网红防低头颈托能“守护颈椎健康”？专家：矫正作用非常有限

最近，在各大电商平台上 ，一种“防低头”颈托走红，这种肩颈器支撑在下巴和锁骨处，防止低头，从而达到矫正形态、保护颈椎的作用。

真的有用吗？四川大学华西医院脊柱外科主任刘浩接受红星新闻记者采访时解释说，临床上，颈托的真正作用是用于保护已经出现损伤的脊椎的稳定性，防止伤情进一步加重。想要依靠“颈托”的外力矫正“含胸驼背”体态，作用非常有限，而想要远离慢性颈椎疾病，真正有效的方法还是要改变使用手机、电脑时的姿势，加强锻炼。

网店销售的网红简易颈托

网红颈托

不少电商平台显示销售火爆

号称“改善脖子前倾”“秒变天鹅颈”等

一个呈圆弧形的简易颈托，一头卡住下巴，一头支撑在锁骨位置，中间套有绑绳，绑在脖子上可以调节松紧度。

最近，打开各大电商平台、视频软件，经常刷到这样的“懒人神器”推荐，号称可以“改善脖子前倾”“纠正错误颈椎姿势”，甚至“秒变天鹅颈”“挺拔少女背”。这一描述，对于伏案工作的白领上班族、沉溺于手机短视频的“低头族”来说，简直就是人间利器。

红星新闻记者在各大电商平台搜索发现，各种各样的颈托支架、护颈五花八门，简易的、充气的、加热的、海绵软包的，起“固定矫形”“支撑减压”等作用，其中不乏“抖音同款”“医用同款”“源自日本专利”“韩国销量NO.1”等宣传语，号称防止低头神器，改善“颈椎痛”“电脑颈”“手机颈”，“守护你的颈椎健康”。

同时，红星新闻记者注意到，较为简易的颈托、护颈，多是运动、健身、户外品牌店铺的产品。而医疗器械旗舰店的，外形和结构则更为复杂，价格也从几元、十几元到上百上千元不等。

各大店铺销量从数千、数万到10万+以上不等，但销量“10万+”的店铺，点开买家评论，却只有寥寥数十条或者数条。

华西专家：

依靠颈托纠正改善体态作用有限

主要用于颈椎伤者起稳定作用

这大大小小的颈托，真的能起到改善含胸驼背、保护颈椎的作用？

四川大学华西医院脊柱外科主任刘浩表示，依靠颈托的外力来纠正改善含胸驼背，从原理上讲，作用非常有限。

刘浩解释说，颈椎，是连接头部和躯干的重要骨性结构，起到支撑头部的重要作用，同时，重要的脊髓、神经，从颈椎椎管中通过，每个椎骨之间的椎间孔，还有可支配手部活动的重要神经。所以，颈椎一旦受伤，伤及脊髓，则有瘫痪的风险，伤到重要神经，上肢活动功能可能受限。车祸、坠落伤等，是颈椎受伤、尤其是骨外伤的常见原因之一，但概率较小。

四川大学华西医院脊柱外科主任刘浩

与骨外伤相比，颈椎病是人们更为常见和熟悉的颈椎疾病之一。随着生活方式的改变，开车、看手机，对着电脑伏案工作，姿势不正确，会造成颈椎出现慢性疲劳、慢性损伤，出现肩颈部疼痛、酸胀，甚至手发麻等症状。长此以往，导致颈椎间盘退变加速，椎间盘突出、颈椎增生，严重的还会压迫神经、脊髓等临床症状，需要手术治疗。

“和以前相比，颈椎病的发病年龄呈现年轻化的趋势。”刘浩说，在临床上，甚至有高中生出现了疼痛、活动受限等颈椎病早期症状，以及20多岁的年轻人就需要接受手术治疗等严重情况。

刘浩表示，在临床上，颈托的作用，主要是用在颈椎受到创伤、或者怀疑颈椎有伤等情况下，颈椎原有的稳定性已经或可能被严重破坏，给患者戴颈托，起到稳定作用。这样可以有效避免在患者活动、移动或被搬动的过程中，颈椎的不必要活动，防止进一步损伤。“所以，大家要正确理解颈托的作用，而不是试图依靠颈托矫正这种被动的办法来缓解肩颈部疼痛等症状。（缓解肩颈部不适）最好的办法还是要主动锻炼，比如做肩颈操，游泳等。”

临床上，颈托的作用是对伤者的颈椎起到稳定保护，结构更为复杂

“游泳是最好的锻炼方式之一，因为浮在水面上的埋头、低头动作，可以加强颈背肌的锻炼。”刘浩说，在日常工作生活中，使用电脑、手机，要注意避免长时间低头，最好是调高电脑、手机的高度，采用“平视”的姿势，每隔一小时左右，尽可能地活动放松一下。

同时，刘浩也提醒大家，如果出现了肩颈部异常疼痛、手发麻，甚至走路不稳等症状，最好是到脊柱外科寻求专业医生帮助检查、诊断病因，而不是单纯凭产品文字介绍自行购买产品“矫正”，以免耽误病情。