍。比如，工作后聚餐增多，运动减少导致的肥胖，产后休养的肥胖，均属于单纯性肥胖的范畴。

减肥走过的弯路

对于肥胖的病人，大多数人会“病急乱投医”。那些因为减肥走过的弯路——节食、减肥药，我们通通都不要。

侯文光副主任医师说，我们听到最多的就是节食，甚至是断食减肥。这其实是非常不健康的减肥方式，对自身身体也非常有害。通过节食达到的减重，非常容易反弹。通过节食，确实可以快速的减轻体重，但想要长期地依靠节食来控制体重，难以坚持。

多数人会进入“节食—暴饮暴食—节食”的状态，此时不但你的情绪会烦躁，而且会影响消化系统、内分泌系统。

在门诊，医生们也常常遇到因为过度节食减肥导致女性月经失调的案例。且一旦你恢复原先饮食习惯，体重也会随之反弹。

对于自制能力差的病人就会选择快速有效不痛苦的“偏方”——减肥药。大多市面上的减肥药多是利用脱水原理，让体重下降，是不能真正达到减肥的，而这种减肥也是反弹最多的。此外，减肥药的安全性也有待考证，成分复杂，损害身体，得不偿失。

针灸减肥的意外收获

针灸减肥其实是一个现代医学出来的新词，是医生通过针灸针刺激穴位来调理脏腑，从人体的整体调节达到减肥的目的。

侯文光副主任医师介绍，针灸减肥一般包括：体针、耳穴、电针、埋线等，这里讲讲针刺治疗，即体针减肥。

中医认为，肥人多痰湿，针灸减肥从脾、胃、肾入手，调节脏腑功能，升清降浊，从而达到减肥目的。而大多数肥胖患者，以腹部肥胖为主，多选用腹部穴位，而腹部也正是脾经、胃经、任脉所行之所，有健脾除湿、调理气血的作用，所以腹部的穴位也大多是常用的减肥穴。