地铁里听耳机或伤耳朵，专家细数那些损伤听力坏习惯

小红喜欢戴着耳机反复认真练习英语听力，而且喜欢把音量调高，这样更容易让自己集中精神。但是，近来她觉得自己的耳朵变得对声音不那么敏感了，医生发现小红听力已经有了轻度下降。

可引起听力损失的病因很多，最常见的就是噪声，通常是长时间暴露于强噪声会引起听力损失，但是短时间极强的噪声也会造成永久性的听力损害。年龄和许多其他原因所致听力损失是无法预防的，但是对噪声性听力损失有很多方法可以预防，比方说对噪声暴露加以控制。

声音的单位是分贝，一般情况下40-60分贝属于我们正常的交谈声音，60分贝以上就属于吵闹的范围了，分贝越高，噪声越大。人耳长时间接收高分贝音量，或会造成短时间但可逆的听力损失，或会造成永久性且不可逆的听力损失。

随着个人音乐播放设备的广泛使用，耳机播放音乐引起听力损伤得到了越来越多的重视和研究。耳鼻喉科副主任医师李树峰指出，现在在地铁及公交车上，随处可见人们戴耳机听歌、看电影。据不完全统计，地铁及公交车的背景噪声达70分贝，人们处于此等嘈杂环境下，会不自觉地提高耳机音量，会有损害听力的风险。

“有研究指出，一半以上的人在噪音环境中播放音乐的声音早已超过85分贝。而很多国家的劳动防护标准是每天的噪声暴露不超过85分贝连续8小时，也就是说超过这个强度就很可能会造成噪音性耳聋。相同的噪声暴露量，如91分贝2个小时、106分贝3分钟等也能造成听力损害。”李树峰医生说。根据波士顿儿童医院的研究表明，不超过耳机最大音量的60%，连续使用耳机时间少于60分钟是比较安全的。

“同时，在公交车、地铁及其他嘈杂环境中最好不要佩戴耳机听音乐。当然耳机的类型不同听力的损害程度是不一样的。最好还是选择一些有降噪功能的耳机，另外有一些入耳式的耳机能够隔绝周围的噪音，有利于降低耳机播放的音量，对于保护听力反而有好处。另外，就是最好避免常去迪厅、KTV等噪音分贝比较高的场所。”李树峰医生建议。

“需要指出的是，噪音对于听力的损害有积累性。接触高分贝的声音可能暂时没有感觉，甚至在暂时损害后恢复，但是长此以往对听力是有损害的。”

对于开车的朋友，李树峰医生建议，开车尽量关上车窗，开快车时风噪声和开慢车时的交通噪音都会损害听力。开快车时风噪声可能会超过100分贝，长时间会影响到听力。

另外，开车的时候即使关着车窗，发动机也会产生噪音，会不自觉地把音乐声音开大，所以，开车的时候最好不要长时间开着音乐。

现在越来越多的车主为了接听电话方便，使用蓝牙耳机，有的甚至一戴就是一整天。要知道，车内受外界噪音影响较大，使用的蓝牙耳机又常常是单耳，车主为了听清楚常将蓝牙耳机的音量调得很高，长时间使用会对听力造成损害，所以不要长时间、大音量地使用蓝牙耳机。

另外，游泳或者洗澡的时候也要注意保护耳朵，不要让耳朵进水。一旦耳朵进水了，可以把头偏向耳朵一侧，让水慢慢流出来，或者在进水的一侧单脚跳，把耳朵里的水跳出来，还可以用手紧紧捂住耳朵，然后使劲突然放开，多次以后水可能会出来。

需要指出的是，长期错误的掏耳屎会使耳道失去保护、异物入侵引起炎症，严重者还会损伤听力。那么如何正确的掏耳屎呢？因为我们的外耳道皮肤具有自动排除皮屑和耵聍的功能，很多人一辈子都无需掏耳屎。不过，长期不掏耳朵，对于耳屎较湿且分泌旺盛的人来说，又很容易形成耵聍栓塞。如果是这样的话，建议按医生建议定期清理耳道。

“另外要注意，不要用尖锐的东西掏耳朵，比方说指甲、挖耳勺最好都别用，因为可能会引起耳道和鼓膜损伤，有时还会并发感染，使听力下降。对于小孩子，家长更要提醒她们不要将豆子、小球等杂物放入耳朵。当耳朵发痒不适时，可以用手在耳外侧轻轻按摩，或用消毒棉签轻轻在浅表处擦拭。大块硬结的耳屎，应该到医院请医生用专门的工具取出，切勿自己随意掏挖。”李树峰医生说。

还要注意的是，不要乱用一些对于耳朵有害的药物，这种损害是不可逆的，而且特别喜欢“针对”儿童及老人的听力。耳毒性药物以损害高频段听力为主，耳聋或发生在用药过程中，或发生于停药后。

李树峰医生列举了一些常见的耳毒性药物，如治疗结核病的链霉素、治疗细菌感染类疾病的庆大霉素、治疗肺炎的卡那霉素、治疗心内膜炎的万古霉素、利尿药物呋塞米、改善血黏度的阿司匹林、抗肿瘤类药物卡铂等。

生病时切勿乱吃药，须依据医嘱服药，如有必要，在服药过程中注意监测听力的变化。